Domanda
DOMANDA: Quali esercizi e si estende sono buoni per la bassa stagione
RISPOSTA? Pete,
grande domanda. Dipende molto da quale posizione si gioca. Credo nel lavoro fuori per generale per migliorare la resistenza complessiva e di condizionamento, ma sento anche che si deve fare esercizi specifici per migliorare il vostro corpo per la posizione si gioca. Un lanciatore deve fare cose diverse che un SS o di un catcher. Fatemi sapere quale posizione si sta cercando di giocare e che cosa è che si vuole migliorare e io vi consente di sapere in quale direzione andare.
Coach
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DOMANDA: sono un terzo baseman.
Risposta
lavoro su tutto il corpo condizionata. Vuoi essere il più flessibile possibile, come un interno. Trovare una palestra e cercare di ottenere un paio di sedute con un trainer certificato per insegnare i tipi giusti e modi per allungare. Inoltre, lavorare sul rafforzamento le gambe per lo più, ma anche la parte superiore del corpo per rafforzare per colpire. Buttare un sacco di lungo lancio nei meccanica adeguata per rafforzare il braccio. Avete bisogno di un cannone a 3B. Duro lavoro sui movimenti laterali, molto importante per un 3B. Corri corri corri. Esecuzione costruisce la forza parte inferiore del corpo. Mi piace fare una miscela di poli, la distanza più lunga, e sprint. Baseball è un gioco di sprint, ha senso solo per fare sprint per gli allenamenti.
stretching è una cosa quotidiana e tutto il corpo, ma è necessario un buon istruzioni su come farlo. Non può essere ben spiegato, deve essere mostrato. La forza è importante nel baseball, ma la flessibilità è fondamentale. Eviterete ferita con una maggiore flessibilità.
lavorare sodo!