Domanda
Sto tornando a slowpitch softball a 48 anni di età e l'assenza di molti anni. Nonostante la mia età, ho sempre avuto un forte braccio. (Anche gettando in bassa stagione) Sono Magro, pipistrello debole, ma una "pistola" dalla terza base. Ultimamente il mio braccio è nel dolore severo. Di solito è migliorata dopo un po 'lungo lancio e si stabilì a con forza e precisione. Ora, il dolore peggiora e si sente come sto lanciando una palla da bowling per primo; e nessun controllo che! Come faccio a riabilitazione. Riposo? Lavoro attraverso il dolore e buttare? Il dolore è difficile da individuare. Per lo più si sente debole e doloroso in tutto. Come faccio a rafforzare e ottenere pronto per la stagione?
Risposta
Dave,
La mia prima risposta è di andare a vedere il medico. Assicurarsi che non si dispone di tutte le lesioni ai legamenti e tendini della spalla e del gomito.
E 'molto importante che si estendono prima e dopo si passi e il ghiaccio il braccio dopo aver lanciato. La sensazione del braccio debole può venire da voi sopra la compensazione e cambiare il vostro movimento di lancio provocando meccanica cattivi. I meccanici difettosi causerà inesattezza, la debolezza, e possibile più dolore a causa dello stress si sta mettendo sulle articolazioni.
in riabilitazione del braccio assicurarsi che siete liberi da infortuni e fare tutto il piombo fino trapani lancio. Le frese lancio sono le punte di due ginocchia, un ginocchio, quadrati, e L. Assicurarsi che si avvia lento e non si butta tutta velocità per le prime settimane. Lasciate che il vostro sono costruire la forza prima di lasciarlo andare tutti fuori.
Per ottenere la meccanica corretta si dovrebbe andare ad un istruttore esperto pitching. Quando si ottiene la meccanica corretta e si costruisce la forza di nuovo la precisione migliorerà, e finché non si ha danni permanenti al braccio il dolore non dovrebbe essere lì.
Se avete bisogno di una raccomandazione su un istruttore buon pitching ( a seconda della posizione) ho potuto fare a impostare con qualcuno. Fatemi sapere.
Thank You
John Priest
Nokona Batman