Domanda
Ciao, sono una brocca arma da fianco e mi chiedo se mi potesse dare qualche consiglio su come ottenere una migliore velocità sulla mia palla veloce. Sono 15 e in questo momento posso buttare circa 64-69 mph.
Grazie
Risposta
Ciao Marco,
Lo stesso regole si applicano per migliorare la vostra velocità se sei un lanciatore in testa, tre quarti lanciatore, o brocca sidearm. Tuttavia, dal momento che i lanciatori Sidearm mettere ancora più stress sul braccio rispetto ad altri tipi di lanciatori, è necessario porre maggiormente l'accento sulla formazione di forza rispetto agli altri lanciatori sarebbe. Qui, ci sono alcuni consigli per aiutarvi a migliorare la vostra velocità:
1. Iniziare un programma di allenamento con i pesi. Scegliere uno che è fatto per lanciatori di baseball come si metterà l'accento più sui muscoli hanno bisogno di gettare più difficile. Anche se un passo braccio laterale è leggermente diverso, si sta ancora utilizzando sostanzialmente gli stessi muscoli: gambe, spalle, addominali, tricipiti, avambraccio, ecc
2. Se non siete già, iniziare a gettare lungo lancio e iniziare un regime di funzionamento. Queste cose vi aiuteranno con la vostra longevità e il lancio di registro saranno inoltre contribuire a rafforzare la forza del tuo braccio e ti permettono di gettare lontano.
3. Inizia a prendere lezioni da un istruttore pitching di baseball nella vostra zona che ha esperienza di formazione di scuola superiore, università e grandi giocatori della lega. Imparando la meccanica corretti, è possibile aumentare la velocità del vostro fastball e rimuovere altri errori dal movimento di lancio. Dal momento che sono un lanciatore arma da fianco, cercare di rintracciare coloro che hanno esperienza con brocche Sidearm. Questo vi aiuterà a essere sicuri di ottenere i migliori consigli e rapporto qualità-prezzo.
4. Lasciare per più di riposo dopo pitching gite. Dal momento che questo movimento mette ancora più pressione sul braccio, è necessario dare più tempo per guarire tra gli avviamenti. Questo è fondamentale per garantire a evitare lesioni e il braccio rimane forte per tutta la stagione.
Utilizzando questi suggerimenti, si può ragionevolmente aspettarsi di aggiungere 5 a 15 mph a vostro fastball. Tuttavia, questo intervallo è solo una stima di altri fattori quali la genetica entrano in gioco. Indipendentemente da ciò, vi accorgerete che mediante l'attuazione di un po 'di allenamento per la forza solida, la fiducia e la forza migliorerà l'aggiunta di beneficio per il vostro gioco in generale.
Migliore,
Jack Elliott
www.baseballtrainingtechniques.com