Domanda
Ciao Jack - sto un padre e allenatore dei ragazzi di età compresa tra 13 a 16, pre liceo provare out. La mia domanda è, per il ragazzo il cui # 1 Sport evidente è il baseball, che lo sport di scuola superiore secondaria avrebbe dovuto perseguire per rimanere in forma per la stagione di baseball? Il mio pensiero è il nuoto, ma io sono interessato a qualche altre idee più esperti. Grazie per il tuo tempo.
Risposta
Ciao Dave,
Ci scusiamo per il disguido con la prima risposta. Tuttavia, qui è la risposta alla tua domanda iniziale:
Penso che tu sia l'idea diritto di raccomandare i bambini giocare un altro sport in bassa stagione. Questo è davvero un bene per il loro mantenimento di ottenere bruciato sul baseball e ha un sacco di buone prestazioni mentali hanno lasciato la loro creatività e la mente correre mentre provare qualcosa di nuovo.
Generalmente, quando guardo off- sport stagione, voglio uno sport in grado di soddisfare tre criteri:
1. Romanzo e originale. Credo che questo sia importante perché consentirà ai bambini di esprimersi creativamente in un modo nuovo. Inoltre, per il momento la prossima stagione di baseball rotola intorno, sembrano essere riposati e pronti per un'altra stagione.
2. Buon esercizio fisico che include significativo sforzo aerobico. Sport che richiedono l'uso di tutti i principali gruppi muscolari (petto, braccia, gambe, abs, ecc) funzionano meglio. Idealmente, si desidera uno sport che richiederà i bambini a costruire un po 'di resistenza aerobica. Ciò è particolarmente importante per outfielders che tendono a fare un po 'più in esecuzione e lanciatori che avranno bisogno di questa capacità di resistenza per lanciare poi in giochi. Se i bambini hanno questa resistenza costruito prima dell'inizio della stagione, lo rende molto più facile per loro durante la prima parte della stagione.
3. Scegli sport che specificamente richiedono l'uso esplosiva o ripetitivi delle braccia. Questo è essenzialmente importante a causa di come spesso le braccia sono utilizzati nel baseball. Sia che si sta colpendo, pitching, o lanciare, aiuta ad avere forti braccia. sport Scelta che richiedono usando le braccia fa per un ottimo modo per costruire la forza in modo cross-training.
ti aveva detto il nuoto, e credo che questo potrebbe essere una misura molto buona a seconda delle specifiche stili di nuoto usato e livello di interesse del bambino. Ovviamente, si incontra # 2 e # 3 dei miei criteri, in particolare per stili di nuoto come la rana, farfalla, o ictus stile libero. La mia unica preoccupazione qui potrebbe essere se il ragazzo non pensava che questo era romanzo e divertente. Se il bambino vede questo sport come un lavoro di routine, non sarebbe probabilmente raccogliere il maggior numero di vantaggi come avrebbe fatto se avesse scelto un altro sport
scelte Altri sport da considerare:.
1. Arti marziali. Anche se questo non è uno sport secondario, si fa un grande lavoro a incontrare i miei tre criteri. Molti giocatori di baseball e di calcio professionisti hanno usato le arti marziali per migliorare la loro esplosività, forza ed equilibrio. Se dovessi suggerire quelle specifiche, vorrei guardare quelli come Tae Kwon Do (conosciuto per i colpi esplosivi) e Tai Chi (noto per migliorare l'equilibrio del corpo).
2. Lacrosse. Questo può o non può essere uno sport secondario nella propria area, ma può essere molto buono a soddisfare tutte e tre le mie esigenze. La forte uso delle armi per sparare la palla in giro e la resistenza aerobica richiede sarebbe molto vantaggioso per i giocatori di baseball.
3. Pallacanestro. Questo è un buon uno pure a causa della sua enfasi sulla forte resistenza aerobica e la necessità di usare le mani un grande affare per dribbling e di difesa. Io non sono sicuro di come romanzo sarebbe alla maggior parte dei bambini, ma sarà sicuramente mantenere i vostri bambini in forma.
4. Calcio. Lo classificherei questo sport molto più alto se non fosse per il rischio di lesioni. Calcio fa un grande lavoro di introdurre molti ragazzi ai pesi che può essere una risorsa enorme per i giocatori di baseball se vengono messi sul piano di formazione giusto peso. Per questo motivo, se i bambini hanno interesse per questo sport, non vorrei stare nel loro cammino.
5. Sci di fondo. Questa è probabilmente una scelta migliore di pista puro perché si svilupperà forte resistenza aerobica. I suoi lanciatori dovrebbero probabilmente facendo una certa distanza in esecuzione in ogni caso, ma in esecuzione di fondo sarebbe un modo per aiutarli a sviluppare una certa resistenza. L'unico problema qui è che tende ad essere molto noioso e c'è solo un uso limitato delle braccia. Per questo motivo, mi sento di raccomandare alcuni degli altri sport prima.
6. Balletto. Questo sarà probabilmente ottenere una bella risata e, naturalmente, sarebbe quasi impossibile ottenere un ragazzo che cresce di prendere in considerazione il balletto. Tuttavia, in realtà fa fare un ottimo lavoro di incontrare tutti e tre i miei criteri. Un certo numero di giocatori di football, come Herschel Walker hanno utilizzato per migliorare la loro flessibilità e la forza e, I don 抰 capire perché un giocatore di baseball non trarre gli stessi benefici. Con questo detto, ho il sospetto che i vostri bambini potranno optare per altri sport.
7. Menzione d'onore: Altri che riceverebbero menzione d'onore sarebbero wrestling e hockey. Ho potuto vedere come entrambi questi potrebbe fornire una serie di vantaggi di formazione; tuttavia, non ho alcuna esperienza con loro personalmente, quindi non li ho classificato sopra.
Alla fine, credo che qualsiasi sport che affascina le loro menti e li costringe a rompere un sudore sarà buono. Il mio unico altro pezzi di consulenza sarebbe quello di sostenere ai suoi giocatori che entrano nella scuola superiore che dovrebbe iniziare un programma di allenamento con i pesi da baseball. Inoltre, consigliare loro che potrebbe essere una buona idea di alternare sport fuori stagione per ottenere il beneficio massimo. E 'bello sentire che sta assumendo un ruolo attivo nella vita dei giovani? S.
Buona fortuna a voi e spero che questo aiuta,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com