Domanda
Sono un catcher e mi piacerebbe condizionare per la scuola superiore. Sono anche molto lento e vorrei davvero apprezzare alcuni esercizi per aiutare la mia velocità. se u avere qualche consiglio su come migliorare il mio potere, mentre battuta che sarebbe davvero aiutare. Vorrei davvero apprezzare un po 'di aiuto. (Io sono una matricola)
Risposta
Billy,
Qualsiasi trapano che coinvolge piedi veloci sarà di aiuto. Una scala di velocità è un grande investimento. Le punte scala aumenterà la velocità di gioco di gambe e tempo di rilascio dietro il piatto e sarà anche aumentare la velocità di funzionamento. Andare su un programma di flessibilità. La flessibilità migliorerà la gamma di movimento, forza e velocità, oltre a rendere più confortevole in posizione di cattura. Footwork dietro il piatto è molto importante in modo da praticare i movimenti di rilascio al secondo e terzo. non si deve lanciare la palla ogni volta solo ottenere il corretto movimento dei piedi verso il basso e iniziare a lavorare su rapidità. Qualsiasi movimento che si fa in un gioco può essere tradotto in trapani.
Power viene da forza e velocità. Forza verrà più tardi così come la velocità, ma i meccanici adeguati può rendere più efficiente con lo swing. Per aiutare questo processo lungo assicurarsi che si trovi in posizione corretta e la sequenza swing. i giocatori più giovani sembrano colpire con le mani lasciando il resto del loro corpo dietro. La sequenza corretta dovrebbe essere gioco di gambe (passo), anche (rotazione), poi le mani. I fianchi saranno sempre portare battitori mani per le palle. Anche guardare per il corretto posizionamento durante queste fasi. Non importa dove un battitore inizia nella sua posizione ci sono posizioni di cui ha bisogno per arrivare a trasferire correttamente il movimento. Quando fate un passo assicurarsi che la distribuzione del peso è sulle punte dei piedi e un po 'indietro a bilanciato. lo spostamento del peso non dà potere così è o.k. essere equilibrata. Come passo scende le mani devono essere in posizione di lancio. In questa posizione, essi dovrebbero essere circa petto alto davanti alla spalla. Se si ottiene in questa posizione si dovrebbe vedere una piazza di fronte a voi fatta da voi avambraccio basso, il vostro bicipite davanti, sul petto, e termina giù la racchetta, per le mani. Poi la rotazione inizia. La rotazione inizia con il piede posteriore e ruota il tuo corpo per l'anca poi spalla. Durante questo periodo le braccia e le mani sono il mantenimento della posizione di piazza. Anche il loro dovrebbe essere una linea verticale dalla testa, alla spalla posteriore, al fianco posteriore, e al ginocchio posteriore. Questo è chiamato l'asse di rotazione. Il più verticale l'asse è più veloce la rotazione possibile. Il più veloce la rotazione maggiore è la velocità pipistrello. Una volta che le anche arrivare al baseball vostro corpo rilascerà le mani. La mano di fondo è la mano di potenza e si estende e ascensori. La mano superiore è la mano di controllo e crea un movimento di punzonatura alla palla. L'angolo di oscillazione è importante. Si può già avere potere, ma lo si può oscillare nella direzione sbagliata. Assicurarsi che si sta arrivando e attraverso il baseball. Termina l'altalena sollevando quel braccio di piombo. Questo non è un uppercut e la spalla posteriore cadrà un po '. Guardate le foto dei giocatori professionisti in e un po 'dopo il contatto. Si vedrà la spalla leggermente indietro verso il basso e il pipistrello in arrivo e attraverso la palla.
Questo un breve estiva dei punti principali. Potrei scrivere per ore e ore ogni soggetto quindi per favore fatemi sapere se quello che mi spiegare qualcosa in modo più dettagliato. Nel complesso solo assicurarsi che si ottiene per il corretto posizionamento e creare lo swing dalla rotazione.
Buona fortuna,
John Priest