Domanda
Ehi Jack,
sto 5'9 "e pesano circa 130 chili, quindi sono un ragazzo abbastanza ampio. Sono più veloce che posso buttare è 60 mph. ma ho un sacco di piazzole che funzionano molto bene in movimento. volevo sapere come aumentare la mia velocità della mia palla veloce così i miei tiri in movimento funzionano ancora meglio. ho anche in grado di colpire la palla lontano ma non posso colpito un homerun e mai ho colpito la parte superiore della recinzione ed è rimbalzato in, ma non riesco mai a farla finita. volevo sapere come ottenere sopra. Grazie
RJ
risposta
Ciao RJ,
ecco alcuni suggerimenti per pitching e colpire:
pitching consigli:
sulla base di età, ho assolutamente convinta che la velocità del vostro fastball può essere migliorata avrei continuato a concentrarsi su diverse aree di mantenere questo miglioramento in corso:..
1. continuare a fare un programma di allenamento con i pesi Scegliere uno che è fatto per lanciatori di baseball come sarà porre l'accento più sui muscoli hanno bisogno di gettare più difficile.
2. Se non si è già, iniziare a gettare lungo lancio e iniziare un regime di funzionamento. Queste cose vi aiuteranno con la vostra longevità e il lancio di registro saranno inoltre contribuire a rafforzare la forza del tuo braccio e ti permettono di gettare lontano.
3. Prendere lezioni da un istruttore di baseball in alto nella zona si è più interessati e farli al più presto. La prima si può ottenere un buon allenamento nella tua carriera e meglio sarà. Il costo inital può sembrare costoso, ma vi farà risparmiare un sacco di tempo evitando le cattive abitudini e sul fatto che si sta facendo nel modo giusto. Se il denaro è ancora troppo, controllare le videocassette e libri di istruzione di baseball della biblioteca. Inoltre, videotape te stesso e inviare il nastro nel forum di baseball di avere altri esaminarlo.
4. Iniziare a rafforzare il braccio utilizzando palle da baseball ponderati. Queste sfere utilizzano tecniche plyometric che svilupperanno i muscoli contrazione veloce nel braccio risultante in un braccio forte e più veloce.
5. Allena le tue movimenti. Questo significa in pratica il vostro movimento di lancio. Pratica il tuo meccanica di tutti i giorni. Non è necessario gettare effettivamente la palla; tuttavia, si desidera che i meccanici pitching per diventare una seconda natura. Ciò contribuirà con il vostro controllo e l'equilibrio. Anche se ha vinto 抰 direttamente aiutare la palla veloce, è parte di diventare un lanciatore ben arrotondati.
Alla fine, quanto più velocità otterrà dipenderà da quanta attenzione si dà ai passi da 1 a 5 e la vostra genetica. Dal momento che non si ha il controllo su vostra genetica, vi consiglio solo continuare a praticare e l'applicazione di questi consigli e si dovrebbe essere in buona forma reale per il momento la vostra stagione di alto livello rotola intorno
Colpire Suggerimenti:.
1. Avviare oscillare la mazza di tutti i giorni. Swing in entrambe le direzioni almeno 100 volte al giorno. Non è necessario colpire la palla; tuttavia, si vuole fare anche il vostro swing più naturale possibile. Inoltre, non abbiate paura di oscillare tanto in tanto i pipistrelli più pesanti anche per abituarsi a una mazza pesante, questo renderà più forte.
2. Come accennato nella parte pitching, iniziare a utilizzare un programma di allenamento con i pesi solido per dare piena forza. Per colpire un grande quantità di colpire proviene da le braccia. Assicurarsi che si sta realmente sviluppando i tricipiti e gli avambracci.
3. Prendere in considerazione ottenere lezioni che colpiscono pure. Un buon allenatore colpire può vedere se si dispone di un intoppo nel vostro swing o avere altre cattive abitudini.
4. Infine, don 抰 essere preoccupato per colpire fuoricampo. Il vostro obiettivo è quello di colpire le unità di linea. Se ci si concentra di più sul colpire la palla solida, i funzionamenti domestici arriveranno in tempo.
Questo dovrebbe essere sufficiente per iniziare.
Buona fortuna per la prossima stagione.
Best,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com