Domanda
mio figlio di 18 anni ha giocato a baseball per tutta la vita. Ha giocato 3 anni di varsity per la sua squadra del liceo ed è attualmente praticato per il suo primo anno di palla college. Lui è un lanciatore. Improvvisamente si sta gettando fuori durante "warm up", ma può ancora trovare il piatto quando pitching. Sembra sconvolto perché lui sta gettando apparentemente ovunque, ma per la persona durante warmups - come lui non può nemmeno giocare a palla. Recentemente ha gonfiato notevolmente (suona anche il calcio) e ha guadagnato 25 # almeno, tutto muscoli e la maggior parte nel petto. Sento il suo centro di gravità si è spostato e quello che era il suo naturale tiro normale è spento a causa di esso. Lui pensa che io sto solo facendo una scusa, ma tutto quello che sto dicendo è che lui può avere bisogno di gettare più volte fino a che non perfeziona ancora una volta il suo equilibrio. Potrei essere di destra?
Risposta
Ciao Jennifer,
Suona come tuo figlio è abbastanza l'atleta. Giocando 2 sport al college non è semplice feat. Con questo detto, è vero un numero di atleti hanno sperimentato una perdita di flessibilità quando si carica fino. Probabilmente si può più facilmente vedere questo in giocatori di football del college che metteranno sul 20 a 30 chili e finire per perdere un po 'di velocità nella loro 40 tempo e /o un po' di lato a lato in esecuzione agilità. In questo caso, il figlio molto bene potrebbe essere la perdita di una certa flessibilità nel suo movimento di lancio. Il modo migliore per combattere questo sarebbe per lui di continuare a praticare il suo movimento di lancio e incorporare più esercizi di stretching nella sua routine di allenamento. Questo dovrebbe aiutare a sviluppare una migliore memoria muscolare nel suo movimento di lancio e tornare un po 'della flessibilità che può aver perso. Inoltre, si potrebbe prendere in considerazione aggiustandosi la routine di allenamento per più di un allenamento di routine da baseball che le chiavi di più sullo sviluppo tricipite piuttosto che il petto. Tuttavia, immagino che questo possa essere in disaccordo con le sue porte da calcio quindi ci può essere un po 'di un compromesso decisione da prendere qui.
Un'altra cosa che potrebbe prendere in considerazione per contribuire a individuare il problema è quello di videotape suo pitching e riscaldamento getta per vedere se c'è qualcosa che sta facendo in modo diverso in ciascuno di essi. Potrebbe essere che ha creato un intoppo nel suo movimento di lancio per il warm up.
Inoltre, ci può essere un problema di blocco mentale qui. A volte i giocatori di baseball si svilupperà un "problema gettando" in quanto sono pressanti e iniziando a puntare la palla piuttosto che permettere loro memoria muscolare naturale per prendere il controllo. Questa situazione si verifica perché fanno un cattivo tiro e poi iniziare a premere e fare un altro cattivo tiro e quindi premono ancora di più provocando un effetto palla di neve. Se questo è il caso qui, la cosa migliore che può fare è cercare di trovare modi per ridurre stress o pressione che sta mettendo su se stesso e lasciare che qualsiasi cattiva tiri lasciare la sua mente e passare al prossimo tiro. Come una brocca, si possono utilizzare gli stessi esercizi di visualizzazione mentali che gli permettono di sopportare giù mentre pitching o per superare un errore nel campo.
Indipendentemente da ciò, la causa di questo problema, la buona notizia è che fa non sembrano essere mostrando questo mentre sta lanciando il che significa che è in grado di fibbia verso il basso quando conta. Provate ad andare oltre le idee di cui sopra con lui per vedere quello che pensa possa essere la causa. Se continua dopo, credo che questo problema sarà naturalmente lavorare per sé fuori.
Spero che questo aiuti,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com