Domanda
Quali sono alcune buone esercitazioni e sessioni bullpen che posso usare per insegnare 9 e 10 anni di età in materia di controllo e velocità. Ci sono 7 settimane di distanza dalla prima partita. Ho alcuni ragazzi che non hanno mai falda prima. Dove devo cominciare?
Risposta
Vinson: Grazie per la tua domanda
Vorrei iniziare con il loro movimento complessivo di lancio, per essere sicuri di avere una buona meccanica lancio
Meccanica:
1. Farli quadrato fino alla loro destinazione.
2. Le mani insieme, palla nel guanto a livello del torace.
3. Avere li rompono le mani, come di cracking un uovo, in modo che i pollici siano rivolte verso il basso, guanto sta andando verso il bersaglio, lanciando mano sta prendendo la palla da baseball fino alla loro coscia.
4. Il movimento di lancio va; pollice alla coscia, nocche verso il cielo (che dovrebbe essere in grado di guardare indietro a loro mano e vedere il retro della loro mano, non il baseball.) Se vedono la palla, invece, ruotare la mano in modo che essi stanno guardando la palmo della loro mano.
5. Passo direttamente al loro bersaglio con il loro piede anteriore, prendendo il loro petto per il loro guanto.
6. Seguire attraverso, in modo che finiscono in una posizione atletica equilibrata. Questo seguire attraverso è ciò che aiuta decelerare il loro braccio.
La parte di vedere la parte posteriore della loro mano è importante. Questo aiuta a mantenere il gomito, che mette meno sforzo su di esso. Quando la mano viene ruotato, cade il gomito verso il basso. Se gettano in questo modo, essi saranno in genere trovano che il loro gomito è dolente. Crea troppa pressione su di esso
qualcosa da guardare per è che spesso ottenere la loro parte posteriore, gomito.; ma ruotare in avanti la palla prima di iniziare a gettare, lasciando cadere il gomito. Ci vuole tempo, ripetizioni e la pratica per sviluppare il movimento di lancio.
Facendo un passo fuori linea causerà anche loro gomito a goccia, e la palla uscirà dal lato della loro mano.
È può dire se la palla viene rilasciato correttamente dal giro. Se si gira di nuovo a loro, che sia corretto. Se si è in rotazione lateralmente, è venuta fuori dalla loro mano sbagliata
Pitching meccanica:. Piazzole
1. Vorrei suggerire di iniziare con un quattro palla veloce cucitura. Essi ottenere il massimo della velocità, così come la precisione da quella.
2. Ad un certo punto, insegnare loro a due cuciture palla veloce, che naturalmente spostare alcuni, e, infine, un cambiamento, come una semplice modifica forcone, o un cambiamento cerchio.
3. Saranno tutti vogliono lanciare palle curve, cursori e spaccature. E 'troppo presto per loro di iniziare con quei tiri.
Come pitching è tutto di interrompere tempistica un hitters', ciò che è importante è la differenza di velocità tra la fastball e cambiare in su. Questa differenza si ottiene la presa che viene utilizzato sul baseball. velocità del braccio e di movimento per il cambiamento up sono gli stessi per la palla veloce. La presa sulla palla per il cambiamento rallenterà la velocità verso il basso, più o meno circa 5 mph
Pitching meccanica:. Equilibrio
1. Concentrati sul bilancio. La capacità di lanciare attacchi, e gettare il baseball nella posizione che lo vogliono andare, è direttamente legato al pareggio.
2. Inizia facendoli, da una posizione fissa, sollevare la gamba anteriore fino alla coscia è parallela al pavimento. Li hanno tenere quella posizione e il tempo su quanto tempo si può tenerlo.
3. Da quel punto di equilibrio, che andranno direttamente nel movimento di lancio, il pollice alla coscia, nocche al cielo, gomito alto, punta il guanto e lasciarlo volare.
4. Buon equilibrio permette di movimento poco o nessun capo, che è un plus
Pitching trapani:.
1. Dal momento che hai 7 settimane per essere pronti, si potrebbe voler iniziare gettando su un terreno pianeggiante, utilizzando la linea di fallo come una gomma pitching e sottolineando la meccanica lancio sopra elencati.
2. Nel bullpen, per evitare di avere un catcher bullpen per tutto il tempo, hanno buttarli a uno schermo, con una zona di strike su di esso per iniziare. Accorciare la distanza di lancio a 25 piedi, far loro abituarsi a nuove meccaniche e la presa sulla palla da baseball.
3. È possibile creare il proprio schermo, oppure fare quelle commerciali che hanno zone di sciopero su di loro. Come ottengono abile, nastro più piccolo e macchie più raffinate all'interno e al di fuori della zona di strike per loro di colpire. L'idea è quella di lavorare sul loro equilibrio, gettando il movimento e la precisione, il tutto ad una distanza ridotta e in circa la metà della velocità.
4. Sviluppare un gioco, dove cominciano a sperimentare con diversi modelli di passo; esempio ~ 3-4 tiri dentro, di istituire un passo al di fuori, alla fine che passo sarebbe probabilmente un cambiamento up.
5. Ci sono tutti i tipi di modelli che possono venire con. La chiave è la capacità di lanciare qualunque passo è, per uno sciopero. Finché ciò non accadrà, non è davvero un passo, è solo qualcosa che passi.
6. Questo stesso schermo e trapano possono essere utilizzati allo piena 46 'distanza pure. Esso fornisce uno scopo alla loro lancio, in modo che non stanno gettando solo meccanicamente alla piastra
Pitching:. Gioco simulato con schermo, o un catcher
1.. Gettare un gioco simulato, tenere traccia di palle e scioperi. strike out sono uscite, passeggiate sono corridori di base. E 'bene, come si può limitare il numero di inning, o piazzole come si desidera. Dopo diventano agio con esso, spostarlo su una tacca al punto in cui stanno chiamando quale altezza si stanno gettando, e perché. Vi aiuterà a imparare il gioco, e l'arte della creazione battitori up. In questo scenario, se colpiscono la posizione che rappresenta un attacco. Se mancano, fuori dalla zona di strike, è una palla. Se mancano, ma è nella zona di strike più grande, si tratta di un home run. Questo è spesso ciò che accade in un gioco che invecchiano, e perdere di nuovo fuori sopra la piastra.
Insegnare loro che il migliore in campo nel baseball non è un fastball, palla curva o changeup, E 'SCIOPERO UNO! Sul mio sito, www.theoleballgame.com, ho una pagina su colpire, che ha le spaccature che colpiscono per la Major League Baseball, e ciò che la media principale della lega è stato per quei conteggi. Si tratta di colpire; ma è solo informazioni efficace per i lanciatori, per sapere quanto sia difficile per chi colpisce per colpire, quando dietro nel conteggio, anche a livello di major league.
Se si fa clic su istruzione Baseball, Colpire sul Nav Bar, quindi scorrere verso il basso per i link in fondo alla Approach collaudata squadra, troverete le spaccature in quella pagina.
sembra che si sarà occupato. Buona fortuna a voi e la vostra squadra. Buon divertimento con esso. Sarete insegnando loro molto più di baseball.
Distinti nel baseball,
Rick