Domanda
DOMANDA: Hey presa
mia domanda è come sono alcuni modi in cui una di 14 anni (me) può ottenere il controllo e la velocità come una brocca
?
RISPOSTA: Ciao Jose,
stai chiedendo una domanda molto buona. Qui, alcuni modi si può fare questo.
1. Iniziare con ottenere alcune lezioni di pitching di qualità.
Si vuole trovare un allenatore pitching nella vostra zona che ha esperienza di formazione di alta scuola, università, e giocatori professionisti e ha una buona reputazione. Egli può mostrare come raffinare la vostra movimento di lancio. Solo questo può portare a un migliore controllo e più velocità. Inoltre, vi insegnerà le giuste competenze è possibile utilizzare tutta la carriera di scuola superiore. Vi consiglio i giocatori ottengono un giro di lezioni all'inizio del liceo. Costerà un po ', ma vi farà risparmiare molto più tempo ed energia nel corso dei prossimi quattro anni.
2. Avviare un programma di allenamento con i pesi per i lanciatori.
Se si impegnano a un programma di allenamento con i pesi solidi come quelli forniti da Tom House, vedrete il vostro aumento di velocità e controllo. muscoli più forti si traduce anche sul monte di lancio perché vi darà la vostra un po 'di resistenza, equilibrio, ecc Pensate l'estate come il momento di costruire il muscolo e la stagione come il tempo per il lavoro di manutenzione.
3. Avviare una routine di jogging.
Una routine di jogging di correre a circa 3 miglia al giorno 4-5 volte a settimana vi aiuterà a costruire la resistenza. Molti lanciatori hanno difficoltà con il controllo perché si stancano ritardo nei giochi ei muscoli diventano affaticati. Con l'esecuzione, è possibile contribuire a mantenere le vostre riserve di energia e di avere un migliore controllo più avanti nel gioco.
4. . Sviluppare la vostra memoria muscolare in rotazione pitching
Qui, è un link ad un articolo che descrive il motivo per cui è così importante per continuare a praticare il vostro movimento quotidiano:
http://www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Pitching /
5. Considerare pliometrico
Questa formazione sviluppa i muscoli contrazione veloce nel vostro corpo. È possibile acquistare palle da baseball calibrati che consentono di sviluppare in realtà questi muscoli. Tuttavia, ricordare esercizi pliometrici sono più pericolosi di allenamento con i pesi regolare in modo da utilizzare la giusta quantità di cautela.
Questo elenco non è affatto esaustivo, ma è sufficiente per iniziare. Buona fortuna per la prossima stagione.
Migliore,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com
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dOMANDA: Jack mia altra domanda è: come posso fare il mio gomito non cadere a causa del mio gomito caduta butto arma da fianco, voglio che il mio gomito e braccio per non far cadere così che cosa posso fare per cambiare il mio slot di braccio per uno slot 3/4 braccio?
Risposta
Ciao Jose,
Questo può essere fatto in diversi modi in cui il focus è sul vostro posizionamento braccio.
1 . Rompere il vostro movimento di lancio in parti e fare ripetizioni con la posizione del braccio corretta. In questo caso, praticare ripetutamente la parte del movimento di lancio in cui il braccio è utilizzato nel movimento di lancio. In sostanza, si vuole addestrare il vostro braccio per fare questo movimento 3/4 braccio piuttosto che arma da fianco. Con più ripetizioni nel corso del tempo, questo diventerà naturalmente. Quindi, utilizzare il full motion digitando sulla necessità di garantire che si sta utilizzando questa nuova slot braccio. Uno strumento davvero efficace può essere video taping tuo tiri per visivamente vedere come si sta facendo.
2. Un'altra alternativa può essere avere qualcun altro orologio di aiuto e guida il braccio attraverso il movimento ad angolo retto. Questo può essere un amico, allenatore, padre, o un allenatore pitching. In sostanza, si vuole loro di fare che si sta continuamente gettando l'angolo 3/4 e non ritornare di nuovo al vostro altro movimento. Nel corso del tempo, una volta a ottenere il blocco di esso e la memoria muscolare, sarà meno necessario per loro di guardare voi gettando su base giornaliera.
3. Ottenere lezioni pitching da un allenatore pitching.
Spesso possono dare alcuni esercizi specifici da fare che possono aiutare con questo o altri problemi con il movimento di lancio. Inoltre, il video taping vostro movimento può essere utile in un altro modo. Ci sono un certo numero di siti disponibili che consentono di caricare il video on-line in modo che i giocatori di baseball e gli allenatori possono
Un avvertimento: riconoscere che si farà qualcosa di nuovo utilizzando un movimento di lancio 3/4. Questo metterà ulteriore stress sul braccio e appaiono più innaturale in un primo momento. Pertanto, si aspettano che sarà più dolente del normale e necessario per dare il braccio più di riposo inizialmente. La buona notizia è penso che troverete che si adattarsi abbastanza rapidamente e iniziare a vedere i risultati dopo poche settimane.
Best,
Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com