Domanda
Caro Allenatore,
Ho servizievole dlike sapere come migliorare la mia precisione quando lancio a casa base o un uomo tagliato fuori. Posso colpire il ragazzo, ma non al suo petto ogni volta. braccio anche la forza, ho sempre voglia di migliorare in questo, ma wan per sapere se c'è anyother modo che lungo lancio o c'è un modo per sollevare per aiutare a gettare ulteriormente. Soprattutto allenatore im andando a giocare a baseball varsity con la mia squadra hs e wan conoscere alcune buone esercitazioni e suggerimenti per lavorare come un esterno.
Grazie
Risposta
Rob: Lancio lungo lancio è uno dei modi migliori per aumentare la forza del braccio.
Verificare con il liceo e vedere se hanno un programma di peso sorveglianza che si potrebbe ottenere in. La combinazione dei due farà il massimo per aumentare la vostra forza complessiva così come la vostra forza del braccio
Sul mio sito, www.theoleballgame.com, sotto istruzioni Baseball -. Outfield, ci sono alcuni suggerimenti su fondamenti outfield che si possono trovare utili.
Senza vedere si butta, è difficile dire che cosa può essere gettando voi fuori. Qui ci sono alcune cose da controllare:
1. Hai passo dritto al vostro bersaglio con il piede anteriore quando hai lanciato?
Se fate un passo in linea, che fa sì che il gomito di lancio a goccia, e il baseball per uscire dal lato della vostra mano. Lo spin laterale creato farà sì che la palla a tagliare lontano dall'uomo di taglio o la base a cui si sta gettando.
2. Controllare la fessura del braccio per essere sicuri di ricevere il pollice per la coscia, palla esteso indietro e lontano (se si guarda indietro a questo, si dovrebbe vedere il dorso della mano, non la palla) e che il gomito rimane alto e la rotazione sul baseball è più vicino alla destra di nuovo voi.
mi riferisco ancora al mio sito web per guardare da baseball Instruction- Lanciare, sia rookie e avanzato. Credo che le immagini e le informazioni, sia di quelle pagine, vi fornirà alcuni punti di controllo da confrontare con la vostra meccanica.
Ci sono anche un paio di esercitazioni outfield sul sito anche. Sotto Trapani Baseball - Outfield, c'è un trapano chiamato il trapano uno sguardo e uno chiamato rubare l'Home Run. Entrambi sono necessari abilità nel campo esterno
Nel sta preparando per liceo Varsity baseball, avrei lavorato sui seguenti punti:.
1. Lanciare Meccanica - Cosa abbiamo parlato sopra
2.. Lettura palle volare via la mazza e girare nel modo giusto. Allo stesso tempo, il lavoro su un gradino pieno carioca per tornare in giro per quei tempi, quando la vostra lettura non era corretto.
3. Lettura palle a terra su entrambi i lati e ottenere gli angoli giusti per arrivare dietro e intorno a quelle palle di tagliarli fuori. Lei non solo vuole impedire loro di ottenere passato, ma si vuole lavorare per ottenere intorno a loro in modo che si può venire ad essa e attraverso di essa, che crea slancio per il tiro.
4. Lungi da tutto volare le palle che è possibile farlo su, configurare e li cattura al vostro fianco lancio, tornando attraverso di essa. Se si fa l'abitudine su ogni pallone volare, anche quando non c'è bisogno di fare un tiro, i tempi che si ha bisogno che passi, sarà automatico.
5. Evitare di nuovo spaccio a tutte le ore, si fa i suoi occhi rimbalzo e la palla difficile da giudicare, ed è un modo lento di viaggiare, nel migliore dei casi.
6. Evitare di inerzia o alla deriva a volare le palle. Fare lo sforzo per arrivarci, andare oltre e fare un fermo solido equilibrato.
7. situazioni studiare e imparare dove si verificano tutti i back-up, per ogni posizione outfield. Ogni volta che una palla è colpita, vi è un posto per un esterno a muoversi verso. Si può fare questi movimenti iniziali mille volte, per essere pronti e in posizione per l'unica volta che è necessario il backup. Non costa nulla per essere lì; ma può davvero essere costoso per non essere lì per l'occasione quando la palla si presenta.
8. Campo palle a terra fuori la tua fronte, piede lato guanto. Piegate le ginocchia per ottenere il guanto verso il basso e attraverso la palla. Senza le ginocchia, il guanto non viene mai giù.
9. Tutti i tiri bisogno di passare attraverso l'uomo di taglio, ad eccezione di fare o morire giochi. Pensate a gettare per la testa, saltellando lungo la base si sta gettando a. Tutte le palle non hanno bisogno di essere tagliati fuori; ma la difesa necessita la possibilità di tagliare se necessario. E 'ciò che mantiene battitore /corridori off la seconda base e il doppio gioco vivo, o di altri corridori di muoversi su un tiro uncuttable. Se la palla è abbastanza basso da tagliare, che li costringe a rimanere dove sono, anche se non viene tagliato.
10. Quello hop, hop lunga gittata rende un tag più facile e veloce per gli infielders. Se si dispone di nessuno per lavorare con, prendere un cestino di plastica da 32 litri può fuori al campo, impostarlo in terza o in casa, di fronte al campo si sta gettando da quel giorno.
Lanciate te è una palla al volo , ottenere dietro di essa, venire attraverso di essa, prenderlo sul lato lancio, salto corvo e un hop, hop lungo il cestino.
Prendere un sacchetto di palline con voi e non avete a scopare in modo di frequente. Come la vostra abilità si sviluppa, le palline saranno in lattina, non da qualche parte al di là di esso. Meno distanza per scopare.
Se si dispone di uno o più amici a lavorare con, a turno colpire palle mosca e palle a terra, e lancio di rotazione. E 'una bella sfida, e divertente. Tenere un registro di quanti si mette in là ogni volta, in modo da poter giudicare i vostri progressi.
può anche fare lo stesso trapano con fare o morire, fuori sia volano palle e palle a terra. Mettete la lattina a casa base, e spostare il posizionamento su più vicino.
Tutti outfield gettando trapani prendere un sacco fuori del tuo braccio. Vi suggerisco di limitare il numero di tiri a 10 o meno, e poi semplicemente ogni altro giorno, o anche meno frequentemente. Trascorrete la maggior parte del tempo sul gioco di gambe, angoli adeguate per tagliare fuori le palle, e ottenere il vostro corpo in grado di gettare. Lanciare la meccanica è possibile forare durante la riproduzione di cattura.
Spero che questo ti dà alcune cose per iniziare con. Io sono l'aggiunta al sito su base regolare. Ci sono attualmente 84 pagine lì, si possono trovare alcune informazioni aggiuntive in altri settori.
Se c'è qualcosa che non sono sicuri di, o hanno altre domande, io sono disponibile qui, o dal sito Internet.
Buona fortuna come ci si sposta in avanti.
Distinti nel baseball,
Rick