Domanda
ho giocare interbase per la mia scuola media squadra varsity e mi piace praticare e giocare ma gli affari di mio padre lo porta fuori dallo stato per un minimo di 6 mesi l'anno e, talvolta, di più, ma lui è sempre andato durante la stagione di baseball. Così ho bisogno di alcuni esercizi che posso fare per migliorare il mio gioco di gambe, lancio, e la velocità. Si prega di aiutare
Risposta
William:. La prima cosa è necessario trovare è un muro di mattoni che si è in grado di utilizzare per lanciare una palla contro. Che vi fornirà un modo per creare palla a terra, unità di linea, luppolo brevi, palle gettate simulati e doppio gioco feed.
Otterrete un po 'più di azione fuori la palla se si utilizza un Incrediball, più è un po 'più facile sul muro.
la distanza dalla parete varierà, determinato dal tipo di situazione Fielding da duplicare.
Ecco alcuni esercizi per lavorare sulla rapidità e gioco di gambe, tecnica fielding e shortstop specifici perni DP.
1. Footwork, impostando i piedi per lanciare e guadagnando terreno verso il vostro bersaglio:
a. 15-20 piedi dal muro.
B. Si può buttare palle a terra, o shorthop la parete per simulare un'unità palla o la linea lanciata.
C. Iniziare con le palle direttamente a voi, il tuo lavoro ai lati per aumentare la gamma.
D. Allineare le palle a terra sul tuo occhio sinistro, campo la palla con due mani, ottenere il vostro corpo dietro la palla. I lavori per prendere la palla nel tallone del guanto, in modo che non si attacchi nel web e si è in grado di impostare rapidamente i piedi e gettare.
E. palle da lancio, lavorano su muovere i piedi per ottenere il vostro corpo dietro la palla, invece di raggiungere con una sola mano. Questo renderà più veloce, come volontà prendere la palla nel tallone del guanto. Il più veloce si arriva alla palla e preparati i piedi, più è probabile che si sta per ottenere il fuori. La lentezza o raggiungere tende a creare dover correre o amplificare il tiro, che molto spesso si traduce nel lancio errori. Se si guarda sul mio sito, www.theoleballgame.com, ci sono informazioni sul lancio meccanica così come la ricezione. Si possono trovare alcune cose che vi aiuteranno anche lì.
2. Dropped trapano palla: Sims. Stessa distanza dalla parete. Si può fare questo come un trapano a parte, o semplicemente incorporarlo in quello di cui sopra, per ogni volta che si dispone di una palla caduta.
b. Una volta che la palla è caduto, o la palla a terra bobbled, sempre prenderlo con le mani nude, non il guanto. Questo è anche un problema rapidità e un'abilità che deve essere un'abitudine. Molte volte si avrà ancora una possibilità al fuori, se si utilizza la mano nuda. Raramente avrete il tempo per raccoglierlo con il guanto, tirarla fuori e ancora fare il tiro.
3. Dritto e rovescio: Sims. Inizia con le palle gettate, e lavorare fino a palle a terra.
B. Sul mio sito, c'è una sezione in ricezione avanzata su entrambi questi, e il passo crossover che prende un sacco di pratica per fare l'abitudine.
c. Buttati palle per entrambe le parti, concentrarsi sul gioco di gambe in un primo momento, poi preoccuparsi per la cattura. Prova la dimostrazione descritto nei Consigli della sezione panchina, si vedrà quanto più efficace la fase di crossover è.
4. rulli lenti, a sinistra, a destra a voi, e alla vostra destra: Sims. I lavori per muoversi, verso e attraverso la palla. Campo al lato, del piede lato guanto. Lasciate che le ginocchia si prendono alla palla. Se si raggiunge con il guanto senza piegare le ginocchia, non si può fisicamente ottenere il guanto abbastanza basso.
B. Per ottenere intorno a un pallone a destra, è necessario fare un passo goccia con il piede destro. Ciò consente di ottenere un angolo che si mette dietro la palla, in modo che si può venire ad essa e attraverso di essa, che vi darà lo slancio per il tiro. Quando non si ottiene intorno ad esso, se si arriva ad esso vi sarà allontanarsi dal punto in cui si vuole buttare.
5. Doppia perni Giocare: Sims. Impostare una base Throwdown, qualsiasi cosa per designare la base per voi.
b. Da dietro quella base, shorthop il muro per creare un feed DP dalla prima o seconda base.
C. Impostare dietro la base, il tempo il vostro perno in modo che si stanno recuperando la palla, mentre si trascina il piede proprio di fronte a sinistra, di nuovo angolo della base. E 'che il movimento di resistenza che consente di cancellare la base, fuori del modo del corridore scorrimento in. E' anche molto più veloce di un passo sulla base.
D. Probabilmente già sapete l'importanza di ottenere la borsa e la creazione di dietro di esso, piuttosto che cercare di time out arrivo della palla con il vostro. Come arrivare permette di regolare rapidamente a un povero tiro, come i piedi sono impostati e il tuo corpo non è in movimento, fino a vedere dove la palla sta andando. Prendere la palla con due mani, nel tallone.
E. È possibile creare cattivo tiri per te stesso, ti costringe a registrare per la cattura, così come regolare il gioco di gambe per ottenere senza problemi alla base e scendere il tiro.
F. È anche possibile lavorare su groundballs vicino alla borsa, che si sarebbe prendere da soli. Prendi l'abitudine di urlare "Ho capito", che informi il 2B si stanno facendo il gioco, così ottiene dal vostro senso. Su quelle palle, spesso è meglio impostare voi stessi e lanciare da dietro la base, toccando la base con il piede sinistro come passo da buttare. In questo modo si mantiene dietro la base, e fuori del modo della diapositiva. Fondamentalmente un passo e tiro.
g. A seconda di dove siete quando in campo la palla, potrebbe essere necessario uno o due mescola per arrivare dove si imposta a gettare. Si tratta solo di pratica e di apprendimento ciò che è necessario.
Con una di queste esercitazioni, si possono usare con 2 o più giocatori pure, se è possibile individuare un amico di allenamento con. In caso contrario, il muro funziona alla grande. Queste competenze saranno trasferite direttamente al campo.
Come un interno, si può prendere in considerazione un guanto pratica. E 'uno strumento formidabile per lo sviluppo di mani morbide veloci. Molti negozi di articoli sportivi li portano, sono disponibili on-line su entrambi questi negozi anche, e sono sicuro che ce ne sono altri. Essi sono generalmente elencati sotto Fielding Aids o materiali didattici.
1. www.baseballexpress.com
2. www.homerunmonkey.com
Ci sono due tipi, uno è un appartamento, tipo frittella di guanto. L'altro è un guanto forma regolare, solo molto più piccolo.
Ho usato il guanto piatta per i miei infielders. I guanti più piccole sono abbastanza nuovo. Sono uscito e ha comprato un piccolo guanto di bambini per i miei infielders mezzo da usare, fa la stessa cosa, come la nuova versione.
L'idea con esso è quello di costringere a guardare la palla, utilizzare entrambe le mani e diventato più veloce a quello che fai.
Spero che questo vi fornirà alcune cose su cui lavorare a. Giocando in campo interno è tutto rapidità e sempre impostato correttamente per fare quel tiro.
Buona fortuna e divertirsi con essa. Sviluppare un gioco, giocare fuori inning, mentre si lavora su varie situazioni create per voi stessi. Rendere il più difficile, o facile come ti piace. Cambiare la distanza dalla parete creerà una risposta diversa abilità.
Distinti nel baseball,
Rick