Domanda
facendo varie esercitazioni durante una pratica di 1 ora, qual è il numero massimo di lanci ogni giocatore dovrebbe fare? Non sto parlando di piazzole, basta regolare tiri il mio 2 ° baseman o collettore renderebbe durante la pratica ora?
Risposta
Matt:.. Grazie per la vostra domanda
Mentre lanciatori a tutti i livelli sono in conteggi passo, giocatori di posizione sono generalmente sotto linee guida set
i fattori da considerare sarebbe l'età dei giocatori coinvolti, il più vecchio sono il maggior numero di tiri sono in grado di gestire, fanno anche campo e il numero di piazzole gettano in tale funzione durante la settimana, ed i tipi di lanci effettuati. Più stress sul outfielders armi che infielders braccia. Più stress sul Catchers armi che infielders braccia.
Tipo di trapano si esegue è un fattore. Fielding palle a terra e facendo getta in campo interno è molto più facile sul braccio del vostro interbase e seconda base di una squadra di doppio trapano cutoff.
Limitiamo i nostri infielders, in pratica, facendoli mettere fungos schierato in un secchio, solo lasciarli gettano un segmento alla prima base, così come un segmento doppio gioco. Abbiamo un sacco di palle a terra, abbastanza getta per mantenersi in forma, e limitare lo stress sulle braccia nel corso di una stagione. Se un lanciatore è anche un giocatore di posizione, il suo lancio il tempo trapano è sostanzialmente diminuito.
La stessa situazione può essere applicato a outfielders. Li hanno prendere un secchio fuori a mettere le palle in. Un sacco di palle mosca e palle a terra, non getta.
Lavorando duro sul loro meccanici gettando può andare un lungo cammino nel prevenire le braccia doloranti e ferite, così come aumentando la loro velocità e precisione. Il meglio i loro meccanismi, più facile è sulle braccia.
Diciamo sempre i nostri giocatori, abbiamo il tempo per insegnare a fare le cose nel modo giusto, non abbiamo tempo per guarire un braccio dolorante. Il baseball è un gioco difficile da giocare quando il braccio è dolorante.
Come tutte le esercitazioni di baseball, mantenerlo breve e mantenerlo fresco. Anche se non avete realizzato quello che si sperava si sarebbe nel tempo limite impostato, andare avanti e tornare a un altro giorno. Non è tanto il numero di ripetizioni, ma la qualità di tali ripetizioni.
Buona fortuna con i vostri bambini. Come si va avanti si inizia ad avere un'idea di come stanno facendo e se aumentare o diminuire. Gettare in alcuni giorni di tanto in tanto, dove l'unico lancio che fanno è per riscaldarsi. Potrebbe essere un giorno tutto colpire, o tutto il giorno difensiva; con tutte le palle che vanno in un secchio.
Distinti nel baseball,
Rick