Domanda
sono cresciuto con un padre brutale e una madre negligente. Entrambi sono nella smentita circa il modo in cui mi hanno trattato. Ora, come un adulto, avendo lavorato con i terapisti, ho consapevolmente di capire quello che hanno fatto e perché, ma come faccio a ottenere la sensazione dentro che ero un bravo ragazzo e sono un bene per adulti. Mi sento come una frode, anche se la "verità" è che io sono un essere umano decente, che è una buona madre per mia figlia ... Ho bisogno di ottenere la realtà cosciente dentro in qualche modo che io possa rilassare e, infine, l'esperienza felicità. (Sono anche interessato a sviluppare più pienamente la mia abilità psichica.) Grazie per qualsiasi consiglio che potete offrire. Jill
Risposta
Ciao Jill
Il problema sta trasferendo ciò che sai nella tua testa in giù nel tuo cuore. Ma anche si dice la ( "verità") - sono i "? S là come voi non credo che sia la verità Molte delle nostre emozioni inizia nei nostri pensieri." Che giornata terribile maledizione che ho fatto bene "=" = depressione. " felicità.
Quindi cerchiamo di cambiare il modo di pensare di cambiare la conoscenza. annotare tutti i vostri buoni punti su un grande foglio di carta. Tutto ciò che fate bene, o ha fatto bene, o come si aiutato qualcuno, o qualsiasi fisico bit che si amano (buon udito? belle mani?). Mettere accanto al vostro letto e leggere tutte le volte che cosa possibile e, soprattutto, la scorsa notte e la prima cosa al mattino. Dopo un paio di settimane si dovrebbe sentire un po 'meglio te come si sta concentrando più sui vostri buoni punti del tuo male. si deve leggere almeno due volte al giorno, di più se possibile.
Avrete bisogno di un pò di privacy ogni giorno per il prossimo ... Guardate voi stessi allo specchio e davvero guardare se stessi come un estraneo in strada avrebbe fatto. Vedere tutti i punti buoni e ignorare i cattivi (belle sopracciglia?). Questo può essere più facile dopo una settimana o due di questi due passaggi. Come si guarda in faccia, dire cose positive ad alta voce come "Io sono intelligente", "Io sono una persona meravigliosa" e così via. Soprattutto cose che hanno un problema con. Si sentirà strano all'inizio, ma diventa più facile.
Fare queste al giorno per tre mesi. Ogni giorno. Se si salta un giorno solo riprenderla di nuovo. Dopo tre mesi dare un'altra occhiata a come ci si sente su di te. Scommetto c'è un cambiamento in meglio. Poi giudicate voi stessi quanto è necessario fare e con quale frequenza. Tenete d'occhio i pensieri che passano per la testa (positivo, non negativo)
Per lo sviluppo psichico -. Beh concentrarsi in primo luogo a migliorare come ci si sente su di te. Credo che ognuno di noi ha la capacità psichica, ha solo bisogno di pratica. Fidati del tuo istinto di cose. Gut reazioni. Comprare un set di tarocchi o rune o cristalli avete voglia di andare. Non c'è bisogno di spendere un sacco, basta fare in modo che 'parlare' a voi, o vi sentite attratti da loro. Una mente aperta è il miglior regalo di possedere. Andare con istinto e lasciarla fluire.
Vi auguro tutto il meglio
Susan