Domanda
Ciao Joe,
mi chiedevo se avete qualche consiglio per chi non alzarsi per se stessi e prende le decisioni che si adattano gli altri (soprattutto la famiglia) solo per mantenere il pace? Inoltre hai qualche consiglio su come mantenere quei pensieri negativi dalla testa o per lo meno controllare loro in modo che non influenzano le vostre emozioni esternamente che internamente?
Grazie per il tuo tempo
Liz
risposta
hey Liz
pensieri negativi provengono da permettere alla mente di prendere il sopravvento. Ho letto in un libro, bassa autostima è come una nave in cui il capitano è rinchiuso in una cabina, e la nave viene gestito dai compagni. Significa, la capacità di controllare la nave correttamente è perso. La vostra mente probabilmente ha assunto per voi una volta che ha iniziato ad accettare forse la cricitizism persone che hanno detto. Una volta che rinunciare alla lotta, poi arriva il momento in cui, anche senza di voi saperlo, si mente è che mette giù, in ogni tipo di situazione. Quello che dovete fare è iniziare a prendere in consegna la nave (la mente) e cominciare a fermare il pensiero negativo che va avanti nella vostra mente. Costruisci la tua bassa autostima.
Ci sono un sacco reazioni molto comuni a bassa autostima e non c'è nulla di cui allarmarsi. Qualsiasi persona che ha bassa autostima, i sintomi sono per lo più gli stessi. Incapace di parlare con qualcuno senza pensare cosa dire a loro in primo luogo, il pensiero negativo interno, in grado di dare il contatto visivo, disagio in un luogo spaventoso, rimanendo tranquillo quando si vuole parlare. Il suo comune come il raffreddore comune e allo stesso modo in cui curare il comune raffreddore con rimanere su di esso in modo che se ne va. Lo stesso è con bassa autostima, abbiamo bisogno di rimanere su di esso, cominciamo a combattere e farti meglio. Ora vi parlerò di come.
Se si dispone di bassa autostima, troverete sempre qualcosa da mettersi giù circa, anche dopo che si parlano e agiscono grande con gli amici. Bassa autostima, ci fa provare molto difficile da guardare e agire perfetto. Quando si ha alta stima di sé, imperfezioni sono sempre guardato come minore.
Se non si dispone di alta autostima è necessario iniziare nel vostro passato, cosa ti è successo un anno fa, o nella vostra infanzia che ti fa sentire giù su te stesso. Per me è stato quando ero a scuola ero breve e vestito un pò di geek. Quando succede qualcosa in passato, il nostro cervello immagazzina i ricordi e il pensiero negativo di quel tempo come un computer e lo usa attraverso fuori la vostra esistenza. Ora, una volta a capire come questa bassa autostima è successo, è necessario ragionare in realtà quanto di colpa tua che era. Come ad esempio con me e il liceo, sono stato preso a causa Sono stato cresciuto tipo come un pappamolle dai miei genitori, ho avuto nessuna persona per cercare per chiedere aiuto. Quindi, visto che Bullys e raccolti su di me. Mi sono detto che questo non è colpa mia, stavo solo cercando di fare nuovi amici, so ragazzi delle scuole superiori sono ruvide e basta.
Kids in jr e al liceo sono molto media e non è come quella volta che otteniamo la scuola superiore. Superato delle scuole superiori la maggior parte delle persone non mettere giù, forse una leggera manciata di persone avranno commenti negativi da dirvi, ma niente come come sia in jr e al liceo. L'obiettivo principale di questi ragazzi sono di mettere giù tutte le persone con qualsiasi lieve difetto. Un giorno, seguire una persona che si sente bulli persone, basta guardare e sentire le osservazioni che hanno per altre persone e so che non siete soli in questo e bulli non solo a individuare perché vedono la vostra una persona marcio. Nel corso del tempo di essere messo giù, la mente comincia a comprare in questi commenti negativi e crede che siano vere di chi sei veramente, dal momento che si sente così spesso. Lo stesso vale se la gente per anni si chiama un vincitore, grande ed una persona fantastica, si cominciano a credere, "hey che in realtà deve essere me" oppure si deve cercare difficile negare e avere a discutere nella tua testa. Ore di lavoro straordinario, come si crede, diventa Ingraved nella vostra mente e cambierà la persona che sei. Le vostre azioni, reazioni, la vostra aura, come si pensa. Quasi come un computer, quello che è stato programmato per fare, questo è ciò che farà.
Cosa nostra mente sta facendo è sempre riferendosi di nuovo a quel momento nel passato e in relazione con ciò che si fa nel presente e futuro. Ecco come è stato per me, "Oh, tu eri un nerd del liceo, questo è che sei adesso" è stato il pensiero e la sensazione in esecuzione attraverso la mia mente e il corpo.
Quindi, ecco quello che si fa, acquistare un notebook, annotare i momenti brutti nel vostro passato, continuare a pensare di loro, potrebbe farvi sentire verso il basso, ma di fronte le tue paure è il nome del gioco. Una volta che si ottiene un evento negativo, scrivere e scrivere quanto male è stato, essere un amico a se stessi, di nuovo la vostra auto.
forse mettere una linea al centro della pagina e sulla scrittura lasciato la manifestazione, sul lato destro, di nuovo su con positivo, si otterrà questo sollievo immediato all'interno, ma non sarà permanant. Anche annotare quanto male sarebbe se nessuno ti è piaciuto, e una volta che si risponde alla tua domanda, scrivere la risposta del perché ciò sarebbe così male se fosse vero.
Cercare di ottenere un sacco di sostegno da parte della famiglia (mamma, papà, sorella, fratello,) in modo che non ti senti solo in questo. Thearpy solito funziona ma i didnt cura per esso, perché ho sentito nessuno sa veramente cosa succede nella mia testa, ma me. Quindi, se si sente la vostra famiglia capirà la tua bassa autostima, parlare con loro su di esso, (loro non cercando di fare soldi fuori di voi come thearpist sono) la sua davvero difficile per te per vedere come ti comporti, quando si dispone di un parere esterno su te aiuta notevolmente. Anche quando si pensa a qualcosa di negativo su di te e hai bassa autostima, la tua mente impazza sul lasciare che pensi e preoccupare di volta in volta. Es: ho l'odore del corpo, forse perché qualcuno ha detto che una volta, allora si pensa costantemente tutto è dovuto al vostro odore del corpo, thats come bassa opere autostima. E 'tutto una questione di livello di confidenza. Una volta che si costruisce su, commenti negativi o pensieri scivolano via come acqua fuori un anatre indietro.
In secondo luogo,
Avviare un elenco di buone qualità si trova su di te, forse volontario alla scuola, può essere ancora la cosa tinest che si sente non vale la pena scrivere, scrivere.
rileggerlo per almeno due volte al giorno, e mantenere un foglio in tasca che si può tirare fuori e leggere attraverso fuori il giorno in bagno, forse. Questa è la risposta principale, in fondo ri inserire il tuo cervello con positivo, ed entro 6mts vi sentirete più sicuri, sarà solo venire da te.
Non cercare di capire tutto ciò che si esegue in fuori, la parte superiore dell'albero genealogico è alta la fiducia /scarsa fiducia, tutte le cose che accade nel mezzo ci sono solo i rami. Quindi, se si nota e che molte cose negative questi sono i rami di scarsa fiducia, tutto il positivo che si vedono e si sentono sono rami di alta fiducia. Una volta che si costruisce la fiducia allora tutto andrà via, E 'successo a me
Proprio come si potrebbe costruire il muscolo in palestra, lo stesso vale per costruire il vostro confindence nella vostra mente, la sua gonna prendere tempo
anche qualcosa da tenere a mente è questo (nudo con me con questo). Quando ero giovane ero sempre vittima di bullismo, ma è stato a causa della mia altezza, i miei capelli, modo mi vestii e la mia educazione, che era in un modo amorevole. Famiglia mi ha sempre coccolato come si voglia chiamare. Quindi, una volta vittima di bullismo a scuola, non ero uso per la reazione negativa, mi piacerebbe cadere a parte, a causa di amore di essere sempre indicato, non ero abbastanza duro. Ora non vorrei capire perché venivo trattato male volevo solo fare amicizia, non ho visto che non era la mia personalità, ma le mie caratteristiche fisiche, come sono venuto fuori a dire ragazzi delle scuole superiori. Tuttavia bello mi sono comportato è stato il modo in cui ho guardato (questo si verifica soprattutto con i bambini jr alta o di scuola superiore, più tardi nella vita le persone sono più attento su come u look e vestito). Qualunque cosa ho fatto avrebbero crictize, senza di me sapere perché. Così, dopo alcuni anni di vedere che la percezione di ottenere critcized non importa quello che ho detto, mi sono reso conto che era davvero me che era marcio, mi la persona, Joe (pensando sbagliato). Cosa che il pensiero sbagliato creato era una sensazione dentro di me che ero totalmente scadente, persona, la gente sarà sempre guardare dall'alto in basso di me. Quindi, se io abbia mai incontrato in ogni caso più tardi nella mia vita, la mia mente programmata mi avrebbe impostato per una caduta, pensando che non posso essere amichevole con voi, lui è andando alla fine criticano proprio come il resto di loro. Anche dopo molti anni di mettermi giù il pensiero, la mia sensazione dentro di me di questo stato nerd, non va bene spreco di una persona. Con questa bassezza mi sentivo, ho creduto che fosse chi ero, il ragionamento emotivo (tutte le percezioni sbagliate)
Ora viene la parte successiva di questa situazione, spero che il vostro grado di tenere il passo, basta leggere un paio di volte e lo farà diventare più chiaro. Così, dopo molti anni di mettermi giù, programmando la mia mente nuetural che Joe era una persona marcia, ciò che ha creato dentro di me era un alone di bassezza, non brava persona-ness. Ora questo sentimento basso (aura) è ciò che la gente vede sempre, ovunque tu vada, questa atmosfera è ciò che le persone si sentono da voi e reagire di conseguenza. Allora più tardi nella vita dopo che la gente delle scuole superiori ancora reagito negativo verso di me, ma questa volta non fosse stato a causa di come ho vestito, ma per l'aura ho dato fuori di bassezza, nerdyness. Ho avuto i sentimenti di riportarmi al liceo ma era 8yrs tardi.
quello che so adesso è che la sensazione basso è falso, è stato creato da molti anni di raccontare la mia mente ero marcio. Per annullare che si deve fare il contrario, passare molti anni ripetere a te stesso la tua grande (più complesso di così, ma si ottiene l'immagine grande)
e una volta che si continui a fare quello, quello basso aura si trasformerà in un aura fiducioso e traboccare alle persone che parlare. Non appena ho fatto tutta questa distinzione (che didnt venire durante la notte), è stato incredibile il grande passo che ho preso dal sentirsi bene a sentirsi grande. Sembra tutto soo confuso in un primo momento, ma riletto un paio di volte e diventerà più chiara. Ora si potrebbe non avere questo, ma il suo solo uno scenario da tenere a mente.
C'è anche un libro tascabile giallo chiamato "Feeling Good" dal dottor David Burns, è un grande libro che mi ha aiutato molto e ho letto molti libri bassa autostima. Non si sentono con l'acquisto di questo libro il vostro diverso, si hanno problemi. Molte persone intorno a noi hanno una bassa autostima hanno appena nascondono così bene o semplicemente non se ne accorgano.
così fare il grande passo e davvero concentrarsi su come ottenere meglio te stesso.
Inoltre ultima cosa, c'è un ottimo cd audio che ho, si tratta di combattere negativo nome thoughts.The CD è "pensare i pensieri Destra". Il nome dell'uomo è Joel Osteen, dalla chiesa di Lakewood. Questo è il sito www.lakewood.cc
buona fortuna a voi
prendersi cura
joe