Domanda
voglio perdere wieght per essere in grado di inserirsi in mio bikini super cute! Sono quattordici, 5'4 "e 118 lbs. Voglio arrivare a 110, 105 o forse, come io uso per essere .. Ho potuto sempre controllare il mio peso, non mangiare la prima colazione, o il pranzo. Mi chiedo se devo tornare a quella .. so che è male, ma ha funzionato così bene! e voglio che i risultati veloci! I miei amici mi assicurano che non sono grasso. ma io ho le ragazze casuali che chiedono la mia casa, e mirando a me, mi dicono come brutto e grasso sono io, ecc Così, questo mi fa depresso! non so cosa fare. io sono la ragazza più unpopulaur a scuola YM. il mio amico ragazzo anche smesso di uscire con me perché 'non ero il suo tipo in ogni modo, e che ero strano e solo un perdente '. Cosa posso fare? ho una stima di sé terribile, e vista personale su me stesso. che cosa posso fare per rendere loro mi lasciano in pace, fissare il mio peso, e basta rendermi più felice e più ?! fiduciosi grazie mille !! KAT
risposta
credo che il peso medio di una ragazza di 14 anni negli Stati Uniti è di 132 libbre. così a dire il vero si è vicino a dove essere a rischio!
Se avete bisogno di un po 'di tono, esercizio fisico regolare e mangiare correttamente, non saltare la prima colazione, o il pranzo. Hanno tutti e 3 i pasti, ma mantenerli sani. Se si salta questi pasti vostro corpo andrà in modalità di fame e terrà al grasso. Se si mangia tre pasti sani a studi di giorno dimostrano che si manterrà o perdere peso, più di quelli che saltare i pasti.
Sit up vi aiuterà tono, regolare attività aerobica (corsa, nuoto, pattinaggio in linea)
mangiare correttamente, una volta che fate queste cose che si dovrebbero vedere i risultati, facendo questo per te e una volta si vede i risultati si dovrebbe sentire più felici, e anche fiducioso!
onestamente cercano di ignorare quelli dicendo cose su di te. Parlare con una persona di fiducia e può essere onesto con voi e come la si guarda.
Spero che questo aiuti, per favore e-mail con eventuali commenti, o se c'è qualcos'altro che posso aiutare con.