Domanda
io sto avendo problemi. Sia con me stesso e con gli altri. La sua andata avanti per anni, e ora di essere un anziano in un college sto notando gli effetti, ed è molto difficile da cambiare. Voglio cambiare, ma sembra come se non bastasse male perché io non sto lavorando attivamente su di esso. Finisco ripetere ciò che ho bisogno di fare, piuttosto che farlo.
non ho fratelli /sorelle, e il rapporto con i genitori è una specie di traballante perché ho frustrato con loro troppo facilmente. Non ho mai avuto amici fin da quando ero molto giovane. non è mai andato fuori a partiti o nulla. Non un ballerino o più di una persona di sport. nessuna famiglia vicino a darmi molta attenzione o la società sia. Sono cresciuto in giro gli adulti per lo più. Sento che ho mai avuto l'attenzione o l'empatia che avevo bisogno, durante la loro crescita, o sono reso conto io stesso, di cambiare i miei modi e abitudini. I genitori costantemente Conferenza e hanno cercato di costringermi a cambiare e fare le cose - che si tratti di letture, parlare con loro, ecc, ma che di lavoro chiaramente poco.
Quindi il problema principale è che ho solo circa 8 o giù di lì le persone che considero "amici" o "piuttosto amici". E anche quelli 8 "amici", non ho mai visto che mi si avvicina. Essi non sembrano fare lo sforzo di conoscere me o essere lì per me, soprattutto quando ho sentito che avevo davvero bisogno la gente. Forse erano e non ha ancora mi rendono conto. Ho sempre finisco per parlare di me e tutte le cose cattive succedendo nella mia vita. Non intenzionalmente, ma succede solo. Non ho molto altro di cui parlare, e non altri interessi sviluppati, in modo da non avere molto altro da dire veramente o commentare.
mi sento depresso e perdere un sacco di fiducia. A volte ho attacchi improvvisi, ma non regolarmente. E il suo stato così abituale nel corso degli anni, che credo che anche questi "amici" si sono abituati a me avere lo stesso atteggiamento e reagendo /parlare allo stesso modo.
Ho letto http://experts.about.com/q/Increasing-Self-Esteem-2042/Shy-College.htm e pensare a quali sono le qualità che ho.
Potrei essere appiccicosa, ma io sono di solito di mentalità aperta. Non posso dire che mi piace me stesso. Ho usato per fare scuse così didnt uscire e mettersi in gioco. Io non penso di essere un buon ascoltatore, perché finisco per dire più che ho bisogno di, e dire le cose in modo sbagliato (ma a destra e gentilmente mi può dire). Ho anche avuto incidenze che possono mettere in discussione i miei problemi di affidabilità ... privacy. Non so se sono in grado di ottenere la fiducia di nuovo, ma sto cercando di perché voglio queste persone come amici e non so dove altro guardare davvero, o che altro fare.
Ho guardato molti siti di auto-aiuto e io sorta di "sapere" che cosa devo fare, ma rifarsi nemmeno in grado di ottenere me stesso in realtà farlo o agire su di esso. Fondamentalmente io so il suo male, ma non è davvero colpire me abbastanza duro in lui la testa ,. Così im 'un bene per uno o due giorni, e poi faccio lo stesso mistakese più e più volte ..
Ho cercato di essere più di tipo, ma non penso che ho fatto un buon lavoro ad essere un buon amico, e voglio cambiare, ma arent in grado di aiutare veramente me stesso. Sento che io sono troppo dipendenti e si aspettano gli altri a venire a me, e io sono troppo abituato a reagire allo stesso modo con i genitori e in mezzo alla gente. E 'come sto diventando soddisfatto di quello che ho, piuttosto che andare per qualcosa di più e mettere più sforzo. Io dimenticare di averli in pochi giorni, piuttosto che si tratti attivamente nella mia mente e mi ha attivamente agire su di esso.
Ci sono un sacco di cose che mi sento contribuiscono alla situazione generale. Ma potrei essere il che rende più complicato di quanto necessario.
E 'possibile per riconquistare la fiducia e di essere la persona che ppl possono avvicinarsi? Posso ottenere questi ppl per essere veri amici con me, quello che cerco di stare con loro? riconquistare la fiducia e il rispetto?
ho solo pochi mesi prima mi laureo, e non mi piace la sensazione che ero un fallimento e avere i miei genitori sempre mi fanno sentire inferiore e avere le persone a evitare me e non condividere le cose con Me. Voglio essere una persona che ppl possono avvicinarsi e parlare con. Mi piace aiutare le persone e farli sentire meglio, ma sto facendo qualcosa di sbagliato.
prega di aiuto, grazie, AJ
Risposta
offro questi suggerimenti.
è naturale cercare l'approvazione e il riconoscimento, ma non compeltely necessario. Ma una volta che ci si rende conto che la migliore approvazione e il riconoscimento può venire i propri pensieri e le azioni.
1) interrompere immediatamente alla ricerca di approvazione al di fuori. Pagina 2) si concentrano sul raggiungimento di competenze specifiche e seguire le aree che ti interessano. intenzione di eccellere in un campo particolare. Pagina 3) cambiamenti di vita sono normali nel corso degli anni in modo da non essere troppo preoccupato con le posizioni attuali. guardare i vostri obiettivi. E 'più simile a un viaggio verso luoghi che desigate.
4) Amici venire dopo avete il vostro apprezzamento delle vostre azioni. Sappiamo che il mondo apprezza azione piuttosto che i vostri pensieri
alcune aree per voi a lavorare su:...
Regolarmente .. Come a esercizi di respirazione profonda
Esercizio fisico
Immaginate situazioni favorevoli.
Datevi il permesso di provare cose nuove.
Lasciatevi pensare che puoi.
Datevi una ragione per la vostra azione.
Sfida i tuoi pensieri stressanti, spaventosi, e controproducente.
credere che tu sei degno del vostro obiettivo.
ritieni che il tuo obiettivo è degno di voi
credere che in qualche modo ciò che è necessario verrà visualizzato
ecco alcuni ulteriori suggerimenti:..
1. Arrestare Valore giudicare
maggior parte delle persone spendere un sacco di tempo shoulding su se stessi.揑 dovrebbe fare questo, ho shouldn 抰 faccio. Avrei dovuto dire questo, Non avrei dovuto 抰 detto that.?All quei shoulds sono giudizi di valore che abbassano la vostra autostima. Prova ad accettare se stessi, gli altri e la realtà. Sostituire le dovrei con le parole non giudicante, come vogliono, scegliere o preferiscono. Proprio questo cambiamento sarà aumentare la tua autostima.
2. blocca il confronto
Puoi 抰 vincere in un confronto. Di solito si uscirà meno che la persona che ti paragoni a.揓 una è più intelligente di quanto io am.?If si vince nel confronto, c'è una tendenza a svalutare il tratto vincente. Ad esempio, 揑 抦 un supervisore meglio di Lynn è, ma che importa! Ci vuole abilità informatiche per andare avanti here.?Instead di confrontare se stessi agli altri, le differenze di preavviso; don 抰 li giudica. Ricordate, siete unici.
3. Potare relazioni
A volte negativo equivale a un positivo negativo, se youre invia un'e a parlare di numeri o persone. Circondatevi di persone che sono positivi e affermazione. A volte questo significa che è necessario lasciar andare un rapporto. O almeno limitare la quantità di tempo che passate con quella persona. La tua autostima fiorirà come un fiore in un giardino, quando si mantiene il giardino ripulito dalle erbacce.
4. accettare se stessi
È don 抰 criticare un seme perché isn 抰 un albero ancora. Accetta te stesso. Come un seme hai un sacco di crescita da fare. Che? S normale. Accettare se stessi come sei ora rende possibile per voi per crescere e svilupparsi. Quando ti senti bene con te stesso, si è in grado di rischiare il cambiamento.
5. rendere l'apprendimento errori
Un errore non ti rende un fallimento. E? S un segno che youre E sulla bordo in crescita. Trattare un errore come il dono è 梐 opportunità di imparare n. Don 抰 cadere nelle trappole a bassa autostima di incolpare gli altri, negando i tuoi errori, nascondendoli, difendere il vostro comportamento o criticare se stessi per non essere perfetta. Stretch te stesso di essere a disagio ogni giorno. Pratica dicendo 揑 don 抰 know.?If si aren 抰 commettere errori, youre I Riproduzione troppo sicura.
6. Miglioramento Stop. Iniziare a sviluppare
Quando si tenta di migliorare se stessi, si parte da una convinzione che c'è qualcosa di sbagliato con te che deve essere risolto. Ogni miglioramento porta alla necessità di ancora ulteriori miglioramenti. Invece, iniziare con i punti di forza, i vostri talenti, i doni che hanno dato. Poi sviluppare questi talenti. Poi si può crescere da un fondamento di forza invece di una fondazione di debolezza.
7. Affermare Yourself
Ogni sera prima di andare a letto, annotare dieci cose ci si sente bene circa dal giorno. Essi don 抰 bisogno di essere grandi cose. Potrebbero essere gentilezze si mostrò, sentimenti che ha espresso, gli impegni si onorati. Ad esempio, si 揟 allarme è scattato, e ho avuto up.?Or, 揟 egli semaforo era giallo e stopped.?Do questo ogni giorno per un mese e guardare la tua autostima cresce!
Ravindra MG