Domanda
Per la maggior parte, mi considero una persona ottimista, ma ci sono sicuramente momenti in cui è difficile rimanere motivati in molti aspetti della mia vita - uno di primo piano sia nel dipartimento di salute /fitness. Avete puntatori in materia di accrescere la motivazione e di auto-controllo? Sono stanco di avere un grande giorno seguito da 3 media alle basse giorni, solo per passare attraverso lo stesso ciclo più e più volte.
Risposta
Ciao Nicole,
La motivazione può essere molto sfuggente per le cose che non vogliamo fare. Il trucco è capire come funziona la motivazione e imparare ad applicare le tecniche per la vostra vita.
Come esseri umani siamo spinti (o motivati) sia verso una ricompensa o lontano da una minaccia.
L'altro cosa che facciamo è parlare con noi stessi con una voce interiore che ha un potente effetto sul nostro comportamento, positivamente o negativamente.
per aiutare a trovare la motivazione a fare tutto il necessario per scoprire quali sono i vostri reali motivazioni sono e in quale direzione si tende a preferire di essere guidato.
allora avete bisogno di concentrare la vostra voce interiore per costruire questo in su a seconda dei casi.
Così, per diventare più motivati ci sono diversi passaggi voi può seguire.
1. Capire che cosa le vostre motivazioni sono e grandi li nella vostra mente. Se la paura funziona per voi lavorare sul quali sono le conseguenze più temibili delle tue azioni per voi. Se il premio è la vostra passione, usare l'idea di ciò che si otterrà da una buona salute /esercizio. Utilizzare i sensi di visualizzare in realtà questi potenziali risultati.
2. Preparatevi obiettivi SMART per lavorare verso. Scriverle e impegnarsi a loro perché si vuole.
3. Rendere questi la vostra scelta - non la voce interiore fastidioso di farlo, perché si dovrebbe. Siete responsabili di ciò che si fa. Se si decide di non fare qualcosa che è OK troppo. Accetta la tua decisione e scelte insieme con le potenziali conseguenze.
Se si lavora attraverso questi passaggi si dovrebbe trovare più facile essere più motivati. Si può leggere di più informazioni sulla motivazione e obiettivo impostazione sul mio sito http://www.becandolifecoaching.com
Mi auguro che aiuta.
Jacky