Domanda
ho lottato con insonnia cronica per circa 10 anni. Ha ottenuto progressivamente peggiorando in termini di mantenere il sonno. Ho usato per lottare per addormentarsi anche, ma che è migliorato molto. Ho ancora fatica a addormentarsi quando ho l'obbligo di mattina. Il mio problema più grande è mantenere il sonno. Il più lungo periodo di sonno posso ottenere sembra essere circa 4 ore, e molte notti è inferiore a quella. A volte è molto rotto.
Recentemente ho letto il tuo articolo sulla biochimica e insonnia. Se mi assicuro io sono sempre niacina sufficiente, B12, e ottenere adeguate quantità di alimenti-triptofano seguito con b6, magnesio e vitamina D, dovrei aspettare di vedere un miglioramento nella mia condizione?
Credo che quello che sto cercando di dire. Può questo tipo di terapia nutrizionale migliorare il tipo di insonnia che ho, che è mantenere il sonno.
Tutta la comprensione sarebbe molto apprezzato.
Grazie.
Risposta
Ciao John,
penso che sei sulla strada giusta, ma si deve capire che è importante seguire una dieta ipoglicemica .
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Jurriaan Plesman, nutrizionale Psicoterapeuta
On. Editor di
Il Ipoglicemizzanti Health Association of Australia
www.hypoglycemia.asn.au
Autore di "Getting Off The Hook"
liberamente disponibile a Google Ricerca Libri
Skype:. Jurplesman