Domanda
ciao juriaan,
Volevo solo chiedere il vostro aiuto. In sostanza, non sono sicuro se la sua una confidenza basso, o bassa cosa autostima o anche la paura di certe persone, ma quando mi imbatto in alcune persone che diventano estremamente a disagio e disagio. così a disagio che i cant sorriso anche se provo. Le mie labbra e della bocca diventano incredibilmente asciutto e sembra come se io faccio una faccia come se sto per piangere benche io non posso davvero voglia di piangere, anche se a volte mi sento come appena alzarsi e scappare per evitare ulteriori imbarazzi, ma che decido non in quanto può peggiorare le cose. Sono un vecchio ragazzo 19yr e frustra me così male che a questa età, questo accade ancora per me. la gente di solito accade con sospetto sia le persone che sto forse intimidito da. Ad esempio, quando qualcuno cerca di fare battute su di me i cant sembrano ridere /sorridere fuori come maggior parte delle persone e tutto ad un tratto i cant sorta di controllo i miei muscoli facciali IE. rompere un sorriso, e tengo un volto davvero imbarazzato e sierosa su. Voglio dire ive letto in giro certe cose su internet in cui le persone hanno raccomandato di effettuare alcuni compiti come la realizzazione di elenchi dei miei punti di forza e di debolezza o sorridendo a me stesso nello specchio, ma ho appena cant vedere come funzioneranno. Mi rendo anche conto che non esiste una bacchetta magica in modo che io posso semplicemente disattivare questa funzione, ma plz aiutare come onestamente non sto esagerando, ma la sua sempre nella mia mente il fatto che im paura di essere imbarazzato da qualcuno, tanto nella misura in cui i cercare di evitare le persone che so per certo che non appena vedo io diventerà davvero nervoso infront e che darò solo un altro motivo per prendere il mick fuori di me. plzz aiutare!
grazie molto !!
Risposta
Ciao Jim,
Uno dei problemi di trattare con una bassa autostima è cappello persone credono che si può parlare da soli fuori di un negativo immagine di sé con argomenti logici o talk-terapia. La realtà è che la maggior parte delle forme di bassa autostima sono dovuti a un disturbo biologico che può essere facilmente trattata con mezzi nutrizionali. Una bassa autostima di solito è un segno che il vostro corpo non produce sentirsi bene neurotrasmettitori che ti fa sentire bene e sicuri di voi stessi. La malattia più diffusa che può causare questi sintomi è ipoglicemia. Si prega di:
Mettiti alla prova con il:
Il questionario Inventory Nutrizione-Comportamento:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/nutrition-behavior_inventory.html
e il
la Hypo Quizz a:
http://www.hypoglycemia.org/hypo_test.asp
Se il vostro punteggio alto può essere positivo per l'ipoglicemia, che potrebbe essere responsabile per i sintomi. Questo può essere trattata andando su una dieta ipoglicemica (Ricerca il nostro sito web per questo). Si prega di discutere con un medico nutrizionale, nutrizionista clinico o un Psychotreapist nutrizionale, se auto-aiuto la terapia fallisce. Cercate di evitare la terapia farmacologica il più possibile
Leggere anche:.
Il trattamento di una bassa autostima a:
http://www.hypoglycemia.asn.au/psychotherapy/TOLSE.html
e discutere con un medico nutrizionale, nutrizionista clinico o di un Psicoterapeuta nutrizionale, se si vuole. Questo può solitamente essere trattati con l'adozione di una dieta ipoglicemica. (Vedi il nostro sito web)
E poi studiare:. Sintesi di auto-aiuto Psicoterapia presso:
http://www.hypoglycemia.asn.au/articles/self-help_personal_growth.html#PSYCHOTHE. ..
nella sua interezza dall'inizio alla fine. Esso comprende un programma che vi mostra come superare una negativa immagine di sé, e programma di formazione assertività, corso di comunicazione e valori corso chiarimenti.
Si può richiedere l'aiuto di un consulente CBT per completare con successo questo programma, ma molte persone si può fare leggendo gli articoli più e più volte.
Una volta acquisita familiarità con il collegamento tra stato d'animo e la dieta, si vuole essere in grado di aiutare se stessi. È possibile utilizzare il nostro "Cercare il nostro sito web" da ulteriori informazioni su argomenti che potrebbe essere interessato.
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Jurriaan Plesman, Psicoterapeuta nutrizionale.
On. Editor di
Il Ipoglicemizzanti Health Association of Australia
www.hypoglycemia.asn.au
Autore di "Getting Off The Hook"
liberamente disponibile a Google Ricerca Libri
Skype:. Jurplesman