Domanda
Caro Jacky,
ho sofferto di una forma di ansia sociale tutta la mia vita che ruota attorno socializzazione generale e incontrare persone /chiacchiere. E 'forse meglio spiegato con un esempio:
Mi è stato l'uomo migliore per due dei miei amici. In entrambe le occasioni ho consegnato un buon discorso. In più recente occasione ho preso la stanza dalla tempesta, la gente rideva e battendo alla fine, e tutti sembravano molto intrattenuti. Dopo aver completato il discorso Allora sono andato alla mia camera d'albergo e nascosto lì per tre ore, perché non volevo avere a che fare con un sacco di persone che vengono a parlare con me. Se c'è una struttura per la conversazione, come ad esempio parlando di qualcosa sul posto di lavoro, o di fare un discorso pre-pianificata, sto bene, e fare molto bene a comunicare. Sono una persona fiduciosa in questo senso. Ma in una normale conversazione ho appena divento l'ascoltatore e sono in grado di esprimermi. Capacità di ascolto sono naturalmente bene avere, e le persone come me di conseguenza, ma non è sufficiente. Qualcuno una volta ha commentato che sono facili da interrompere e parlare sopra, e avevano ragione. Si crea un sacco di frustrazioni nella vita di non essere in grado di esprimere se stessi. Ho deciso di fare qualcosa al riguardo - forse andare a prendere un po 'di terapia cognitivo-comportamentale, perché voglio essere in grado di mescolare con la gente e avere conversazioni generali proprio come chiunque avrebbe fatto. Avete qualche consiglio su come avrei potuto andare su questo, altro che la CBT ho citato?
Grato per qualsiasi informazione.
Molte grazie,
David
risposta
Ciao David,
congratulazioni bene essere una di quelle persone che possono stare in piedi in mezzo alla folla e tenere il suo! Molte persone invidia che la capacità.
Essere un grande ascoltatore è anche una grande abilità e uno che la maggior parte delle persone sono anche molto poveri a. La natura umana è tale che quando gli altri stanno parlando stiamo solo pensando a come rispondere con il nostro parere o pensieri e perdere il punto dell'altra persona. Come ascoltatore si può anche aver notato quanto la gente spazzatura parlano. A volte è solo una sciocchezza o ripetitive, altre volte può essere noioso e noioso. Molti si preoccupano di fare e mantenere gli amici e la mia risposta a loro è quello di sviluppare le proprie capacità di ascolto come tutti amano un ascoltatore. La tua capacità di ascolto si è mostrato come una persona che richiede tempo e si preoccupa per l'altoparlante. Ciò si riflette nel fatto sei stato un uomo migliore per due volte. Si deve essere valutata molto da queste due persone nella vostra vita di essere scelto per questo ruolo speciale.
Così si spera di aver girato la tua opinione di te stesso turno, se si sente ancora che è necessario parlare di più nei circoli sociali , un suggerimento semplice per provare è quello di praticare affermare se stessi, se gli altri cercano di parlare su di voi. Il tuo punto di vista e di ingresso in qualsiasi conversazione è altrettanto valido e meritavano come chiunque altro, anche se si sente che non sono molto bravo a esprimere se stessi.
Interruzione persone quando parlano è rude, e se qualcuno lo fa per voi siete più di diritto di dire gentilmente 'mi scusi, stavo parlando, si prega di vuoi lasciami finire'. La gente non sempre così, ma se lo si fa senza essere brusco o maleducato da soli la maggior parte lo accetterà.
L'ultimo punto che vorrei fare è non importa quanto bene si arriva a parlare fino don ' t lasci andare la capacità di ascolto, sono molto più prezioso nel lungo periodo.
Fate attenzione,
Jacky