Domanda
Hi Zorka
Recentemente ho fatto un po 'di auto-valutazione, così posso migliorare me stesso, e ho trovato un problema comune entro:! eccessivamente alte aspettative. Quali sono le cause qualcuno di tendere alla perfezione ogni tempo e iniziare a sé il risentimento quando ha incontrato con il fallimento? Al lavoro ho frustrato quando non so cosa, soprattutto perché mi aspetto a me stesso di avere tutto perfetto. Se non è perfetto, anche se è un po 'fuori, mi arrabbio con me stesso. Come posso risolvere questo e ottenere pace interiore?
Grazie mille!
Frank
Risposta
Hi Frank,
Come probabilmente già conosce il tipo di perfezionismo è malsano e poco realistico. Lei sembra essere del tipo che ceppi compulsivamente e incessantemente verso obiettivi introvabili e che misura la vostra autostima in questo modo. Questo tipo di perfezionismo è anche considerato il tipo di 'nevrotica'.
L'unico modo è possibile avvicinarsi o affrontare questo perfezionismo al di fuori di una sorta di terapia cognitivo-comportamentale è quello di pensare attraverso e voi stessi disciplina per mantenere il pensiero realistico.
ad esempio, è necessario sapere che è 'irragionevole' aspettarsi la perfezione da te stesso. Nessuno è perfetto e tutto ciò che facciamo e impariamo vuole tempo per realizzare bene. Quando hai imparato a camminare e parlare come un bambino è stato attraverso molte prove, errori e la pratica. Non hai camminare o parlare subito! Ci sono voluti tempo e dopo molto inciampare e vacillante. Questo è vero per ogni nuova attività o un processo che intraprendiamo. Iniziamo cercando, poi barcollanti e commettiamo errori e poi impariamo.
Non essere così duro con te stesso! Ci vorranno auto-disciplina e la pazienza di sviluppare la mentalità del 'reale' realizzazione e la perfezione.
Tutto il meglio!