Domanda
mio figlio di 10 anni sembra che egli è sempre grasso. Egli alto 5 piedi e pesa 110 libbre. Ha una dieta Ok, ma non grande. Rimane a casa da solo un sacco e non credo che egli ottiene un sacco di esercizio. Sono molto in forma, quindi non è ereditaria. Quando lo sono alzato questa mattina, non indossava una camicia. Ha alcuni rotoli di grasso, un piccolo doppio mento, e smagliature sul suo basso ventre. Potete per favore dirmi come ha ottenuto in questo modo e come aiutarlo? Grazie!
Risposta
Dear John,
ho vorrei applaudire voi per essere preoccupati per il peso di tuo figlio. Con l'aumento della obesità infantile, è saggio mantenere un occhio vicino sul nostro peso bambini in questi giorni soprattutto perché i bambini in sovrappeso e obesi hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache e diabete più tardi nella vita.
secondo il vostro peso e l'altezza figli il suo BMI è 21,5 (e rappresenta il ile 95% per gli altri ragazzi della sua età) che è considerato a rischio di diventare sovrappeso. La buona notizia: Lui non c'è ancora e la cattura di un aumento di peso nella fase iniziale lo rende molto più facile per sbarazzarsi di
La soluzione non è difficile.. Ha bisogno di calorie in meno vuote e proteine più magre, verdure fresche e frutta. E 'bene per lui per sfoggiare qualche volta e hanno la pizza con gli amici o una piccola porzione di basso crema grassa ghiaccio per deserto. La chiave è dimensioni delle porzioni e tenere d'occhio quali tipi di alimenti che mangia. Sbarazzarsi di tutti i cibi spazzatura e sostituirli con snack sani come mandorle, popcorn, salatini, ecc
Ancora più importante è fare in modo che esercita almeno 30 minuti 4 o più giorni alla settimana. Quando eravamo bambini, abbiamo avuto PE ogni giorno, ma oggi, i bambini sono solo ottenendo 2 giorni alla settimana di PE in media. E 'molto inquietante ma vero. Così, diventa essenziale per i genitori a venire con modi per mantenere la soluzione preferita i loro figli active.My è quello di iscriversi in una palestra. (Molti forniscono anche personal trainer, ma non credo che è necessario preoccuparsi di sborsare quei soldi ancora.)
Spero che questo aiuta. voi e la vostra salute della famiglia e la felicità per il 2008 auguro!
Resta pubblicato sul suo corso ...
Calorosamente,
Dr. Tara Kompare, Pharm.D.
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