Domanda
Sono preoccupato per la mia 10yr vecchi figli peso di 140 £. Si mette facilmente sul peso, ma non è così facilmente sciolto come la maggior parte maschi stereotipati fanno. Sia io che il suo padre biologico sono più pesanti. Ho cambiato le mie abitudini alimentari a mangiare cibi più sani e hanno iniziato ad essere più attivo. Ho anche portato questo corso in tutto il familys dinamiche pure. Quello che mi preoccupa è che si sente il bisogno di uno spuntino o mangiare tutto il tempo. Mi sento malissimo per dicendogli che non ha bisogno di mangiare perché mi sento come penserà lo sto chiamando grasso. Egli ha espresso a me che non vuole essere in sovrappeso sia così so che è a disagio con il suo corpo e nessun vecchio 10yr dovrebbe avere a preoccuparsi di cose del genere. Please help me risolvere questo problema con lui senza sentirsi messo giù o "grasso vergogna"
Risposta
Hi Mikala, molto piacere di conoscerti. Mi dispiace tanto per sentire le vostre preoccupazioni circa il vostro figlio di 10 anni. Lui è molto fortunato ad averti nella sua vita. Un genitore coinvolto è sempre positivo. Non sono sicuro quanto alto tuo Figlio può essere in contrasto con il suo peso di capire in realtà fuori quanto egli potrebbe essere in sovrappeso. A volte, con la sua altezza e peso, posso utilizzare un grafico BMI (Body Mass Index) per vedere dove si inserisce.
Sembra che si sta facendo molte cose giuste. Rendendo tutta la famiglia mangiare correttamente non solo aiutare la famiglia, ma non lo individuano come l'unico che ha da mangiare sano. Hai bisogno di essere sempre preoccupati per l'autostima di tuo Figlio, e prendere ogni misura per costruire la sua fiducia, e come dici tu, non farlo sentire 'grasso vergogna.'
Il mio suggerimento è di andare al vostro pediatra, e fare un piano con lui /lei. Tenere un diario di ciò che mangia, quanta attività fisica si ottiene, quanto sonno che ottiene, e quanto idrata.
Ho avuto clienti nel corso degli anni che hanno semplicemente tagliati fuori bevande zuccherate, e poi si il loro bambino su un programma a piedi. Nei mesi, hanno iniziato a vedere i risultati.
Ma, il pediatra può aiutare a fare un piano positivo 'salute' per il tuo Figlio. Essi possono anche suggerire che si visita un nutrizionista o dietista per preparare un menu 'intelligente' per il bambino.
Purtroppo, per me, utilizzando semplicemente internet, e non vedendo tuo Figlio in persona, rende molto difficile dare consigli specifici.
Ma, vi auguro il meglio per te e tuo figlio.
Se aiuta, ho scritto un libro che può aiutare con il vostro argomento specifico, denominato Keeping bambini Fit:
http://www.amazon.com/Keeping-Kids-Fit-Raising-Children/dp/1934184268/ref=sr_1_1
I usato per inviare copie gratuite alle persone, ma purtroppo, ho nessuno a sinistra. Credo che nel corso degli anni, ho dato fuori circa 250 copie.
Tutto il meglio.