Domanda
se si va a correre la cosa migliore da bere dopo per idratare la vostra auto è l'acqua o si fa a bere una porzione di Gatorade o Powerade con acqua
risposta
Se si tratta di una breve corsa o un allenamento, probabilmente non importa se si beve acqua o Gatorade. Se si lavora fuori un lungo periodo di tempo, è meglio bere qualcosa che sostituisce gli elettroliti che si perdono nel sudore, così come l'acqua. Gatorade, Powerade e altre bevande come loro sono destinate a sostituire quelle perdite. Non credo che ci sia alcun dati che suggeriscono le altre acque "Fitness", o acque con l'ossigeno aggiunto e altre cose del genere. Solo un buon sostituto elettrolita è quello che serve. Gatorade ha glucosio come dolcificante, che aiuta gli elettroliti vengono assorbiti meglio, anche.
Moshe Adler, MD