Domanda
Ciao, il mio nome è Johan (maschio) Sono 13 girando 14 questo mese di agosto. Io peso 139 libbre. è che va bene voglio perdere grasso corporeo, non mangiare è che va bene perché ho sentito se non si mangia si perde peso. Voglio anche imparare a costruire il muscolo come bicipiti, petto, addominali, e deltiods. Fondamentalmente voglio essere in forma come essere sottile e con il muscolo del corpo decente è la loro qualche consiglio potete darmi di perdere wieght e la costruzione del muscolo?
Risposta
Hi, Johan,
non ho idea se siete 6'2 "o 5'0". Fa un po 'di differenza nella valutazione dimensioni del corpo. Mangiare meno e utilizzando i muscoli si sta cercando di costruire, per esempio. sollevamento o allenamento con i pesi, farà il trucco. Nessun altro buon modo. Avere qualche consiglio da uno specialista allenamento con i pesi prima di intraprendere un programma.
Buona fortuna, dr. Olson