Domanda
mio 15 mesi ha deciso nelle ultime settimane che non vuole mangiare proteine in forme diverse dal burro di arachidi. Per tre giorni, gli ho offerto i suoi pasti regolari (di solito in forma in tutti e quattro i gruppi di alimenti) e nulla in cambio, quando ha deciso di non mangiare il pollo, panino di carne deli, quesadillas di pollo (qualsiasi forma di proteine è stato offerto quel pasto). Sarebbe mangiare la frutta, latte e grano, ma non la proteina. (Ha anche iniziato evitando molte verdure, ma si mangia abbastanza frutta che non mi preoccupo a questo proposito). Fino a questo punto, era un grande mangiatore.
I tre giorni ha mangiato quasi niente, aveva fame al punto in cui non dormiva tutta la notte come di consueto. Ho finalmente lo avuto modo di mangiare la cena dopo il resto della famiglia aveva finito la seconda notte reintroducendo il pasto e gli dice che la sua tilapia e patate erano frutta. Poi ha mangiato molto bene e aveva anche una seconda dose.
Senza di lui ingannare a pensare che il suo pasto è frutta (che sono sicuro che funzionerà solo occassionaly), come faccio a convincerlo a mangiare meglio? Ha solo 23,5 chili - il suo peso è 25 ° percentile e altezza 75 ° percentile quindi voglio garantire che ottiene abbastanza cibo e non cadere il peso (lui è sano e ha una crescita costante per cui i medici non sono preoccupati per la differenza)
risposta
Hi, Estate,
la più grande fonte di proteine nella dieta della maggior parte dei bambini di questa età è il latte intero, una fonte eccellente di proteine. Io non mi preoccuperei se sta ottenendo una buona quantità di latte e altri prodotti caseari. Alti bambini sottili sono dove vogliamo la maggior parte di loro di essere, ed è, per me, un segno di salute. Dategli piccole porzioni di carne da provare. Se non lo fa e voi ragazzi mangiare carne, alla fine farà.
Ecco una dispensa schizzinoso che uso nella mia pratica. Buona fortuna, D.r Olson
i palati più esigenti
Che cosa è una figlia esigente?
Il momento di picco per mangiare schizzinosi è il bambino o età prescolare. Una figlia esigente:
? si lamenta o si rifiuta alimenti specifici, soprattutto verdure e carni
? spinge gli alimenti in tutto il piatto
? nasconde alimenti o dà loro a un animale domestico sotto il tavolo
? mangia abbastanza alimenti totali e calorie al giorno.
Quali le cause?
I bambini di tutte le età (e adulti) hanno in genere un paio di antipatie alimentari. A volte i bambini non amano i cibi a causa del loro colore, ma più spesso è perché sono difficili da masticare. I bambini accettano carni tenere meglio di quelli duri e verdure ben cotti meglio di prima. Alcuni bambini sono respinti da cibi con un sapore amaro. Di tanto in tanto un bambino che gag su grandi pezzi di tutti gli alimenti ha grandi tonsille che rendono difficile da ingoiare.
Quanto tempo dura?
La maggior parte dei bambini che sono i palati più esigenti cercheranno nuovi alimenti negli anni scolastici a causa della pressione dei pari. L'appetito vorace durante gli anni dell'adolescenza aumenta anche la volontà di sperimentare. Se si tenta di forzare il bambino a mangiare un alimento che non gli piace, può imbavagliare o anche vomitare. poppate forza interferiscono sempre con il normale piacere di mangiare e, infine, diminuire l'appetito.
Come posso aiutare il mio bambino?
? Provate a preparare un piatto principale che piace a tutti. Cercate di evitare qualsiasi piatto principale insolito che il vostro bambino non piace molto. Alcuni bambini non amano i cibi che sono mescolati insieme, come casseruole. Prova reintrodurre tali piatti quando il bambino è più vecchio.
? Consentire sostituti occasionali per il piatto principale. Se il bambino si rifiuta di mangiare il piatto principale e questa è una richiesta insolita, è possibile consentire un piatto sostituto. Un sostituto accettabile sarebbe cereali per la colazione o un semplice panino al bambino si prepara per se stesso. Mai diventare un corto ordine cucinare e preparare tutti gli alimenti in più per i pasti. Il bambino deve sapere che si aspetta lui per imparare a mangiare il piatto principale che è stato preparato per la famiglia.
? Rispettare eventuali antipatie alimentari forti. Se il bambino ha un paio di forti antipatie alimentari (in particolare qualsiasi alimento che la fa gag), non servono che il cibo per lei quando è preparato come parte del pasto in famiglia. Non pressione il bambino a mangiare tutti gli alimenti. E 'solo portare ad una lotta di potere, conati di vomito, o anche vomito.
? Non preoccuparti per le verdure, solo incoraggiare più frutti. Poiché verdure tendono ad essere difficili da masticare e alcuni di loro sono amari, sono comunemente respinti dai bambini e anche da molti adulti. Tenete a mente che frutta e verdura sono dello stesso gruppo alimentare. Non esistono verdure essenziali. Le verdure possono essere interamente sostituiti da frutti senza alcun danno nutrizionale per il vostro bambino. Questo non è un problema di salute. Non rendere il vostro bambino a sentirsi in colpa per evitare alcune verdure.
? Non permettere che lamentarsi di cibo durante i pasti. Avere una regola che va bene a declinare una porzione di un particolare alimento o di spingerlo al lato del piatto. Ma lamentarsi è inaccettabile.
? Chiedete al vostro bambino di assaggiare nuovi cibi. Molti i gusti sono acquisiti. Il vostro bambino può finalmente imparare che le piace un cibo che inizialmente rifiuta. Per alcuni i palati più esigenti, si può prendere a vedere altre persone mangiano un certo cibo 10 volte prima che siano anche disposti a piacere, e un altro 10 volte di degustazione prima di sviluppare una simpatia per esso. Non cercare di correre questo normale processo di adattamento a nuovi alimenti. Il tentativo di forzare un bambino a mangiare un boccone di un alimento per anno di età non è disponibile con la maggior parte i palati più esigenti. Invece, è meglio fidarsi di loro quando dicono che hanno assaggiato il cibo in questione.
? Non discutere di dessert. Un'area non necessaria di attrito per i palati più esigenti è una regola che se non pulire il piatto, non si può avere qualsiasi dessert. Dal momento che i dolci non sono necessariamente dannose, un approccio migliore è quello di consentire al bambino una porzione di deserto indipendentemente da ciò che si mangia. Tuttavia, non ci sono secondi sul dessert per i bambini che non mangiano una quantità adeguata del corso principale. Dolci non devono essere dolci, possono essere dolci nutrienti come frutta.
? Non estendere pasti. Non tenere il bambino che si siede a tavola dopo che il resto della famiglia è fatto. Questo sarà solo causare al bambino di sviluppare associazioni sgradevoli con pasti.
? Mantenere i pasti piacevole. Ne fanno un importante evento di famiglia. Disegna i tuoi figli in conversazione amichevole. Dite loro che cosa è successo a voi oggi e chiedere la loro giornata. Parlare di argomenti di divertimento non collegati al cibo. Evitare che lo rende un momento di critica o la lotta per il controllo.
? Evitare di conversazione di mangiare in qualsiasi momento. Non discutere di che cosa il vostro bambino mangia in presenza del bambino. Fidati di appetito del vostro bambino di prendersi cura fabbisogno calorico del vostro bambino. Inoltre, non dare lode per il cibo adeguato. Non dare tangenti o ricompense per soddisfare le vostre aspettative alimentari. I bambini devono mangiare per soddisfare il loro appetito, non per compiacere il genitore. Di tanto in tanto si potrebbe lodare il tuo bambino per provare un nuovo cibo che non gli piace il gusto o la trama di.
? Considerate dare il vostro bambino un integratore vitaminico-minerale al giorno. Anche se le vitamine sono probabilmente inutile per la maggior parte di noi, non sono nocivi in quantità normali e possono permettere di rilassarsi di più su abitudini alimentari del vostro bambino.
Quando dovrei chiamare fornitore di cure mediche di mio figlio
Chiamata durante l'orario di ufficio se:?
? Il bambino sta perdendo peso.
? Il vostro bambino gag o vomita alcuni alimenti.
? Avete altre domande o dubbi.
Scritto da B.D. Schmitt, M.D., autore di "La salute del vostro bambino," Bantam Books.
Questo contenuto è rivisto periodicamente e sono soggette a modifiche come nuove informazioni sulla salute diventa disponibile. L'informazione ha lo scopo di informare ed educare e non è un sostituto per la valutazione medica, consulenza, diagnosi o il trattamento da un professionista sanitario.