Domanda
Ciao Moshe,
spero che ti sto trovando nel meglio della salute.
spero si può prendere un po 'di tempo per me e ordinare out po 'di confusione.
Ogni volta che mangio un pasto (penso che sia i carboidrati), mi sento stanco dopo.
un pasto può essere costituito da una tazza di riso bianco con salsa di pomodoro con il pollo
o posso avere un piatto di gelato e lo farà
Anche se un esperto diverso rivendicato ho avuto ipoglicemia, dopo aver guardato i sintomi, so che non lo faccio perché non ho fame, nervoso, ecc. --- Solo stanco.
Ho chiesto vari esperti qui, ma ho contraddicendo informazioni o forse solo metà della storia e sto sperando è possibile compilare i dettagli per me.
Un esperto afferma che ha a che fare con i carboidrati ( riso) permettendo più triptofano (dal pollo) nel cervello che ti fa sonnolenza. Inoltre, la serotonina da carboidrati fanno sonnolenza.
Altro affermazioni di esperti che la mia suger sangue precipita dopo che mangio tanto carboidrati a causa delle semplici sugars.I che lui ha detto che è a causa del alto indice glicemico dei carboidrati semplici.
e un terzo esperto sostiene che sia a causa di gastrica rubare dove il sangue deve trasferirsi dal cervello al sistema digestivo.
e un altro ha detto che mangiare carboidrati e proteine insieme non dovrebbe mai essere fatto perché i carboidrati danno fuori alcalini e proteine dà qualcosa altro (credo acida) che competono.
Spero si può conciliare questo con la vostra conoscenza esperta.
risposta
Bene, perché tutti siano parzialmente corretta. Non so che chiunque può dire perché ci si stanca dopo aver mangiato, ma almeno due delle cose che sono state dette sono vere, e può contribuire alla vostra sonnolenza. Il triptofano può portare a sonnolenza - è per questo che un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi aiuta a addormentarsi.
Dopo aver mangiato, il tratto gastrointestinale non ottenere più flusso di sangue, in modo da assorbire le sostanze nutritive dal pasto. Ecco perché le persone sono spesso stanchi dopo i pasti, e perché alcune culture trovano un pomeriggio pisolino utile. Comprare e un alto contenuto di carboidrati pasto glicemico causerà zucchero nel sangue, provocando il rilascio di insulina, che provoca la glicemia a goccia. E 'uaually abbastanza bene regolata, ma in alcune persone l'insulina è un po' troppo, causando un basso livello di zucchero nel sangue, che può portare a sonnolenza, troppo.
Non so se questo aiuta, ma forse chiarirà quello che ti è stato detto. Può essere utile avere la glicemia controllata o meno un'ora dopo un pasto.
Moshe Adler, MD