Domanda
Il mio bambino di 5 anni odia il latte e non lo fa ogni tanto latticini. La mia domanda non è su come ottenere alimenti con il calcio in lei. Lei ama quelle adulte mastica calcio cioccolato e mi implora per uno ogni giorno. Hanno 500 mg di calcio ma hanno anche vitamina k in essi. Va bene per farle avere la metà di uno o uno intero ogni giorno? È la vitamina K che è in essa sicuro per i bambini? Grazie.
Risposta
Credo che un bambino di 5 anni ha bisogno di circa 1000 mg di calcio al giorno, così si dovrebbe essere ok per lei. La vitamina K è ok per i bambini. Secondo una fonte che ho trovato su internet (http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=10026&page=180), un importo ragionevole è di 55 microgrammi al giorno, ma non c'è davvero alcun limite superiore - è non causare problemi se si prende di più.
Moshe Adler, MD