Domanda
Hi! Sono una madre soggiorno-at-home di 4 e hanno una domanda per quanto riguarda la mia di 11 mesi di età bambino. Ho cercato molto duramente per ottenere il suo sonno regolamentati e ho fatto un pasticcio gigante di cose. Ho discusso questo problema più volte con la mia pediatra (lei è part-time) e leggere molti libri diversi (Baby Whisperer /sane abitudini di sonno, Happy Child), ma io sono ancora in difficoltà. I miei 11 mesi vecchi tempi sveglia variano molto da un giorno all'altro. Ieri si svegliò alle 5:45 am. Aveva un 1 ora e 20 minuti mattina pisolino, ma aveva difficoltà a scendere per pisolino # 2. Ha finito per un'ora in ritardo. Andò a dormire alle 07:45. Si svegliò questa mattina alle 05:02. Il suo pisolino mattina era di 45 minuti (entrambe le questioni sono state NAP movimento intestinale correlati). Il suo pisolino pomeridiano era 1 30 minuti e ora il suo momento di coricarsi è alla ricerca come esso sarà 6pm. Mi sento come se fossi in un circolo vizioso. Le sue prime bedtimes portano ai primi risvegli, ma i brevi sonnellini stanno causando i primi bedtimes. Hai qualche suggerimento su come rompere questo ciclo e ottenere un normale orario di sveglia ?? Qualsiasi aiuto sarebbe meraviglioso!
Risposta
Hi Shannon:
bambini che si avvicinano all'età di 12 mesi, spesso rinunciare quella pisolino mattina da ora. Mi sembra la tua bambina, ti dà segni lei è pronta a farlo. In questo modo, però, ottengono potente stanco entro le ore 11:30 del mattino, irritabile troppo ma nel corso di poche settimane questo sembra risolvere. Spesso poi prenderanno un sonnellino pomeridiano più lungo, a volte più a lungo di 3 ore. Hanno quindi bisogno di un ora di andare a dormire ragionevole di solito circa 7 alle 19:30.
Perché non fare un tentativo? Lei può avere bisogno di un pranzo prima e poi cercare di mantenere il suo il più a lungo possibile e poi mettere giù per il suo pisolino pomeridiano.
Mantenere un ora di cena che è coerente e un periodo di gioco dopo cena e poi prepararsi per letto per la sera. Se lei si sveglia molto presto la mattina, non andare da lei subito. Lasciala giocare nella sua culla per un po '. Può anche tornare a dormire per un po '. Non so se c'è una cosa come un normale tempo di risveglio, ma a questa età può essere normale ovunque 05:00-07:00.
Buona fortuna con questo. Stabilire questa routine come un rituale per lei e spero che funziona per entrambi.
Mary Pat