Domanda
ciao signore
mia figlia è di 3,5 anni e 13 kg di peso. Lei non mangia correttamente. Ama mangiare papad e altre cose del genere oleosa. Possono farle del male se continuo a dare il suo stesso. Cosa devo fare per farla mangiare cibo sano. Grazie per il tuo tempo.
Ritu
Risposta
Hi ritu,
Anche se il suo peso è all'interno di gamma normale per la sua età, ma è il tasso di crescita che è più importante di una lettura di peso. Se avete qualche preoccupazione per quanto riguarda il suo peso, non discutere con il suo pediatra (Prendere ger "curva di crescita" con voi).
Se lei prende cibi grassi non nutriente, che è sicuramente andare a sopprimere l'appetito. Non vi è alcun problema se si prende un papad dopo il suo pasto ... ma prendendo papad al posto di un pasto non è consigliabile. Si deve offrire il suo cibo sano (dare le sue scelte ragionevoli: pane (roti) o di riso, ecc.), Ma mai cercare di costringerla-alimentare
Inoltre, per evitare problemi e gli altri lettori, ho sto dando linee guida generali per l'alimentazione di un bambino:
1. Scelta di cibo è più importante. Il latte non dovrebbe essere il pasto principale. Considerate latte appena come supplemento - da dare non più di due volte, o al massimo, tre volte al giorno. Concentrarsi di più sul cibo solido. Piuttosto che cercare varie forme di latte, provare diversi tipi di cereali e legumi. A questa età, un bambino può mangiare di tutto ciò che si cucina per tutti gli altri: la sua dieta deve solo contenere qualche grasso in più (olio /burro) e meno di spezie.
Spesso è un pasto della giornata che un bambino mangia meglio (o colazione o la cena). Utilizzare questa volta bene e dargli dieta arricchita.
2. Provate a fare pasti divertimento. Non ne fanno un SSUE 搃? Se non mangia .. che rafforzerà la sua sfida. Si deve passare l'umore del bambino e "offerta" cibo spesso, ma mai, mai cercare di forzare alimentazione. Gli incrementi "problema" in 3 ° anno in cui il bambino è aumentato senso di indipendenza ed è più assertiva e sicuramente ha qualche cibo-mode, ormai. Anche in questo caso, offrire cibo sano spesso, dare più scelte alimentari (ad esempio, tra i cereali) e mai forzare alimentazione. Il tentativo di imporre al seno è la causa più comune di un bambino in via di sviluppo alimentare l'avversione. Se egli si rifiuta di avere qualche elemento specifico di cibo (ad esempio, latte) o in un momento specifico, semplicemente lasciare che sia. Lasciare la piastra di lì e gli permettono di fissarlo. Se si arrabbia e lancia un attacco, digli che questa "mamma" tutto ha fatto per la cena in una calma e tono di voce relax. Sarete sorpresi che i bambini in questa fase imita ogni mossa e azione che si fanno. Se urlare e gridare, che sarà lui a gridare, urlare, e vendicarsi. Il cibo che si rifiuta di mangiare deve essere rimosso dalla sua vista non più tardi di 30-40 minuti e di offrire qualcosa di diverso dopo qualche
Il momento migliore per un bambino a mangiare è:?. (1). Quando gli altri (soprattutto altri bambini) stanno mangiando; (2). Quando si è occupato a fare qualcosa d'altro: Basta offrirgli qualcosa e lui mangerà, in modo che egli non viene a sapere che lui è alimentato !!
3. Evitare distrazioni mentre si mangia. Il cibo deve essere mangiato in un ambiente calmo
4. Adottare un atteggiamento neutrale nei confronti comportamento alimentare:. Evitare lode in eccesso, la critica, la stimolazione e la coercizione
5. Non date da mangiare troppo frequentemente: I pasti devono essere quasi 3-4 ore di distanza e evitare gli spuntini in mezzo, a meno che il bambino chiede qualcosa se stesso. Se gli dai qualcosa da mangiare prima ha fame: sarà ulteriormente sopprimere l'appetito. L'appetito è molto essenziale per l'assunzione ottimale.
6. Tenere sempre varietà nella dieta. Se gli piace qualcosa e vi darà tutti i giorni egli sarà ovviamente annoiarsi. La varietà nella dieta impedisce questo. Se, tuttavia, è avvenuto, il prodotto alimentare in questione deve neppure essere mostrato a lui per 3 settimane. Si può ancora provare dopo 3 settimane.
7. Incoraggiare l'alimentazione indipendente dalla più tenera età. Dategli i suoi utensili: Un bambino a 20 mesi tendono ad vuole essere indipendente e spesso ama nutrirsi ed è spesso entusiasti di avere il suo piatto colorato e avviamento cucchiaio /forchetta. Basta lasciarlo giocare con il cibo e mangiare un po '.
8. lo coinvolgono al momento dell'acquisto /cottura degli alimenti: a 20 mesi, si dovrebbe iniziare a coinvolgerlo di più quando si acquista generi alimentari, frutta e verdura. Fargli scegliere uno o due verdure e lasciare che ti osservi quando si cucina (soprattutto la verdura che aveva scelto):. Utilizzare la sua curiosità di incoraggiarlo avere il suo pasto
9. Don 抰 lasciare che ti controllo: Non c'è bisogno di chiedere a lui quello che vuole per la cena. È necessario mantenere la vostra figura genitoriale. Se si mantiene chiedendogli, sarà caotico nel prossimo futuro, perché se non gli dai quello che vuole, lui getterà capricci
10. Evitare 搄 cibo Zio? E 'un errore comune a sostituire il cibo sano con "cibo spazzatura" (biscotti, dolci, ecc) quando il bambino non è "mangiare bene". Un detto comune, da ricordare è che cosa offrite è la vostra scelta, ma quando e quanto mangiare dovrebbe essere lasciata al bambino. Molti genitori sostengono che in questo modo, lui non avrebbe mangiato nulla .. ho sempre rassicuro che questo non è il caso, basta provare !! ... Un bambino non potrà mai morire di fame se stesso quando l'accesso al cibo è assicurato.
11. Ricordate che non vi è alcun beneficio di integratori inutili: Un altro errore comune è quello di caricare il bambino con integratori quando il bambino non è "Nutrire bene". Questo dà solo un falso senso di sicurezza, e può scoraggiare i genitori dal fuoco reale sulla nutrizione del bambino. "I supplementi sono" integratori "e non dovrebbero mai sostituire il cibo. È necessario che integrano dipende più bisogno del vostro bambino. Per esempio, se ci sono segni di carenza di ferro, può aver bisogno di supplementazione di ferro.
I migliori auguri,
Dr. Puneet Kumar,
Kumar Bambino Clinica, Dwarka,
Nuova Delhi, India