Domanda
Sto avendo difficoltà a dormire. Tutto è iniziato intorno al 2013 o 2014 fino ad oggi. Non mi ricordo l'ultima volta che mi sono svegliato. Era ieri dalla sua 05:00 in questo momento. Ora, io odio quando i miei genitori incolpano il mio computer per me tenere il passo. Non solo perché sono sul mio computer non vuol dire un cazzo. Sono su di esso, perché non riesco a dormire e fastidioso cazzo fuori di me. Sono su di esso quando non riesco a dormire. Ho provato tutte le tactics..trying stabilire .. Ho stato che indica in quel letto da 3 del mattino e non posso dormire. Ieri ero veramente stanco, ma non importa quello che non riesco a dormire. Ci vogliono circa 7 8 o 9 ore per riposare gli occhi. A proposito di ieri o il giorno prima mi sono addormentato alle 9 di sera sono stato di shock quando questo happened..i pensato che stavo per ottenere il mio modello di sonno back..when mi sono svegliato ho guardato le ore time..11pm..2 davvero ..Next giorno è andato a letto alle 11 di sera sveglia alle 2 am..when mi sono svegliato prima cosa che ho fatto è stato salì per andare sul mio computer, perché questo è tutto quello che posso fare alle 2 del mattino e anche di includere quando l'ho fatto svegliò fino Rimasi lì per qualche sperando che avrei assopirsi di nuovo fuori, ma non lo feci. Proseguendo, è andato sul mio portatile poi ottenuto un po 'stanco mi sono detto "cazzo che ci si stanca e non importa quanto tempo ci vuole non puoi occhio chiuso fino al mattino" Sono così abituati che io so che il mio momento di coricarsi è da tutte le parti. C'è momenti in cui devo prendere un benedyrl o tyelenol per addormentarsi. Mi avrebbe messo a dormire per il resto della notte e mi sono svegliato intorno 8. Ma sono stanco di sentire il terapeuta mi dicono: "Oh penso che si dovrebbe bere il tè e del meno fare un piano di questo e quello bla bla bla "E 'come non capiscono. Cerco di stabilire e nulla sembra funzionare .Sono 15 anni.
risposta
Hi, Tina,
maggior parte di noi sarebbe consigliare che tempo sullo schermo prima di dormire, qualsiasi dispositivo elettronico, sta attivando e di solito è controproducente un buon sonno. Vorrei suggerire di discutere con il medico ad un buon fisico e suggeriscono che una valutazione da uno specialista del sonno potrebbe essere in ordine. Essi valutano ciò che noi chiamiamo "igiene del sonno" le cose che fai che possono aumentare o inibire il sonno.
Buona fortuna,
dottor Olson