Domanda
mio bambino di 6 anni. figlia sembra essere mangiare non stop. Non permettiamo cibo spazzatura tanto in casa nostra quindi non sono preoccupato del fatto che modo, ma è normale o qualcosa dovrei guardare. Mi sono chiesto se potesse essere collegato a un picco di crescita? Non è in sovrappeso a tutti, ma sembra che proprio mentre lei sta finendo una cosa che sta chiedendo per un altro. È normale?
Risposta
Caro Tracy,
bambini possono passare attraverso fasi dove mangiano enormi quantità di cibo.
Soprattutto se non si consente cibo spazzatura, date un'occhiata al valore calorico per alcuni degli alimenti che lei sta mangiando ... si può mangiare un sacco di sedano o di riso dolci senza prendere in molto in termini di calorie. Alcuni alimenti sono più densi di nutrienti di altri. Si potrebbe notare che lei sta mangiando una grande quantità di alimenti che non hanno molto di carboidrati o il valore calorico. E 'una cosa da prendere in considerazione, in grado di tenere conto di quello che sembra essere un enorme assunzione di cibo, ma che non è quello calorico o carboidrati densi.
Naturalmente, nel caso dei bambini che mangiano cibo spazzatura .. . Sappiamo che sono sempre un sacco di calorie vuote e di grassi e zuccheri e sostanze chimiche. Quindi, il piano di salute è impressionante. E 'solo che gli alimenti sani a volte hanno più massa, e una persona davvero mangia di più per ottenere le loro esigenze quotidiane. (Ci vuole più energia per digerire il sedano come è nel sedano ... così mentre si mangia sedano fornirà un sacco di fibre e sali minerali, non è una buona fonte di carboidrati o calorie, ad esempio).
Se lei ha uno squilibrio nutrizionale, lei potrebbe essere craving qualcosa, che sta trasformando sulla fame. Si potrebbe prendere in considerazione un supplemento di alta qualità (come si può trovare in un rispettabile negozio di alimenti biologici o operatori olistici ufficio.)
Potete guardare bilanciare il suo apporto di carboidrati, proteine, grassi sani e fibre. Alcuni bambini non amano sempre per ottenere proteine, e sarà il pieno di carboidrati. Vedere che lei sta ottenendo ampio proteine ogni giorno, e se ha un impatto sul suo mangiare generale.
E prendere in considerazione se lei è sempre abbastanza grassi sani. Alcuni genitori pensano di grasso è cattivo, e dare ai loro figli tutti i cibi grassi ridotto, che non è una buona cosa. grasso patata fritta è un grasso malsano. Gli avocado hanno grassi sani. frutta a guscio e semi hanno grassi sani. olio di semi di lino e olio di canapa sono eccellenti grassi sani, come olio di pesce o mangiare salmone, per esempio. (NOTA: La gente va sempre avanti su come l'olio d'oliva sano è ... ecco lo scoop di olio d'oliva non è male per te Ecco perché i medici raccomandano, ma, non è uno degli oli nutritivi che è buono per... te. olio di semi di lino è buono per voi. Alcuni oli di pesce sono buone per voi. Grande differenza, quindi non dipende oliva o olio di canola per soddisfare le esigenze nutrizionali .... semplicemente non causerà la malattia di cuore tanto quanto il oli di qualità più poveri.)
Naturalmente, se avete qualche preoccupazione in corso, si prega di avere il suo punto di vista medico valutato. Se il suo mangiare dovrebbe sembrare inquietante in alcun modo, e non è solo una fase ciclica o non migliora quando lei è sempre più proteine nella sua dieta, poi pensare di portare al suo pediatra lei per un check-up.
Buona fortuna! Fatemi sapere se avete domande. I miei figli tutti hanno fatto la stessa cosa che sono cresciuti. A volte siamo veramente chiesti se avevano un parassita ... ma in ogni caso, erano solo crescendo!
Cordiali saluti,
Darleen Claire Wodzenski
www.AmmaAcademy.com