Domanda
Ho un 3 anni bambino e ho messo a letto ogni notte alle 9:30 si procederà quindi ad alzarsi dal letto a giocare con i giocattoli, dirmi che deve andare vasino, e andrà e svegliarsi la sorella. Ho cercato di lui che a letto con me, ma poi si finisce solo fare le cose per tenermi sveglio. Sono così frustrato e ossa stanco e io non so che cosa fare di più. Io non lascio guardare la TV nella sua stanza quando è il momento per andare a letto, senza luci o rumori intorno alla sua stanza quando è il momento per andare a letto, non permetto giocattoli nella sua camera a tutti, e ho un set tempo letto di 21:30 e niente funziona. Per favore aiuto!!
Risposta
Grazie per il vostro questionario e come una mamma che ha ottenuto solo 4 ore di sonno la notte scorsa per gentile concessione del suo due anni di vecchiaia Capisco la tua miseria.
Il mio primo pensiero è che andare a letto di tuo figlio è troppo tardi. Spesso i bambini che sono eccessivamente stanco combatterà il sonno e si trova ogni distrazione che possono per evitare di andare a dormire. Non ha senso, perché da adulti sappiamo quando siamo stanchi, e cerchiamo il sonno come quicky possibile. Ma i bambini fanno il contrario. Quindi la prima cosa che sto pensando è quello di considerare lo spostamento di andare a dormire la sua lentamente fino possibilmente 20:00. Mettilo giù 10 o 15 minuti prima di ogni notte fino ad avere lo di andare a letto in un momento precedente. Questo ti aiuterà anche fuori perché se si combatte per un'ora poi lo avete ancora a letto da 21:00, al contrario di lotta contro di lui per due ore ed è mezzanotte, prima di arrivare a letto da soli.
Penso che tu sia saggio avere niente TV, giocattoli, ecc nella stanza. Una camera da letto dovrebbe essere per dormire, non per divertimento, soprattutto se interferito con il sonno. Quindi, continuare a farlo. Il mio pensiero successivo è quello di impostare un orologio per allarme ogni notte, quando è il momento di prepararsi per andare a letto. Set per circa 15 minuti prima di coricarsi reale e fargli sapere che quando l'orologio si spegne è il momento di andare a letto. Lascia che aiuterà a prendere una coricarsi checklist- spazzolare i denti, mettere su PJ, andare al vasino, un bacio della buonanotte sorella, ecc Keep it a solo cinque o sei cose che sono ragionevoli, e forse anche includere due minuti di gioco tranquillo nella sua stanza prima di lui ha fatto per arrivare nel suo letto. Ma poi applicare rimanere nel suo letto. Spiegargli che lui è un ragazzo grande, e una volta grandi ragazzi sono nel loro letto non uscire. Si dovrà essere duro e forte, ma farla rispettare totalmente e gli dici che non riesce a uscire dal suo letto una volta che è in esso. Se necessario, fare quello che ho fatto con il mio bambino di due anni e mettere un cancello attraverso la porta della sua stanza in modo che non riesce a venire fuori. Fategli sapere che, una volta di andare a dormire è qui che ci si aspetta di rimanere nel suo letto, e certamente per rimanere nella sua stanza.
Penso anche che ci deve essere una ricompensa e le conseguenze. Mi piace usare un vaso di marmo per questo. Ottenere un contenitore di vetro o di plastica e fargli aiutare a decorare con adesivi o vernice. Inizia con cinque biglie nel vaso. Spiegargli che per ogni notte che va a letto senza agitarsi si arriva a mettere una biglia nel barattolo la mattina seguente. Se rimane nel letto tutta la notte poi si arriva a mettere un altro marmo nel vaso. Ma se lui si agita poi lui non arriva a mettere un marmo. Se si alza dal letto, che deve prendere una biglia per ogni volta che lascia il suo letto. Decidere che cosa tratta che può guadagnare con i marmi ogni settimana, e impostare la regola che se finisce la settimana con almeno sette biglie nel vaso farà guadagnare un premio. Se finisce la settimana con meno che non ottiene nulla. Decidere su ciò che i dolcetti saranno e scattare una foto e fare un grafico un'immagine di quanti biglie che serve per guadagnare quello premio. Hanno qualcosa molto piccola per sette marmi, e quindi aumentare il valore dei tratti. In questo modo si otterrà ricompensa immediata per stare a letto per tutta la notte per arrivare a mettere biglie nel barattolo, ma egli può vedere le ricompense a lungo termine e consequences- di stare a letto.
Spero che questi suggerimenti vi aiuterà, e vi auguro una buona notte di sonno al più presto.