Domanda
Hi Agrifoglio,
abbiamo una figlia di 3 anni che sta avendo difficoltà ad addormentarsi durante la notte. Lei ha attraversato un periodo di un mese circa un (o meno) in cui stava avendo frequenti incubi notturni. Non sta avendo loro per un paio di mesi. Abbiamo anche una figlia di 6 anni che dorme in una stanza separata. Entrambi hanno una propria stanza. Cerchiamo di farli a letto da 8-8: 30 ogni notte. Il nostro di 3 anni è completamente vasino addestrato con un tempo di notte incidente occasionale. Andiamo attraverso la routine di andare a dormire, che è costituito da un massimo di 3 libri, una storia e, a volte, se vuole, un paio di canzoni. Non riesce a prendere sonno. Mi sento veramente male perché a volte si porrà lì per 1-2 ore non essere in grado di addormentarsi. Lei dirà qualcosa solo ogni 20 minuti, quindi non credo che si tratta di un /attenzione ricevendo problema comportamentale. A volte lei urlare fino a noi e dire "ho paura" e qualche volta lei dirà "Non posso andare a dormire." Abbiamo lasciato il suo tranquillamente guardare un libro, perché quando questo ha iniziato, che sembrava di aiutare. So di non dare il suo zucchero o di impegnarsi in cose attivi prima della sua messa a letto. Io sono solo ad una perdita quanto a che cosa possiamo fare per aiutare il suo addormentarsi. Qualche consiglio?
Grazie,
Christy
Risposta
Christy-
grazie per la domanda. Una cosa che si può provare, se non si è già, è quello di provare a ottenere la sua ferita giù per il sonno circa mezz'ora a un'ora prima del suo andare a dormire. Inizia calmarla, leggere libri, fare un bagno, con un ultimo spuntino, lavarsi i denti, cose del genere che aiutano il suo sonno segnale corpo. Si potrebbe provare l'introduzione di alcuni suoni morbidi come quelle cose umore musica che forniscono i suoni come pioggia, foresta pluviale, l'oceano, cose del genere per aiutare il suo stabilirsi. Si potrebbe anche provare a utilizzare un dispositivo di 'rumore bianco' come un depuratore d'aria o di piccolo ventilatore. La tregua di quel rumore potrebbe aiutarla a prendere sonno.
Quando ho portato i miei problemi di giovani di sonno al suo medico, il medico ha detto che abbiamo potuto provare la melatonina con lei. Si tratta di un sonno naturale assistere supplemento di erbe che si possono ottenere presso negozi di droga o negozi di alimenti naturali. Ma con questo, vi consiglio caldamente di check-in con il medico. Vedere ciò che i suggerimenti che potrebbero avere per i suoi problemi di sonno.
Se guardando i libri fa il suo aiuto, è possibile continuare tale prassi. Non sembra disturbarla molto per essere sempre ancora dopo essere andato a letto.
Mi dispiace non posso fare di più. Non esitare a scrivere di nuovo uno o contattare un altro volontario su questo sito. Auguro a tutti i dolci sogni.
Agrifoglio