Domanda
Sono un 23yr. vecchia madre di 2 bambini piccoli (22mo. &7mo.). Sono anche una nuova moglie! Sto avendo dei problemi giocoleria tutto questo, soprattutto con l'economia. Naturalmente Ho altri problemi ho bisogno di lavorare, ma scrivo per ottenere aiuto con la mia rabbia che sta cominciando a venire fuori. Non riesco a tenermi calmare sufficiente a disciplinare il modo corretto, (solo il 22mo. Vecchio ... per ora #. Lei fa tutto ciò che un figlio di 2 normale. Vecchia fa #screams, tiri capricci, fa pasticci, ect.) e so che. Quindi mi chiedo "Io so cosa fare, perché non posso rimanere in controllo?" Ho letto tonnellate di libri e articoli in linea lungo la strada, ma semplicemente non sembra avere un impatto su di me. Non posso solo a piedi a volte, e non ho ricevuto un sacco di sostegno da mio marito. Questo potrebbe essere un po '. Non l'ho mai colpito, ma ho sentito come avrei voluto. A volte so che sto disciplinare nel modo giusto, ma se io sono lunatico, ho irritata, la mia adrenalina inizia a pompare, e alzare la voce. Mi sento sempre come una mamma inutile in seguito. Per favore mi dia qualche consiglio che hai da offrire. Grazie!
Risposta
Ciao Casey,
si ha un sacco di cose da fare! E non prendere molti ad avere grande stress. Come lei ha giustamente notare, avete diversi fattori di stress nella vostra vita: Sei una giovane madre; si hanno due bambini di età inferiore ai due; si sta appena sposati; si verificano qualche tipo di problema finanziario; e si dispone di un bambino. Ogni uno di questi si qualificherebbe come grande stress, ma si dispone di cinque di loro. Qualsiasi chiedersi perché si potrebbe avere difficoltà a trattare con la rabbia e le emozioni?
Penso che il primo passo è quello di accettare che nessuna persona possa gestire le proprie emozioni e dato tutti questi fattori di stress. In secondo luogo, dare credito a voi stessi per fare così come avete fatto. Tu non sei una mamma inutile; sei una donna gravata da stress e probabilmente facendo un buon lavoro, nonostante i fattori rendendo le cose difficili per te!
In terzo luogo, il lavoro sul vostro stress. Non è possibile eliminare i fattori di stress, ma è possibile mantenere uno stile di vita sano. Ciò significa fare in modo di ottenere abbastanza sonno. Quale potrebbe essere difficile sia con un bambino e un bambino. Potrebbe essere necessario l'aiuto di cura per i bambini durante il giorno. Forse qualcuno che ti dà una o due ore almeno un paio di giorni a settimana in modo da poter fare un pisolino, fare una passeggiata, prendere un bagno senza interruzioni, o leggere un romanzo (non un libro su genitori o alzando i bambini!). Mangiare pasti nutrienti. E ottenere qualche esercizio.
In quarto luogo, praticare alcune buone tecniche di rilassamento in modo da poterli mettere in uso quando lo stress e l'ansia comincia ad accumularsi. Cercando di genitore quando sei stressato solo ti fa sentire male e non fa nulla per rendere le cose migliori per voi o il vostro bambino.
Sarei felice di rispondere a tutte le altre domande che avete, quindi sentitevi liberi di tornare a me ogni volta che avete qualcosa che ti preoccupa.
migliori auguri,
James Windell