Domanda
ho una figlia che è di 4 anni. Sto cercando qualche consiglio su che mostra il suo modo di affrontare la sua rabbia /frustrazione. Quando si arrabbia, il più delle volte lo farà gettare i giocattoli, creare le facce arrabbiate, la solita roba. Tuttavia, in 2 occasioni, ha afferrato il collo di qualcuno. La prima volta che è successo, io la portava in camera da letto per un pisolino. Non è stato difficile e non ero sicuro se lei stava cercando di soffocare me o graffiare. E 'stato circa un mese da quello che è successo. Ieri, ha afferrato il collo di un bambino al nido. Ho cercato di parlare con lei di ciò che la rendeva così arrabbiato e mi ha detto che lei continuava a interrotto. Ho cercato di spiegare a lei che non importa quanto arrabbiato una persona riceve, non è un comportamento accettabile fare del male a qualcuno. Solo che non so cosa fare, invece. Ho sbattuto porte, pianto, ha rotto le cose in attacchi di rabbia, ma so che non lei che posso dire. Io non lo faccio spesso; E 'proprio quando ne ho avuto abbastanza e non ne posso più. Quali opzioni si può suggerire per lei incanalare questa rabbia? Che è un modo sicuro per liberare tutte quelle frustrazioni che non farà male qualcuno o qualcosa?
Risposta
Ciao Kim,
cerchiamo di chiarire alcune idee sbagliate prima.
Uno, non ci sono modi sicuri o sani di rilasciare frustrazioni o rabbia. Cioè, colpendo un cuscino o punzonatura un sacco da boxe non toglie la rabbia. È possibile incanalare la rabbia, ma che deve essere insegnato ai bambini
In secondo luogo, se si dispone di un problema di rabbia, poi lei lo sa -.. Se hai parlato con lei su di esso o no
ora , come si dovrebbe aiutare la vostra figlia? Il primo posto per iniziare è che si impara a gestire la frustrazione e la rabbia in modi più appropriati. È vero, si può provare mai a che fare in modo inappropriato con la vostra rabbia di fronte al vostro bambino, ma non è così buono. Quello che voglio dire è che parte del tuo lavoro come un genitore è quello di insegnare la vostra figlia come gestire sentimenti di rabbia. Pertanto, si dovrebbe arrabbiarsi in sua presenza e poi modellare per lei come le persone sane fanno questo. Al fine di poter fare questo, è necessario imparare le tecniche sani di gestione della rabbia.
Quindi, si dovrebbe conoscere la respirazione profonda e il rilassamento muscolare come importanti tecniche di gestione della rabbia. Inoltre, ci sono varie tecniche di pensiero si può iniziare a utilizzare; cose come positivo self-talk e riformulazione. Una volta che hai imparato queste tecniche, quindi è possibile modellare questi per tua figlia.
Per esempio, supponiamo siete frustrati e arrabbiarsi perché qualcuno ha detto qualcosa di male su di te. Quello che suggerisco di fare è parlare con il vostro senso attraverso questo in modo da tua figlia viene a vedere e sentire come si sta trattando con esso. Per esempio, si potrebbe dire:... "Sono così arrabbiato che ha detto quelle cose su di me mi sento come rompere qualcosa, ma so che non sarà nulla di buono, invece, sto andando a prendere tre o quattro lento , respiri profondi per iniziare calmare il mio corpo (poi farlo in modo esagerato). Ora, sto andando a trovare un altro modo di affrontare questo quindi non sono così arrabbiato. Penso che la prima cosa che dovrebbe fare è andare a lei e dille che sono arrabbiato a causa di quello che ha detto. Poi, ho intenzione di chiederle perché ha detto quelle cose e vedere se siamo in grado di lavorare fuori ... "
più volte si esegue questa operazione , e il più spesso si modella modi diversi di gestire la vostra rabbia, più stai insegnando a lei.
Inoltre, si può insegnarle direttamente come trattare con frustrazione e rabbia. Incoraggiarla a mettere i suoi sentimenti di rabbia in parole e venire da voi (o altri adulti) di esprimere ad alta voce i suoi sentimenti. Poi il suo mostrare come utilizzare la respirazione profonda e self-talk e l'altro strumento di pensiero che lei può cominciare a usare da sola.
Mentre pratica e cerca cose, darle un sacco di lode e di attenzione.
Quando lei scivola e gestisce la sua rabbia male, aiutarla a pensare a quello che avrebbe potuto fare in modo diverso.
Spero che questo aiuta.
ancora domande?
James Windell