Domanda
ho una figlia di tre anni ed i suoi modelli di sonno stanno andando a letto alle ovunque da 01:00-03:00 lei non prendere sonnellini e la maggior parte dei tims lei dorme throught la notte, ma a volte si cercherà o andare a dormire circa 8-10: 00 e se l'ho lasciata che è solo un pisolino per lei poi si tornerà dopo circa due ore e poi rimanere quasi tutta la notte fare il mio domanda è come faccio ad avere lei a dormire in precedenza e come posso convincerla a restare addormentato insed di esso bening un pisolino per lei, ma anche fare in modo che lei ottiene abbastanza sonno come lei ha bisogno?
Risposta
Ciao Sara,
tua figlia sicuramente non avere un modello di sonno irregolare. Per il tuo bene? E lei? Bisogna aiutarla a sviluppare un nuovo modello di sonno. Il punto di partenza è designando volte nuove e precise per un pisolino durante il giorno e di notte dormire.
Per esempio, si potrebbe decidere che lei si sdraiò per un pisolino a 13:00 ogni giorno e che di andare a dormire di notte sarà 7:30 Dopo aver selezionato i tempi, il suo si può dire. Ma soprattutto è necessario attenersi a questi tempi ogni giorno. Entrambi i suoi sonnellini e il suo sonno notturno devono essere preceduti da una routine specifica che anche non varia di giorno in giorno.
La sua routine di pre-NAP potrebbe essere un paio di minuti di gioco tranquillo, leggendo la sua storia, e poi lasciandola nella sua stanza. La routine bed-time notturno potrebbe essere un po 'più elaborato. Potrebbe consistere in una vasca da bagno, lavarsi i denti, sempre in pigiama, e la lettura di una storia. Quando la storia si conclude, un bacio della buona notte, e lasciare. Se si alza dal letto e lascia la stanza, si sta per il suo ritorno nella sua stanza e il letto senza dire nulla e la sua infilare di nuovo, e di nuovo lasciare. Si alza senza acqua, cibo, gioco, o la conversazione. Solo dopo che ha avuto il suo pisolino o risvegliato la mattina fa a ottenere queste cose, insieme a molti elogi e attenzione per dormire nel suo letto.
Se lei non addormentarsi e si sveglia (per esempio, dopo aver dormito per due ore a notte), non si ottiene in braccio o le permettono di lasciare la sua stanza. Se se ne va, il suo ritorno nella sua stanza e in silenzio il suo rimesso a letto. Se piange, urla, o ha un capriccio, ignorarlo più a lungo possibile, e solo andare da lei per confortarla e poi fare un mini-routine e lasciare. È necessario farlo con la frequenza necessaria. L'obiettivo è per lei per imparare ad andare a dormire a suo tempo designato e per imparare a cadere tornare a dormire da sola.
Tutte le domande?
James Windell