Domanda
Mi piacerebbe davvero apprezzare alcuni consigli per quanto riguarda le abitudini del sonno dei miei figli come sembra essere sempre peggio.
Viviamo in un appartamento con due stanze e le mie figlie ha cominciato condividono la camera quando il mio più giovane girato 1 (lei è ora di 14 mesi). Non era male in un primo momento - ci avrebbe messo il più giovane a dormire e poi il vecchio si potrebbe scendere in seguito
Recentemente hanno giocato per ore invece di dormire e, di conseguenza, sono stanco e irritabile. durante il giorno. Quando abbiamo messo il più giovane a letto prima che lei spesso si sveglia o il mio più anziano di lei si sveglia quando lasciamo la stanza. Poi iniziano a ridere e giocare, che è dolce come spesso combattono durante il giorno ma non stanno ottenendo sonno sufficiente
Ogni notte dico "le regole del sonno" con il mio primogenito che è: essere molto tranquillo, rimanere immobile, andare a dormire fino a vedere il sole. Lei recita questi con me, ma ovviamente non li seguono. Ha un orologio Gro accanto al suo letto, quando c'è una stella è il momento del sonno, quando c'è un sole che può alzarsi. Questo ha funzionato in un primo momento, ma non di recente.
Abbiamo provato a rimuovere il più anziano dalla stanza e la messa nel nostro letto ma entrambi urlare loro la testa e il mio primogenito davvero non andremo a dormire da nessuna parte, ma il suo letto. Ho provato a prendere giocattoli preferiti del maggiore di una via e dirle lei otterrà indietro quando va a letto in tempo, ma che non funziona.
Abbiamo provato un sistema di ricompense in passato, ma che non sembrano lavorare nel lungo periodo e non ho davvero credere che ha bisogno di un trattamento per qualcosa che deve fare in ogni caso.
alla fine quello più anziano fa andare a dormire dopo le visite ripetute da noi e il più giovane farfuglia a se stessa per un'altra mezz'ora o più.
Inoltre, la mia figlia maggiore usato per essere davvero un buon letto, ma in l'anno scorso lei ha svegliarsi quasi ogni notte, a piangere per me - sia per la sua bottiglia d'acqua o il suo giocattolo - di solito solo per un abbraccio e se ne va a dormire. Nelle notti male lo fa fino a tre volte. Non ci andrei mi importa se questo non è accaduto tutto il tempo e lei non svegliare la sorella troppo.
Vorrei anche ricordare il mio più giovane risveglia tra le 5 e le 6 a colpo sicuro e la mia maggiore lo fa anche in modo che non hanno presto bedtimes per garantire che ottengono il sonno sufficiente: di solito 06:00-19:00.
Qualche consiglio per arrivare entrambi a dormire in tempo?
Risposta
Ciao Shona,
Nonostante le tue obiezioni ad un sistema di ricompensa, credo che possa funzionare se messo in atto correttamente e poi eliminate in alto a destra .
modo in realtà, penso che tu abbia le basi succedendo ora; ha solo bisogno di essere ottimizzato un po '
Ecco cosa suggerisco:.
1. continuare a mettere il vostro più giovane a letto prima e dandole la possibilità di andare a dormire
2. Quando il più anziano è. pronto per il letto, rivedere le regole con lei, ma cambiare le cose un po ':
A. di':. "mi aspetto di andare a letto tranquillamente senza svegliare tua sorella e mi aspetto di andare a dormire presto e dormire fino a vedere . il sole "
B. Poi dire:" Cosa mi aspetto di te "? Lei deve ripetere fedelmente le aspettative. Poi dici: "E 'vero" e poi si ripete vostra aspettativa
C. Poi si aggiunge:. "Se si vive fino a queste aspettative, domani si arriva a (e quindi il nome di un trattamento speciale o privilegio che avrebbe godere - con te in un posto speciale, una gita al parco, etc.) Se non si seguono le regole, allora non ci sarà speciale ... capisci Dimmi che cosa accadrà se si.? seguire le regole ... e che cosa accadrà se non si seguono le regole? "
D. Se ripete le conseguenze che indica la sua comprensione, poi dire:" Sì! Esattamente! Hai una grande memoria! E so che si vuole godere il nostro viaggio speciale (o qualsiasi altra cosa). "
E. Infine, è necessario seguire attraverso quel giorno successivo. Se lei è all'altezza delle aspettative, darle molti elogi verbali ( "Sono così orgogliosa di te!", Ecc); se lei non riesce a vivere fino a l'aspettativa dire: "Mi dispiace non ha seguito tutte le regole Cercheremo di nuovo stasera.".
Ora, cosa succede se si sveglia la sorella e si impegnano nel solito giocare? Se avete bisogno di andare a loro e li calmarsi, farlo. Ma non minacciare o far apparire l'aspettativa. Non arrabbiarti. non la ricordano l'accordo. Salvarlo per la mattina successiva, quando dirai quello che ho suggerito sopra.
Infine, non aspettatevi di essere immediatamente successo. Si fanno prendere una settimana o più prima che lei ottiene il diritto. Quando lo fa, ci dovrebbe essere un sacco di lode verbale. Usare sempre lode verbale wen lei riesce a qualsiasi livello o parte di questa. In ultima analisi, si sta andando a smettere di dare ossequi speciali o privilegi e utilizzare solo lode verbale. Nel lungo periodo, che può essere interrotto, anche. Direi questo richiederà quattro a otto settimane per stabilire un nuovo modello di comportamento.
Ancora domande?
James Windell