Domanda
Durante la mia gravidanza gemellare ho sofferto di nausea e vomito. Ero abbastanza piccola per cominciare, poco più di cinque piedi e 100 libbre. Ho guadagnato circa 20 chili e ha perso tutto in sala parto. Il mio peso attuale è al di sotto il mio peso pre-gravidanza. Ho fame per tutto il tempo, mi sento come se fossi sempre a mangiare! Bevo una bottiglia d'acqua 16 oz dopo ogni poppata. Ho allattando mie due gemelle in esclusiva per sei mesi, e vorrei iniziare a correre di nuovo. Ottenere la mia schiena la resistenza e stringendo quelle aree "over-allungata" sono i miei principali obiettivi per l'esercizio. Sono preoccupato per la mia produzione di latte in diminuzione. ci sono cose che devo fare per mantenere la mia produzione di latte da diminuire? Oh, e mi piacerebbe anche rimanere incinta nei prossimi mesi. Voglio infermiera fino a quando non posso allattare a causa della gravidanza, non a causa di mio esercizio.
risposta
ci sono alcune domande qui e farò del mio meglio per assicurarsi che tutti rispondo :)
Per quanto riguarda l'esercizio, e se effettuerà la produzione di latte ... no. ma iniziare lentamente a costruire la resistenza. Assicurarsi che si mangia tutto quello che vuoi in modo da ottenere abbastanza nutrizione. infermieristico un bambino ha bisogno di 500 calorie al giorno. infermieristica due doppie che. il che spiegherebbe perché si ha fame per tutto il tempo. ti sembra di avere un sacco di ricambio in modo da mangiare quello che vi piace di più. se hai trovato abbastanza nutrizione e rimanere idratati la produzione di latte andrà bene.
e 'possibile allattare il tempo che desidera, anche durante la gravidanza. Molti medici dicono che è necessario fermarsi, ma la sua non è vero. l'unico motivo è necessario smettere è se avete problemi di travaglio pre termine. (Come i vostri bambini sono nati a 28 settimane o giù di lì, perché è andato in lavoro precoce. Ora si è un po 'diverso come gemelli sono supponiamo di venire presto. Il corpo può gestire solo così tanto. Pertanto, il modo migliore per valutare quando è necessario di smettere di cura è dopo 5 mesi di gravidanza, si ottiene l'ossitocina iniziando a scorrere nel sistema. e quando questo accadrà, se infermiere e iniziare ad avere le contrazioni che non sembrano voler andare via, sarebbe meglio per svezzare. tuttavia , assicurarsi che siete idratati durante il test che. come disidratato può rendere le contrazioni venire.
Spero che hanno contribuito!
Ruth Kraft
www.honoringwomen.com