Essere autistico in pubblico può essere una grande decisione. Si sceglie per essere autentico, di abbracciare te stesso anche se gli altri disapprovano, e mostrare con l'esempio che è possibile essere felici e autistico, allo stesso tempo
. Passi per
Parte 1Making decisione
Diventare apertamente autistico è una grande decisione. E 'importante riflettere attentamente su di esso prima di iniziare a dire alla gente.
1Accept te stesso.
Se non sei a posto con l'essere autistico, allora non può sentire pronto per essere apertamente autistico. Prendere confidenza con se stessi e permettere a te stesso di essere diversi. Prendere piccoli passi, se necessario, e raggiungere per il supporto.
2Recognize i vantaggi di essere autistico pubblicamente.
Rivelare il tuo autismo permetterà alle persone di comprendere meglio, e ti permettono di concentrarsi su cose oltre che appaiono non autistici. Qui ci sono alcune cose da considerare:
non dovrà preoccuparsi di "passaggio". Passando come non-autistici può mangiare un sacco di energia mentale ed emotiva. Di essere se stessi in pubblico, di liberare più energia per essere felice e produttiva.
Sarà aumentare la comprensione di se stessi, e di autismo. La gente avrà un nome per questo che sei un po 'diverso, e possono essere più tolleranti. Sarà anche rompere stereotipi negativi circa l'autismo come le persone a riconoscere che sei una, bella persona normale.
La gente può essere più accomodante. Se spieghi dove si stanno lottando e come possono aiutare, la maggior parte delle persone saranno felici di aiutare, soprattutto se si dispone di una buona ragione come un handicap.
Ci sono alcuni stereotipi autismo positivi, come l'essere bravo a matematica e informatica. Se si vuole essere un programmatore, questo potrebbe essere una buona cosa.
Si può sentire meglio e più sicuri di voi stessi.
3Recognize gli svantaggi degli altri conoscendoti sono autistico.
In un mondo ideale, la gente potrebbe essere se stessi senza che nessuno fare storie su di esso. Questo non è un mondo ideale. Alcune persone possono essere ostile o addirittura scortese.
Sei a più alto rischio di discriminazione a causa della vostra autismo o autismo sintomi.
Le persone ignoranti possono stereotipo o ostracizzare. Questo non è colpa tua, ma fa ancora male.
si potrebbe aver bisogno di spiegare ciò che l'autismo è, e come gli stereotipi ridicoli non sono vere. Farlo più e più volte può diventare vecchio.
4Consider come permanente la vostra decisione è.
Il modo in cui ti senti ora può essere diverso dal modo in cui ci si sente in 15 anni. Se si è giovani, si potrebbe desiderare di evitare di identificare se stessi come una persona autistica nei media, nel caso in cui si decide il futuro che non si desidera datori di lavoro di conoscere.
Una volta che qualcosa è su internet, è su internet sempre. Se si desidera scrivere ampiamente sull'autismo, è consigliabile utilizzare un nome di schermo.
Ad esempio, il vostro futuro datore di lavoro non si sa se si indossava una camicia sveglia autismo in un college. Sapranno se hai pubblicato un saggio su autismo o stati intervistati da un giornale ad un evento di autismo accettazione. (Ma forse non è una cosa negativa.)
5Recognize che non è in bianco e nero.
E 'un po' più sfumata di quanto la gente pensi sei autistico vs. pensando 'ri neurotipico. Si può rivelare che si è disabili o che hanno esigenze diverse da sé che sei autistico. Ciò che si sceglie dipende da voi e la vostra zona di comfort
"Sono un po 'eccentrico, e ho alcune esigenze particolari."
"Ho una disabilità che provoca _____.".
"io ho una disabilità dello sviluppo."
"sono autistico."
si può sempre iniziare in piccolo e poi rivelare di più se si sente più a suo agio a farlo.
Parte 2Being Apri
1Prepare alcuni script per spiegare il tuo autismo.
L'autismo è una disabilità altamente stigmatizzata, in modo da essere pronti a rompere i miti e imprecisioni oltre a spiegare i dettagli. Scripting e praticare le tue risposte può rendere più facile.
"L'autismo è un comune, ma incompreso disabilità sociale. Ho difficoltà a capire la gente a volte, orecchie sensibili, e il linguaggio del corpo inusuali. Il lato positivo, sono
veramente bravo a codice. "
" Questo è un mito. Le persone possono lottare con l'empatia, pur essendo molto gentile e premuroso. "
" Hollywood stereotipi autismo tanto quanto stereotipi atleti e nerds. Autism Speaks non è noto per essere sinceri neanche. C'è un sacco di disinformazione, in modo da una buona dose di cose che si può avere sentito parlare di autismo potrebbe essere falsa. "
2Utilizzare un amichevole e il tono dato di fatto quando si parla di autismo.
puoi aiutare il tono di come gli altri vedono il tuo autismo. Se suono fiducioso e d'accordo, allora saranno probabilmente si sentono bene con esso troppo
Utilizzare il linguaggio del corpo aperto:. Guardare a loro, indossare un'espressione amichevole, e usare un tono simile a se si stesse spiegando che si dispone di un fratello impressionante o una laurea in ingegneria.
3Don't nascondere i sintomi in pubblico.
Se si vuole stim, poi STIM. Se si parla con un accento disabilità a volte, non lasciare che ti impedisca di parlare. Lasciatevi essere te stesso. Non c'è niente di male a essere disattivato in pubblico.
Utilizzare il linguaggio del corpo che è comodo per voi. Non c'è bisogno di sedersi perfettamente immobile o fare contatto con gli occhi, se ci si sente innaturale a voi.
Ovviamente, non tutti sono adatti Stims in pubblico. Non utilizzare stimolanti che invadono lo spazio personale di qualcuno (ad esempio, giocare con i loro capelli senza permesso), e scegliere non distrae Stims quando le persone si stanno concentrando.
4Explain vostre differenze, invece di nasconderli .
Alcune persone non sono utilizzati per il corpo autistico linguaggio così risolvere questo problema dando una rapida spiegazione.
"Contatto con gli occhi si sente veramente a disagio e distrazione per me. io di solito guardo la bocca o magliette della gente così posso mettere a fuoco. "
" il mio linguaggio del corpo di ascolto sembra un po 'diverso dagli altri'. Se sto guardando intorno, irrequietezza, o agitando al mio posto, questo è solo come faccio attenzione. "
"sono autistico, e agitando le mani è uno dei modi esprimo felicità".
5Try indossare camicie o abiti con un messaggio di autismo legati.
si tratta di un modo semplice per dire al mondo che si è autistico e non importa chi lo sa. Si può scegliere una maglietta con un messaggio su autismo o neurodiversità, o di un logo di una organizzazione che ti piace. gioielli arcobaleno è anche un'opzione.
Il simbolo neurodiversità (un segno arcobaleno infinito), [1] [2] rosso per #RedInstead (ex #WalkInRed), [3] [4] [5] e arcobaleni in generale, sono esempi di cose da indossare.
Il pezzo di puzzle [6] [7] [8] e "luce in su blu" [9] avere connotazioni sprezzanti, perché sono associati con l'autismo parla e messaggi di paura e di pietà. [10] [11] [12]
Se viene donato parte della vendita, assicurarsi che la carità è utile e non dannoso. Alcune associazioni di beneficenza aumentano stigma invece di combatterlo.
Parte 3Keeping un buon atteggiamento
Essere autistico in pubblico può essere difficile. A volte i sintomi si pongono sfide, e, talvolta, le persone non sono piacevoli. Prendetevi cura di voi stessi.
differenze 1Accept in te stesso e gli altri.
Cercando di adattarsi solo farvi sentire più soli. [13] Lasciatevi unico, e celebrare ciò che rende gli altri unici troppo.
2Look dopo la vostra salute.
rimanere in buona salute è importante per tutti, ed è particolarmente importante per le persone autistiche, che sono a più alto rischio di stress e ansia. Se il corpo è sano, vi sentirete meno stressato. Mangiare frutta e verdura, prendere vitamine, dormire per almeno 8 ore, e trovare il modo per fare esercizio.
L'esercizio fisico può includere una passeggiata con un amico, ciclismo, pattinaggio, stimming, oscillante, trekking, e giocare Con i bambini. L'esercizio fisico può essere divertente!
3Give un sacco di tempo per rilassarsi e ricaricarsi
. La vita può essere stressante per le persone con autismo (e in generale!), Quindi è importante prendersi cura la vostra salute emotiva. Trascorrere del tempo con i propri cari e /o il vostro interesse speciale ogni giorno.
4Remember che siete preziosi.
Essere disabile non mai fare un peso. Si sono amabile e unico, e si dispone di punti di forza che contano.
Pensate a un amico disabile.
Vuoi parlare con loro il modo in cui parli a te stesso? Concedetevi come un amico, e non te stesso a dire cose che non si dovrebbe dire ad un amico.
Pensa ai tuoi punti di forza.
Cosa sei bravo a? Come si fa a aiutare gli altri? Pensate a punti di forza legati all'autismo (pattern recognition, messa a fuoco, gli interessi speciali) e punti di forza solo te.
Volontariato.
Vai a una mensa, il lavoro a un evento di autismo accettazione, o modificare articoli su autismo o il vostro interesse speciale sulla wikiHow. Sapendo che aiutare gli altri può aiutare a sentirsi meglio con se stessi.
parlare con qualcuno.
Se ti senti triste per te, dire una persona cara, un medico o un terapista. Parlando può aiutare a sentirsi meglio, e se si dispone di una malattia come la depressione, è il primo passo verso la guarigione.
5Make autistici amici.
Cercare autismo circoli sociali, la difesa gruppi o spazi online. amici autistici possono aiutare a ricordare che è bene essere se stessi, condividere suggerimenti, e di offrire supporto
6Surround te stesso con l'accettazione e la gente di sostegno
Focus sui rapporti positivi nella vostra vita:.. membri della famiglia amorevole, grandi amici, mentori incoraggianti, e compagni di persone autistiche. Non perdere tempo su persone che si mettono giù. Entrare in contatto con le persone che ti rendono felice.