"Hai appena avuto un arguement con un amico, mamma, papà, fratello, sorella avuto una brutta rapporto dalla scuola o semplicemente sentirsi giù di corda???"
Se si sentono una di queste, allora questo articolo può aiutarvi a: D
ogni volta che qualcuno mi ha sconvolto o iM sensazione sinistra sottolineato da qualsiasi cosa, io non lasciare che il vento me up e lasciare che mi fa impazzire, perché quel che finisce solo per causare più problemi a lungo termine!
Invece mi prendo un pezzo di carta e penna e scrivere tutto, faccio finta sto scrivendo una lettera a qualcuno (dont importa chi), che normalmente cerco di scegliere qualcuno so che posso la fiducia e hanno una buona conversazione con senza essere frustrati a loro cos che voleva ascoltare. (questa persona potrebbe anche essere immaginario e non reale)
I annotare ogni singola cosa che im sentimento e scrivere verso il basso come se era vicino a me l'ascolto, in questa lettera vorrei far finta che ho avuto una discussione con loro su qualunque cosa fosse che mi dava fastidio, se la sua mamma e papà sempre lamentarsi di compiti a casa, fratelli e sorelle che cercano di satrt una lotta, la gente a scuola, voi amici `ve avuto un arguement con il tempo` ve finito di scrivere la lettera a questa persona che si ha realmente la fiducia (o hanno fatto su) ti sei calmato e adesso che la vostra calma di nuovo, leggere indietro attraverso la lettera e leggere quello che ha scritto.
Durante la lettura della lettera di pensare a se stessi è stata la arguement davvero colpa loro o mi è stato in parte la colpa ?, se ho fatto un po 'di più compiti a casa sarebbe mamma e papà dammi una pausa? ecc e usare questo per migliorare se stessi.
Questa è anche buona pratica per aiutare a controllare il vostro umore e invece di ottenere arrabbiato con qualcuno scrivere.
Questo aiuta anche i bambini e gli adolescenti che si sentono soli e sentono come se avessero nessuno con cui parlare dal momento che sono ancora sistemare i loro problemi, ma non dovendo confrontarsi con realtà nessuno.