Trattare con un bambino in sovrappeso può essere una situazione molto delicata. Non vogliamo danneggiare la loro autostima dicendo loro che sono grassi o pigri, ma allo stesso tempo devono essere consapevoli che devono essere più consapevoli del loro peso e abitudini alimentari per loro di essere in buona salute. I genitori hanno un'influenza significativa sulla situazione. Di conseguenza, la maggior parte dello sforzo dovrà venire dai genitori. Prova questi suggerimenti per ottenere i bambini a mangiare più sano.
# 1 I bambini ascoltano ciò che non quello che dici.
I genitori devono essere un esempio per i propri figli. I bambini si guardano anche quando don 抰 sa che sono. Se si sono seduti davanti alla TV con una ciotola di gelato e un sacchetto di patatine si sta inviando il messaggio sbagliato a loro. Essi don 抰 sai di avere PMS o hai avuto una giornata difficile o addirittura si 抳 E stato buono sulla vostra dieta per un mese e questo isn 抰 così male. Essi vedono salotto e mangiare. Niente di più o di meno. Fare un insalata nel mezzo della giornata e loro un po 'di offrire. Avere un pezzo di frutta, come si va fuori dalla porta e dare loro il permesso di andare afferrare se stessi un pezzo da portare con sé. Questo cambia il messaggio di uno spuntino e spuntino sano.
# 2 Incoraggiare abitudini alimentari più sane per la cottura pasti sani. È don 抰 ha per annunciare? Siamo tutti andando a mangiare più sano in modo che possiamo perdere peso? Cucinare una ricetta sana che pensi che la tua famiglia piacerà. Quando si lamentano o chiedono 搘 cappello 抯 questo? semplicemente dire loro che pensavi di 抎 provare una nuova ricetta. Don 抰 essere delusi o scoraggiati se hanno vinto 抰 mangiare, o don 抰 simile. Semplicemente offrire loro un burro di arachidi e gelatina sandwich al suo posto. La cosa più importante non andare indietro di un cuoco di nuovo cercando di dare loro quello che vogliono. Dovendo scegliere molto probabilmente scegliere il loro 搑 egular? Pasto meno sano.
# 3 Implementare regole della casa che necessitano di una sana alimentazione. Se si dispone di un bambino che ama il succo di dire loro che possono avere solo succo se bevono e la quantità equivalente di acqua prima. Se avete un bambino che 抯 usano per afferrare una manciata di biscotti quando tornano a casa. Invece di prendere i biscotti di distanza, che è sicuro di dare una strega 揾 ealth? Titolo, semplicemente stato 搚 ou può avere i cookie, dopo aver mangiato un pezzo di frutta fresca prima? Questo non solo per aumentare la quantità di alimenti sani e bevande che mangiano, ma anche riempirli con cibi integrali che lascia meno spazio per spazzatura.
# 4) Essere come tua madre.
Ricordate quando si doveva mangiare tutti le verdure? Offerta (sane) dessert dopo cena per quelli che mangiano loro verdure. Si può essere in una situazione di un dessert bambino con e l'altro no, tuttavia, che? S grande esperienza di apprendimento per tutti, si ottiene quello che si guadagna. lezione di vita a tavola. E no, non? S sleale. I bambini capiscono immediata ricompensa /punizione meglio di discorsi. Mantenere il parlare al minimo, dichiarare la regola quindi attenersi ad esso.
# 5) Essere fermo e coerente.
I bambini potranno spingere per testare il limite. Quando si decide di implementare un bastone sana abitudine ad esso. Non importa quanto un bambino piange, si lamenta, o si intrufola (e lo faranno). Rimanere fermo che questa è la regola. Discutere la regola con youre una e il vostro coniuge in modo da poter avere un fronte unito. Se i vostri figli sono l'uso di free-range in cucina e mangiare quello che vogliono attuare tutti questi suggerimenti in una volta sarà quello di drastico cambiamento per loro. Provare l'attuazione di una regola di una settimana o anche ogni due settimane. Ricordate che mangiare la salute è un processo e lento e costante vince la gara. Non solo le nuove 揾 regole Ouse? Essere un cambiamento per i vostri figli ma sarà un cambiamento per voi pure, che richiedono più controllo e più pianificazione (fare spuntini e ingredienti sani sempre disponibile).