Con i bambini tornati a scuola e la realtà delle promesse di coloro Capodanno incombente, è giunto il momento di mettere le risoluzioni dove è la bocca e dare il via piano di un'alimentazione sana della vostra famiglia.
Ma se siete come la maggior parte delle mamme, giocoleria le richieste concorrenti di impegni quotidiani significa che il tempo di sedersi e tracciare un intero piano alimentare si hanno limitato. Quale è il motivo per risparmiare tempo ed energia (! E la sanità mentale), abbiamo messo a punto alcune semplici, sani e gustosi idee Lunchbox per i bambini
Healthy Kids Lunchbox Idee # 1:. Caricare su tuo frutta e verdura
Un modo semplice per fare scorta lunchbox del vostro bambino è quello di aggiungere in qualche frutta e verdura fresca. Obiettivo per due pezzi di frutta al giorno e alternare la frutta ogni pochi giorni in modo che il bambino non si annoia
.
Cose come banane, mele e arance sono vincitori infallibili, ma perché non provare frutta come uva, fragole, pesche e pere troppo? Alcune grandi idee per l'aggiunta di verdure includono tagliare alcuni bastoncini di carote crude e cetriolo. Si può anche apparire in alcuni pomodorini e strisce di peperone troppo.
Lunchbox Idee Healthy Kids # 2: Non ne ho spuntino invidia
Può essere difficile scegliere spuntini che sono sani e richiedono preparazione sopra l'abbondanza di confezionati, tratta colorate e altamente zuccherate che sono accattonaggio per l'attenzione al supermercato.
Ma la buona notizia è che ci sono tratti in buona salute che si possono acquistare che i vostri bambini saranno effettivamente godere di mangiare! Prova cose come frutta secca, uva sultanina, frutta a guscio mista, torte di riso, salatini salato e popcorn salato. Ci sono alcuni davvero grande barrette di muesli sul mercato troppo (marchi come Carman di solito sono abbastanza buoni) quindi assicuratevi di non governare questi dalla vostra lista. Una buona regola è quella di cercare per le barre che sono sotto 400kJ per servire e contiene sopra 4 g di fibre per 100 g
Healthy Kids Lunchbox Idee # 3:. Dairy bontà
Un'altra grande idea Lunchbox sano è per aggiungere una piccola vasca di riduzione yogurt magro. Essi sono disponibili in una varietà di sapori in modo da poter mescolare ogni giorno e scoprire che il bambino preferisce sapori. Si può anche cadere in qualche formaggio magro nei giorni non si è compreso lo yogurt
Healthy Kids Lunchbox Idee # 4:. Pranzi Lascivious
Ora arriva la parte divertente - il bambino di principale pasto durante il giorno! Ora, mentre si può sentire la tentazione di gemere all'idea di panini bagnati, è importante rendersi conto che prima di tutto non hanno bisogno di essere fradicio (solo asciugare le verdure a fondo prima di aggiungerli al pane), e in secondo luogo che don ' t necessariamente bisogno di essere panini stock standard di entrambi. Ci sono alcune idee Lunchbox veramente sani là fuori che non sono solo creativa, ma troppo facile.
Healthy Kids Lunchbox Idee: Top Five alimentari Suggerimenti per l'ispirazione
1.
verdura e del pollo Platter
: Questo delizioso pranzo avrà i tuoi figli contando i minuti fino a quando è ora di pranzo! Con pollo marinato e verdure croccanti fresche, si tratta di un pranzo di divertimento che si può preparare la sera prima.
2.
di patate, mais e tonno ad esempio,
: Anche se questo pranzo prende un po 'di più per preparare (provare a cucinare la sera prima e fare in più per la cena), è valsa la pena. I vostri bambini ameranno rimanere bloccati nella loro lunchbox e meglio di tutti è pieno di ingredienti sani tra cui proteine e carboidrati in modo che i bambini hanno un sacco di energia per il resto della giornata.
3.
portoghese pollo Wraps
: Stanco di preparare panini spenti tutti i giorni? Questo impacco metterà il rimbalzo nei vostri piani Lunchbox sano! Facile da preparare, basta memorizzare la maionese e la salsa in piccoli contenitori Tupperware modo che il bambino possa aggiungere l'involucro quando sono pronti per il consumo.
4.
Pocket Full of Meatballs
: Questa idea Lunchbox sano è così gustoso che si potrebbe anche essere tentati di mantenere un paio di porzioni per se stessi. Esso combina una tasca pita fresca con le polpette marinate deliziosi. Per evitare sogginess, basta memorizzare l'hummus in un contenitore separato e garantire che le verdure sono pulite ma asciutti.
5.
Fishwiches Mini tonno
: tagliati in forma di pesce piccoli, questi panini non sono solo carino sono deliziosi, come pure! Contenente la vostra scelta di integrale o pane di segale, con avocado, maionese, sedano e tonno, è il perfetto trattamento Lunchbox sano.
Basta ricordare, la varietà è il sale della vita ", in modo da mantenere i lunchboxes sani venire. E se siete mai bloccato, appena tornato a visitare BellyBelly per alcune di più grandi idee Lunchbox sano!