Non è necessario dirmi due volte quanto sia importante il sonno è per i bambini, bambini piccoli e bambini - anche gli adulti! Fidati di me, lo so. Lo so perché mio figlio non lo ottiene. Dormire a sufficienza, cioè.
Il sonno è stata da sola la parte più difficile in assoluto del nostro viaggio come genitori finora. (E che comprende trattare con allergie alimentari.) Abbiamo perso ore di sonno il nostro prezioso, abbiamo discusso su come farlo dormire, abbiamo speso soldi in libri e gadget, e abbiamo sopportato innumerevoli "raccomandazioni "dai genitori che, ovviamente, sapere meglio di noi. Ma indovina un po? Niente di tutto questo ha aiutato.
E 'così evidente che cosa un sonno differenza fa per il nostro bambino. E 'un ragazzo abbastanza felice per quanto riguarda i più piccoli vanno, ma quando si prende in realtà un buon pisolino (stiamo parlando forse un'ora qui), è puramente deliziosa. E 'in un umore migliore, impara meglio, riprende le cose più velocemente, e noi segretamente spero che lo aiuta a crescere un po' più alto (prenderemo quello che possiamo ottenere, giusto?). E 'facile per noi vedere questo come genitori perché siamo così in sintonia con il nostro figlio, ma non si tratta solo di noi immaginare il beneficio di napping che vediamo nelle nostre teste. Dormire, e pisolini in particolare, davvero, davvero contribuire a rendere i bambini più intelligenti.
Secondo una ricerca da un professore di psicologia e neuroscienze presso l'Università del Massachusetts Amherst, Dr. Rebecca Spencer, i bambini in età prescolare di età compresa, che vengono utilizzati per napping davvero bisogno di quel sonnellino pomeridiano di essere in grado di imparare.
per giungere a questa conclusione, il Dr. Spencer ha giocato un gioco di memoria con un gruppo di bambini in età prescolare al mattino. Dopo naptime e il giorno successivo dopo aver dormito una notte intera, lei li ha provati di nuovo. Alcuni bambini sono stati incoraggiati a pisolino durante il pomeriggio; altri sono stati tenuti svegli. I ragazzi che hanno mancato il loro pisolino hanno ottenuto risultati peggiori sul gioco di memoria dopo il pisolino perdere. Quelli che napped ricordare il 75% del materiale al contrario di quelli che non hanno pisolino che ricordano il 65%.
Può sembrare minori, ma il dottor Spencer afferma, "Per coloro che abitualmente pisolino, perdono 15 per cento di ciò che hanno appreso al mattino quando non pisolino. "Questo è un sacco di cose da dimenticare solo a causa di un pisolino perdere!
un altro medico, Sanjeev Kothare, MD, direttore del Pediatric sonno Program presso la NYU Langone Medical center è d'accordo e si espande, "il sonno è importante non solo per il consolidamento della memoria, ma anche per lo sviluppo cognitivo." Egli continua a spiegare, "il cervello in via di sviluppo continua a crescere molto rapidamente nei primi due anni al 90 per cento di dimensione adulta. sviluppo cognitivo e consolidamento della memoria, che si verificano nel corso di questi anni in via di sviluppo, sono funzioni importanti arricchite da un sonno sano, tra cui napping nei primi cinque anni. "
Cinque anni? Questo è un pisolino molto di più ho bisogno di convincere il mio ragazzo poco da fare! Per fortuna la ricerca del Dr. Spencer ha anche rivelato che non era necessariamente quanto tempo il pisolino era che ha colpito i punteggi di memoria del bambino in età prescolare - era la quantità di un tipo specifico di attività delle onde cerebrali chiamato fusi del sonno che si sono verificati durante le fasi di sonno leggero. (Più fusi del sonno hanno portato a migliori punteggi di memoria.)
Questo va direttamente contro le decisioni delle materne e asili 'per tagliare o ridurre naptime in modo da poter dedicare più tempo ad insegnare ai bambini. Mentre che suona bene in teoria, questa ricerca dimostra che potrebbe essere contro-intuitivo
Non solo sonnellini aiutano i bambini a imparare, possono aiutare gli adulti troppo -. E non solo per l'apprendimento. Naps possono avere benefici per la salute, così come la pressione sanguigna abbassata, mantenimento del peso, e bassi livelli di stress.
Ecco a sperare il mio bambino continua napping dritto attraverso la scuola materna (e che contano 20 catnaps minuti)!