Sappiamo tutti il valore di un pisolino per i più piccoli. La ricerca ci dice che quando bambini in età prescolare pisolino, essi elaborare le informazioni meglio, formare i ricordi più nitidi, e hanno una gamba sul regolare le loro emozioni
Naps spesso si sconvolto dalla vita di un bambino in età prescolare, però:. Mezza giornata in età prescolare programmi, orari pomeridiani che interferiscono con l'ora della siesta, e nel caso di programmi di un'intera giornata, il passaggio a dormire con 15 amici su lettini intorno a voi. Per fortuna, tutte queste sfide possono essere superate con un po 'di pensiero e di pianificazione.
Ecco come capire il miglior programma pisolino per il vostro bambino in età prescolare, decidere quando lei è pronta a rilasciare il pelo, e aiutarla a spianare la strada .
la mia bambino in età prescolare ha bisogno di un pisolino?
non c'è un'età set quando i bambini piccoli sono pronti ad andare tutto il giorno senza dormire. Quando il vostro è pronto sarà determinato dal:
I suoi fabbisogno totale di sonno. Per un bambino in età prescolare, che è di circa 12-13 ore al giorno, se lei sonnellini o no. Alcuni bambini possono ottenere tutto il sonno di cui hanno bisogno durante la notte, mentre gli altri non dormono abbastanza tanto di notte e per farsi perdonare con un pelo più lungo.
Il suo umore e il comportamento. Come fa a fare a meno di un pisolino?
programma di sonno notturno. Se il vostro bambino in età prescolare prende un pisolino, si potrebbe andare a letto alle 20:00 o addirittura 20:30, ma se lei non pisolino, è più simile a 7:00.
La tua famiglia istituito. A che ora si arriva a casa dal lavoro? Quante altre attività dopo-scuola e altri bambini sono coinvolti? Per alcune famiglie funziona perfettamente per avviare la routine di andare a dormire dopo una cena presto e fare il 7:00 di andare a dormire - che potrebbe fare per una notte di 12 ore di sonno per il bambino e non pisolino il giorno successivo. Per le altre famiglie, che non è realistico, in modo che il pisolino durante il giorno è importante. Assicurarsi che se il vostro piccolo non sta riposando, si può commettere ai primi anni di andare a dormire.
Prova per un programma del mattino in età prescolare.
Se il vostro bambino in età prescolare partecipa in un mezzo programma -day, vedere se si può fare il turno di mattina (o ottenere in lista d'attesa per la mattina). Se il programma si conclude a mezzogiorno, avrete il tempo di tornare a casa per un pisolino. Se il pelo comincia ad andare alla deriva dopo a causa di ore in età prescolare, è bene mettere il bambino verso il basso e il suo svegliarsi di circa 3:00 per assicurarsi che lei è pronta per andare a letto tardi.
Guarda le pratiche napping della scuola.
la maggior parte delle scuole dell'infanzia di un'intera giornata sono esperti a rispettare e sostenere i programmi NAP (se non lo sono, non è un buon segno!). La scuola dovrebbe avere pratiche molto coerenti e rassicuranti per i bambini intorno PAN: consentendo una coperta di sicurezza da casa, mantenendo la posizione dei PAN lo stesso, oscurando la stanza, e così via. Assicuratevi che la vostra scuola è NAP-friendly e se non lo è, parlare. Se il vostro bambino in età prescolare e sta riposando a scuola e si tratta di un programma di buona qualità, si potrebbe essere sorpresi di quanto bene e quanto rapidamente si addormenta.
Proteggere coricarsi.
cercare di non lasciare il tuo bambino in età prescolare pisolino oltre a circa 3 PM o renderà più difficile per lei per addormentarsi. Se lei è napping a scuola, si può chiedere agli insegnanti di tenere la stessa tempistica
Heather Turgeon è co-autore del libro
The Happy Sleeper:. La guida Science-Backed ad aiutare il vostro bambino Get una buona notte di sonno
(Penguin). Lei e il suo partner Julie Wright eseguire uno studio di consulenza di sonno di Los Angeles per neonati e bambini piccoli.