According l'American Association di sonno il 70% di tutti i neonati e bambini in una sola volta o l'altra soffrono di disturbi del sonno. Quindi, se il tempo letto è un momento difficile per voi e il vostro bambino siete in buona compagnia. Siate certi che non c'è probabilmente nulla di sbagliato, ma, naturalmente, quando si è in dubbio cercare assistenza professionale. Jodi Mindell, un ricercatore e dormire esperto presso l'Istituto, ha 3 punte per genitori preoccupati.
Mettere il bambino a letto quando lui /lei è assonnato, ma non ancora addormentato. In questo modo si insegna il tuo bambino a cadere un sonno da lui stesso. Quando il bambino è in grado di farlo in giro le probabilità di andare a dormire sono lui o lei si svegliano una o due volte per notte. Ma perché il bambino è addestrato o utilizzato per addormentarsi nel proprio letto non c'è bisogno di 鈥 渞 OCK o swing 鈥? Lui a dormire. Tornando a dormire viene naturale. E vi sarà molto più in forma il giorno successivo.
Definire un rigoroso regime di coricarsi. In questo modo il bambino impara a ottenere 鈥 渢 IRED 鈥? Ogni pomeriggio e sera a circa lo stesso tempo. Inoltre è una buona idea di estendere questa prevedibilità ad altre aree della vita del bambino. Certezza e sicurezza renderà il bambino più rilassato e lo aiuteranno a crescere per essere un adulto sano. Assicurarsi che il bambino non va a letto abbastanza presto. i bambini esausti hanno difficoltà ad addormentarsi.
Fare un uso rigoroso rituali del sonno Inizia in giovane età con una routine di andare a dormire. Utilizzare un sistema specifico in cui tre o quattro attività sono sempre fatto nello stesso ordine. Ad esempio, lavare prima, poi mettere il pigiama, e, ultimo ma non meno importante una favola o di una canzone. In questo modo si crea un ordine prevedibile di attività che rendono il passaggio da attività diurna al ritmo più lento di andare a letto più graduale.
Se vuoi sapere di più su questo interessante argomento leggere il libro di Jodi Mindell 鈥 淪 leeping per tutta la notte 鈥? A mio parere questo libro è una lettura obbligata per i genitori che si preoccupano le abitudini di sonno del loro piccolo. Il libro è molto leggibile ed è ricco di consigli, trucchi e spiegazioni.
Un avvertimento non dare mai i bambini piccoli un sonnifero a meno che realmente hanno discusso a fondo con il vostro medico di medicina generale.