Qual è la rabbia e perché ne ha bisogno di essere gestito?
La rabbia è un'emozione umana normale. rabbia incontrollata, tuttavia, può portare alla aggressione. Questo può causare problemi fisiologici e portare a comportamenti dannosi.
Aggressione prima inizia negli anni del bambino. Questo è quando i bambini sono naturalmente più aggressivo rispetto a qualsiasi altro gruppo di età. L'incapacità di un bambino a parlare può essere una ragione per cui l'aggressività comincia a questa età.
Per i più piccoli e bambini piccoli hanno bisogno di imparare a controllare le proprie emozioni. In caso contrario, frequenti aggressioni nel corso del tempo può causare problemi a scuola, a casa e con i loro amici e familiari. Uno studio ha trovato che 1 su 7 bambini che avevano l'aggressività primi anni di vita che è aumentato mentre sono invecchiato erano a più alto rischio di:
insuccesso scolastico
disoccupazione degli adulti
violenza fisica
malattia mentale
La rabbia di gestione aiuta un bambino a sviluppare modi migliori per far fronte a sentimenti di rabbia.
gestire la rabbia
L'obiettivo della gestione della rabbia è quello di ridurre i sentimenti negativi. Questo può aiutare a ridurre i cambiamenti fisiologici negativi causati dalla rabbia. Come altre emozioni, la rabbia può causare cambiamenti fisiologici come ad esempio un aumento della pressione sanguigna e un aumento nei vostri ormoni come l'adrenalina di energia.
Ci sono tre modi principali che il bambino può fare con sentimenti di rabbia:
esprimere la rabbia
sopprimere la rabbia
calmare la rabbia
Esprimendo la rabbia, la comprensione delle emozioni
il più un bambino esprime rabbia, meno è probabile che avrà uno scoppio arrabbiato. Esprimendo la rabbia gli richiede di comunicare. Ha bisogno di essere in grado di iniziare le frasi con frasi del tipo: "Sono arrabbiato perché ..." o "Mi sento arrabbiato perché ...". I bambini hanno bisogno di esprimere ciò che sono le loro esigenze. Hanno bisogno di esprimere come le loro esigenze possono essere soddisfatte senza danneggiare gli altri. I genitori possono aiutare i loro figli a capire le loro emozioni, chiedendo loro come si sentono quando sono tranquillo e felice. Poi si può chiedere come i loro figli si sentono quando sono pazza. Esso può anche aiutare a precisare altre emozioni o sentimenti della gente, come ad esempio
sopprimere la rabbia "che l'uomo in TV sembra arrabbiato.": Accettare e reindirizzare
La rabbia può essere soppressa e trasformata in un'altra emozione. Ciò può accadere se il bambino si concentra su qualcos'altro che è positivo. Questa è una buona tecnica per bambini più grandi o adolescenti.
La tecnica è quello di aiutare il bambino a riconoscere la sua rabbia, e poi convertire la rabbia in qualcosa di positivo e costruttivo. Si potrebbe chiedere al bambino di disegnare come si sente. Un bambino più grande può scrivere una nota. Egli può affrontare qualunque cosa sta causando la rabbia, offrendo una soluzione alternativa al problema.
C'è un pericolo per questa tecnica. Se il bambino non converte la rabbia, la rabbia inespressa può danneggiare la sua salute. rabbia inespressa può causare ipertensione o la depressione.
non dovrebbe essere così paura di sopprimere la rabbia del bambino che si inizia a consentire comportamenti inaccettabili. I bambini che sono 'ricompensati' per collera continueranno ad avere loro. esplosioni inaccettabili dovrebbero tranquillamente essere soddisfatte con conseguenze naturali e logici. Ad esempio, se si rompono un giocattolo in un impeto di rabbia, quel giocattolo non deve essere sostituito. Se si rompono oggetto 'a membri della famiglia, essi dovrebbero pagare per questo attraverso il loro assegno o facendo lavori aggiuntivi.
calmando, prendendo tempo
Ogni bambino ha bisogno di imparare a calmare le loro emozioni. Questo li aiuta a controllare il loro comportamento verso l'esterno. esercizi utili includono:
prendendo respiri profondi
camminare all'aperto
la spesa da sola volta
fare yoga, arti marziali, o di altre forme di esercizio
Quando cercare assistenza medica
Se ritieni la rabbia del vostro bambino è veramente fuori controllo e che interessano come egli interagisce con la sua famiglia e gli amici, vedere il medico. Il medico di famiglia può fare riferimento a uno psicologo, o altro professionista abilitato salute mentale. Possono lavorare con il bambino e la famiglia. Essi possono contribuire a sviluppare modi per cambiare il pensiero e le risposte del vostro bambino. Questo può aiutare a migliorare il suo comportamento.
Come si può aiutare il bambino
Ecco alcuni suggerimenti è possibile condividere con il vostro bambino. Essi possono aiutare il bambino a controllare i suoi sentimenti di rabbia:
prendere un "time out"
Vai in un'altra stanza. Fategli prendere una pausa dalla situazione che sta facendo arrabbiare. Lasciate che le emozioni si placano.
imparare a comunicare arrabbiato sentimenti
Una volta che il bambino è calmo, incoraggiarlo a esprimere la sua frustrazione in modo non conflittuale. Ad esempio, avere il vostro bambino di completare la frase: "Mi sento arrabbiato perché ...".
tecniche di pratica di rilassamento
Alcuni bambini rispondono bene a disciplinare le classi. Questi includono il karate o di altri tipi di arti marziali. Altri bambini rispondono alle classi che favoriscono il rilassamento come lo yoga e la meditazione. Essi si concentrano sulla respirazione e stretching.
Punti chiave
La rabbia è un sentimento normale. rabbia incontrollata può portare a aggressione.
La rabbia di gestione può aiutare un bambino ad imparare modi migliori per far fronte a sentimenti di rabbia.
Uno psicologo può aiutare a sviluppare modi per cambiare il pensiero e le risposte del vostro bambino.
Incoraggiare il bambino ad esprimere la sua rabbia attraverso parlare o aiutarlo a convertire la sua rabbia per altre emozioni.
Alcuni bambini rispondono bene al karate o di altri tipi di arti marziali. Altri rispondono a lezioni di yoga e di rilassamento.