Cosa dormono problemi?
verificarsi problemi di sonno quando il bambino ha difficoltà a sistemarsi a dormire. Si può anche includere piccoli episodi di sonno o di sonno interruzioni. L'interruzione notturna costante può causare irritazioni bambino e la fatica dei genitori. Quando il bambino ha difficoltà a dormire, può essere un momento difficile per l'intera famiglia. Si può fare di andare a dormire meno problematico e più divertente imparando alcune punte di sonno sano.
modelli di sonno sani
Il medico può consigliare del numero medio di ore di sonno il vostro bambino ha bisogno. Eppure, modelli di sonno di tutti i bambini sono diversi. In media, i neonati fino a 6 mesi di sonno all'età di 16 ore al giorno. Alcuni bambini dormono meno di 11 ore e alcuni altri dormono fino a 20 ore. I bambini più grandi (da 6 mesi a 1 anno) dormono circa 14 ore al giorno. Per i più piccoli possono ospitare da 10 a 13 ore. Pre-scolare dormono tra i 10 a 12 ore.
Tipi di problemi di sonno
difficoltà di mettersi a dormire
E 'molto comune per i neonati, bambini, giovani e bambini ad avere difficoltà ad addormentarsi. Fino a 1 a 3 bambini mostrano una mancanza di volontà di andare a dormire.
problemi di separazione e di co-dormire
In molte famiglie, i genitori scelgono di dormire nello stesso letto dei neonati e bambini piccoli. La società canadese pediatrico sconsiglia co-sleeping. Alcuni genitori dicono co-sonno può aiutare a mantenere poppate regolari. Ma può interrompere il sonno ', causare tensioni nei genitori dei genitori relazione intima, o causare il bambino a diventare dipendente da voi per addormentarsi. C'è anche un'associazione tra co-biancheria da letto e culla di morte (Sudden Infant Death Syndrome).
Notte risveglio
risvegli notturni si verificano quando un bambino si sveglia nel mezzo della notte e non può risolvere tornare a dormire. Spesso il bambino piangere o chiamare per i loro genitori, o di alzarsi dal letto. Questo è comune. Molti genitori permettono al bambino di dormire nel letto con i genitori per il resto della notte. Questo può portare alla dipendenza dal genitore per riprendere sonno. Il bambino deve essere rassicurato e riportato al suo letto. Il bambino alla fine impara le strategie di auto-calmante.
Nightmares
Gli incubi sono sogni che portano paura o ansia. Gli incubi sono molto comuni. Essi si verificano in ben 1 a 2 bambini.
I terrori notturni
I terrori notturni sono diversi da incubi. I terrori notturni sono caratterizzati da parte del bambino che sembra risvegliare in orrore. Il bambino spesso urla in preda al panico. Di solito, il bambino non ricorda quello che ha portato i sentimenti di paura.
Sonnambulismo
Sonnambulismo si verifica in circa il 15 per cento di tutti i bambini. Essa si verifica più spesso nei bambini di età compresa tra 4 e 12 anni tra. bambini sonnambulismo di solito a piedi intorno alla casa senza meta. Essi appaiono non coordinate, spesso non ha senso, o iniziare a urinare in un luogo diverso da quello della toilette. Una campana appeso sulla porta del bambino o sulla porta di casa può fornire rassicurazione che si sente il bambino sonnambulismo.
abitudini di sonno sane
I neonati e bambini piccoli sembrano addormentarsi facilmente quando sono detenuti o scosso. I neonati si addormentano molto facilmente quando succhiare un capezzolo o ciuccio.
Sviluppare una coerente pisolino e prima di coricarsi di routine
I bambini rispondono bene alla routine. Il vostro bambino sarà probabilmente rispondono bene a un pisolino e prima di coricarsi di routine fissa. Naps per i più piccoli non dovrebbero più di 2 ore essere e dovrebbe finire prima 16:00
coricarsi del vostro bambino dipenderà sui suoi livelli di età e di energia. routine Bedtime possono includere:
dando un bagno
mettere il pigiama
offrendo una poppata o una bottiglia
oscuramento le luci
coccole notte, accarezzando, canto,
storytime
in seguito si può mettere il bambino nella culla o il bambino a letto. Si può baciare la buonanotte bambino e lasciare la stanza. Il mantenimento di una routine di andare a dormire coerente aiuterà il vostro bambino stabilirsi più facilmente.
Creare un accogliente ambiente di sonno
Tenere la stanza buia e silenziosa. Illuminazione notturna non sono raccomandati. Al contrario, mantenere la luce accesa nel corridoio con la porta socchiusa. Questo permetterà al bambino di andare al bagno, senza paura del buio e vi permetterà di utilizzare una porta chiusa come una motivazione per ottenere il bambino di nuovo a letto dovrebbero iniziare ad utilizzare tattiche di ritardo per andare a letto la sera.
il bambino dovrebbe dormire sulla schiena, verso la parte inferiore del presepe. Quando sono vecchi abbastanza per rotolare da davanti a dietro non è necessario per riposizionarli. Non ci dovrebbero essere coperte o paraurti culla o altri materiali morbidi che potrebbero bloccare il respiro di un bambino. Essi devono indossare un letto che è abbastanza caldo per fare una coperta inutile.
Quando il bambino viene a conoscenza della separazione al momento di coricarsi, si può dargli un animale di pezza o una coperta per offrire un senso di comfort. Non dare tali elementi durante la prima infanzia come questi fattori di rischio può essere per la morte in culla.
Il bambino dovrebbe imparare ad addormentarsi da solo. Se dovesse svegliarsi e trovare andato, l'intero processo di calmante per il sonno può essere richiesto più volte per notte.
Reagire al bambino che piange quando opportuno
Rispondere alle grida di neonati e bambini nei loro primi mesi di vita. Il pianto è un modo per esprimere un bisogno.
Per quanto riguarda i 7 o 8 mese anno di età i bambini, è del tutto normale se piangono prima di addormentarsi.
E 'bene lasciare il vostro bambino piangere un po 'prima di stabilirsi da. Se, tuttavia, il vostro bambino è abituato ad avere intorno quando ad addormentarsi, si può provare a ridurre questa dipendenza da diminuire gradualmente il vostro tempo in camera da letto. Un approccio è quello di porre il bambino verso il basso, lasciare per qualche minuto, tornare e rimanere fino a quando il bambino dorme. Ogni sera, rimanere fuori dalla stanza per un po 'di più. Dopo circa 5 a 7 giorni il bambino imparerà a dormire da solo.
Riconoscere tattica dilatoria del vostro bambino
Una volta che il bambino capisce la routine di andare a dormire, si può manipolare la situazione. Bambini e bambini piccoli sono particolarmente abili a prolungare la routine di andare a dormire. Essi potranno chiedere acqua, un'altra storia, o un abbraccio. I genitori e gli operatori sanitari dovrebbero restituire il bambino a letto subito. Avvisa il bambino ci saranno conseguenze se il comportamento si ripete. Le conseguenze possono includere la chiusura della porta, o non offrendo storie al prossimo coricarsi.
Punti chiave
Problemi di sonno può causare irritazioni bambino e la fatica dei genitori.
In media, i neonati posti letto giornaliera totale di 16 ore.
fino a 1 a 3 bambini mostrano una mancanza di volontà di andare a dormire.
Sviluppare un pisolino e prima di coricarsi routine costante.
Crea una camera da letto accogliente e adeguata.
lentamente diminuire il quantità di tempo che passate con il vostro bambino prima che lui si addormenta.