Tutti noi sappiamo che le proteine sono gli elementi del corpo e bambini in crescita hanno bisogno di un sacco di proteine nella loro dieta quotidiana. I germogli sono il miglior cibo di proteine disponibili ovunque e con estrema facilità. Continuate a leggere per conoscere i benefici per la salute di germogli per i bambini.
E germogli sono considerati come il miglior cibo che i bambini possono avere per aiutarli ad avere una crescita sana. La nutrizione in germogli è 30 volte più che il cibo cotto che fornisci ai vostri figli. Essi sono puri e naturali e piena di nutrienti. Essi sono la forma più conveniente e più conveniente di cibo sano.
I vantaggi di germogli per i bambini
conoscere i vantaggi nutrizionali che è possibile fornire ai vostri figli includendo germogli nella loro dieta.
1. Sono aumentate vitamine e minerali
Cavolo aumenta il vitamine e minerali contenuti di semi e noci e aumenta l'assorbimento di sostanze nutritive da questi alimenti pure. La vitamina B, vitamina C e carotene ottiene aumentato drammaticamente dopo germinazione dei semi e noci.
2. Buona fonte di proteine e antiossidanti
germogli sono considerati come un bene e facilmente accessibile fonte di proteine e antiossidanti. Gli esperti sono del parere che, dopo tre giorni di germinazione antiossidanti aumento di 10 volte.
3. I germogli sono in pre-digerito Modulo
Durante germogliazione, amido, proteine e grassi sono suddivisi in fase di pre-digeribile e la porzione di acqua aumenta e fibra di enorme che è molto vantaggioso per il sistema digestivo.
4. Buona fonte di clorofilla
germogli non sono solo fonte eccellente di clorofilla, ma hanno anche proprietà anti-infiammatorie e anti-batteriche.
5. Aiuta nella perdita di peso
e bambini che sono in sovrappeso o obesi, si può perdere peso con l'aggiunta di germogli nella loro dieta quotidiana. Essi mantenere il vostro bambino sensazione di completo a lungo. Il vostro bambino si sentirà soddisfatta solo da una manciata e questo lui o lei impedirà di eccesso di cibo.
6. Si tratta di un nutrimento completo
I germogli sono un magazzino di nutrienti essenziali come proteine, vitamine, minerali ed enzimi e che anche in un modo economico.
7. Facilmente digeribile
germogli sono altamente digeribili in modo che possano essere inclusi nella dieta quotidiana dei bambini.
precauzioni relative al Fagioli di germinazione e Dadi
fagioli e noci sono le migliori ammollo e la germogliazione. Tuttavia, poche frutta secca come noci e noci pecan possono essere messi a bagno, ma non germogliano. Semi di erba medica sono detto di diventare nocive per l'uomo quando germogliato perché può limitare il sistema immunitario. Semi di lino sono difficili da germogliare e quindi sono di solito evitati da inserire nel germogli. D'altra parte, fagioli rossi non devono essere germogliati perché sviluppano un composto tossico quando germogliato. Essi dovrebbero essere messi a bagno, ma cotti prima di mangiare.
cose migliori che può germogliare
La maggior parte dei cereali
La maggior parte dei dadi (ad eccezione di quelli elencati sopra)
La maggior parte dei semi come la zucca, semi di girasole, sesamo, Chia, broccoli, trifoglio rosso e ravanelli
La maggior parte dei fagioli - lenticchie e fagioli moong sono più comunemente germogliato
Il cosa migliore di germogli è che sono poco costosi e possono essere coltivate facilmente a casa. Essi sono considerati come super alimenti perché possono essere preparati e sono il modo semplice per aggiungere sostanze nutrienti supplementari alla dieta quotidiana del vostro bambino. Non hai bisogno di un giardino o un grande spazio a germogliare fagioli e noci. Un semplice vaso cucina può aiutare a preparare alcuni molto facilmente.
Maggior parte dei genitori cercano cibi biologici e altri alimenti per la salute e ricette. Uno dei più facili e più semplice ma estremamente sovraccarico di sostanze nutritive è accessibile all'interno della cucina, che il più delle volte avere trascurato. Tra cui germogli alla dieta quotidiana del vostro bambino può portare miracoli e aggiungere drammaticamente al valore nutritivo della dieta quotidiana del vostro bambino. Assicurati di prendere tutte le precauzioni e pulire l'utensile a fondo prima di mettere i fagioli o dadi durante il viaggio a germogliare.
Che tipo di germogli possono essere inclusi nella dieta dei bambini? E 'sicuro per includere i germogli nella dieta quotidiana dei bambini? Come includere i germogli nella dieta dei bambini? Discutere qui.