Fig è uno dei frutti che aiutano a rafforzare le difese immunitarie dei bambini. Aiuta anche la digestione e fornisce innumerevoli sostanze nutrienti che sono buoni per la crescita e lo sviluppo dei bambini. Continuate a leggere per saperne di più sui benefici per la salute di fichi per i bambini.
I genitori sono sempre preoccupati per la salute e lo sviluppo dei loro figli. I genitori vogliono che i loro bambini per ottenere dieta equilibrata in modo che crescano sani e forti sia fisicamente che mentalmente. Frutta e verdura che sono parte importante di un bambino ’ s dieta quotidiana, i genitori devono sapere di benefici per la salute dei prodotti alimentari sono compresi o che prevedono di includere nel loro bambino ’ s dieta. Fig è uno di quei frutti che vengono con un sacco di benefici per la salute.
I fatti nutrizionali di fichi
fichi vengono consumati sia in forma fresca e secca. Fichi occupano un posto importante nella dieta della regione mediterranea. Figs hanno contenuto ricco di fibre ed è presente in forma solubile 28% di questa fibra. Questo è utile per abbassare verso il basso del livello di glucosio nel sangue di colesterolo nel sangue e il livello. Il consumo di fichi su base regolare aiuta a mantenere un peso sano.
E fichi sono ricca fonte di flavnoids e antiossidanti. I fichi sono ricchi di calcio troppo. fichi secchi contengono buona quantità di magnesio, rame, ferro, tiamina, potassio e vitamina K. Figs contengono 17 tipi di amminoacidi tra cui l'acido aspartico e glutammina al massimo. I fichi sono buona fonte di acidi grassi troppo. Tra tutti gli acidi grassi contiene acido linolenico massimo (circa 53%). I fichi sono a basso contenuto calorico frutta. 100 grammi di fichi freschi producono 74 calorie.
Può Fig essere somministrato a bambini?
fichi sono un sacco di benefici per la salute e per anni questo frutto è stato utilizzato per scopi medicinali per la cura di malattie come l'epilessia, asma, problemi al fegato, ecc causa della sua ricca di vitamine e minerali contenuti, fichi può essere somministrato ai bambini come bene. Gli studi hanno rivelato che i fichi sono utili nel ridurre
temperatura corporea durante la febbre e stitichezza.
Fichi aiuto nella digestione
Il sistema digestivo dei bambini non è completamente sviluppato e alcuni bambini hanno sistema digestivo debole. Fichi può essere somministrato ai bambini come fichi aiutare i figli nella assorbimento delle sostanze nutritive dagli alimenti differenti e aiutare la digestione. Le fibre alimentari presenti nelle figure assorbono molta acqua e funziona come lassativo naturale. Questo rende il movimento intestinale dei bambini liscia.
Fichi per la protezione del fegato
studi hanno dimostrato che i fichi sono utili per proteggere il fegato. I bambini sono soggetti a malattie legate al fegato in particolare epatite ed ittero. Se questi bambini sono date fichi nella loro dieta quotidiana, che aiuterà i bambini a recupero più veloce.
benefici per la salute di fichi per Bambini
bambini sono suscettibili alle infezioni causata da batteri e virus. Fichi aiutano nella lotta contro questo tipo di infezioni. La proprietà anti-batteriche di fichi aiuta nella lotta contro i batteri orali. Per problemi di denti o gengive, fichi possono essere di grande utilità. Come fichi sono ricchi in quasi tutti i tipi di nutrienti essenziali, è molto buono nel trattamento dei disturbi respiratori. Figg sono buona fonte di ferro. Se uno fico secco si consuma ogni giorno, in grado di soddisfare il 2% del fabbisogno di ferro necessaria ogni giorno.
Come si serve Fichi
fichi possono essere serviti prima o come forma secca ai bambini. Fichi possono essere utilizzati anche per fare diversi alimenti che i bambini amano. Per esempio. fichi freschi possono essere serviti con gelati, zuppe, stufati o possono anche essere aggiunti in torte, cereali, torte o panini. fichi marinati possono essere serviti con diversi tipi di salsa.
Precauzioni di Fig consumo
prima del consumo, i fichi devono essere lavate correttamente come i fichi non-maturi e foglie di fico produrre lattice bianco che può causare irritazione quando ottenere in contatto con una parte del corpo. Alcuni, fichi possono scatenare reazioni allergiche come irritazione della pelle, naso che cola, diarrea o vomito.
Il consumo regolare di fichi contribuirà a migliorare il sistema immunitario di un bambino. Come i bambini continuano a crescere e di cui hanno bisogno le loro ossa per essere forte e sano, ricco calcio e fosforo contenuto di fichi aiuto nel migliore sviluppo delle ossa nei bambini.
E 'sicuro dare fichi ai bambini? Come includere i fichi nella dieta dei bambini? Quali precauzioni devono essere prese mentre tra cui fichi nella dieta dei bambini? Discutere qui.